孩子的生長發(fā)育問題，是父母們最關(guān)心的話題。尤其是生長發(fā)育最外在的身高表現(xiàn)，家長特別關(guān)注，因?yàn)檫@不僅關(guān)乎孩子的外在審美，還會(huì)因此受到同學(xué)的歧視與嘲諷，導(dǎo)致孩子自卑、自閉，影響孩子的學(xué)習(xí)與心理健康，未來還會(huì)因?yàn)榘∮绊憮駱I(yè)與擇偶，無奈放棄優(yōu)秀的就業(yè)機(jī)會(huì)。對孩子來說，矮小的影響是方方面面、終此一生的。

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而對于家長來說，孩子能長高，長大之后也能有一個(gè)理想的身高是最好不過的。但由于一些父母自身身高比較矮，就會(huì)擔(dān)心孩子會(huì)遺傳到父母的身高，無法長高。但出于對孩子負(fù)責(zé)的態(tài)度，只要有一絲長高的機(jī)會(huì)，很多家長都是不愿意放棄的。因此，有些家長會(huì)問：“父母都不高，孩子還有可能會(huì)長高嗎？”

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今天，小編邀請了一位廣州天使兒童醫(yī)院兒童生長發(fā)育科的專家——賴興兵主任，來跟我們聊聊這個(gè)問題。父母都比較矮的情況下，孩子還會(huì)有長高的機(jī)會(huì)嗎？

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賴主任表示，雖然孩子的身高會(huì)受到遺傳因素的影響，但這個(gè)因素是只占到了百分之六七十，還有百分之三四十的后天因素，充分發(fā)揮這30%-40%的后天因素是孩子增高的關(guān)鍵因素。

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影響身高的后天因素有哪些？

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下一代的身高是受較多因素的影響，遺傳是一部分，但是還有一部分重要的因素是后天環(huán)境，例如飲食、睡眠、鍛煉、心理、疾病。只要進(jìn)行及時(shí)的干預(yù)，孩子就會(huì)有長高的可能。

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1、飲食

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無論是身高或是其他生理發(fā)育方面，營養(yǎng)都是影響身高的最重要因素。飲食不是講究多吃什么，而是要講究均衡、合理。蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)、碳水化合物、維生素和水這六大營養(yǎng)素，孩子長高必不可少。讓孩子每天補(bǔ)充一定量的蛋、奶、肉、谷類、水果蔬菜和水，有利于孩子飲食營養(yǎng)健康，促進(jìn)長高。

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2、睡眠

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要想孩子長得高，睡眠也是關(guān)鍵因素，因?yàn)樗郀顟B(tài)下人體可以分泌更多的生長激素。生長激素是影響人體身高的重要因素，而生長激素不像人體的其他激素在白天分泌，它是呈脈沖式分泌，夜間入睡后分泌量增多。值得注意的是，深度睡眠對生長激素的分泌越有利。

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賴主任建議，家長想要孩子長得高，最好把好孩子睡眠這一關(guān)。建議孩子最好在晚上8 ：30 前就上床，最遲不要超過晚上9 ：30，早上 7 點(diǎn)以后再起床，這有利于孩子生長激素的正常分泌。

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3、運(yùn)動(dòng)

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運(yùn)動(dòng)可加強(qiáng)機(jī)體新陳代謝過程，加速血液循環(huán)，促進(jìn)生長激素分泌，加快骨組織生長，有益于孩子長高。賴主任建議，家長可以多給孩子鍛煉游泳、跳繩、投籃、摸高等運(yùn)動(dòng)，這些運(yùn)動(dòng)能很好地促進(jìn)骨骼的縱向生長，有助于孩子長高。

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4、心理

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心理因素是很多家長都會(huì)忽視的一個(gè)方面，其實(shí)倘若父母離異，或者長期吵架，導(dǎo)致孩子長期缺乏父母關(guān)愛，家庭環(huán)境不和諧，都會(huì)影響孩子情緒與心理健康，從而影響孩子的身高。這在國外就叫做“情感遮斷性身材過矮癥”，主要是下丘腦、垂體系統(tǒng)機(jī)能受情緒抑制，進(jìn)而引起垂體的生長激素分泌減少。因此，賴主任提醒，家長一定要時(shí)刻注意孩子的心理健康，經(jīng)常關(guān)注孩子的情緒，培養(yǎng)孩子樂觀積極的心態(tài)在，這將有利于孩子健康成長。

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5、疾病

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疾病是影響孩子身高的常見因素。最常見的疾病就是內(nèi)分泌方面疾病，例如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能低下、性早熟等疾病，還有各種骨、軟骨發(fā)育不全等骨骼發(fā)育障礙疾病等也會(huì)引起孩子生長落后，導(dǎo)致身高不能正常生長。一些家長自身身高較高，在發(fā)現(xiàn)孩子身高不理想時(shí)總會(huì)抱著“等等看，肯定會(huì)長高”的想法，因此容易錯(cuò)過疾病的最佳治療時(shí)間。

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在此，賴主任提醒各位家長，如果發(fā)現(xiàn)孩子身高許久不見變化，和同齡孩子站在一起矮出大半個(gè)頭，應(yīng)該引起重視，及時(shí)帶孩子到?？苾和t(yī)院檢查，找出病因并進(jìn)行科學(xué)干預(yù)，避免孩子矮小且錯(cuò)過長高的關(guān)鍵期，造成終生的遺憾。

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廣州天使兒童醫(yī)院

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