今天我和老伴去醫(yī)院診治牙齒，因疫情影響一直沒(méi)有復(fù)查，很無(wú)奈。

人體健康標(biāo)準(zhǔn)里有一條就是牙齒堅(jiān)固，人的牙齒衰老從40歲開(kāi)始，牙釉質(zhì)慢慢變薄，牙齦漸漸退化，牙床開(kāi)始萎縮。

養(yǎng)護(hù)方法：

1.早晚刷牙，最好使用電動(dòng)牙刷，每周使用一次電動(dòng)牙刷就可以減少30%的蛀牙。

2.牙膏的選擇，當(dāng)口腔有疾病時(shí)，可以選用藥物牙膏，但應(yīng)咨詢口腔科醫(yī)生后，再選用對(duì)癥的藥物牙膏。

3.牙齒沒(méi)毛病也要半年或一年洗牙一次，定期去醫(yī)院檢查牙齒，把毛病消滅在萌芽狀態(tài)中。

4.多吃些蔬菜、補(bǔ)充含鈣和維生素C多的食物，對(duì)牙齒都有益處。

5.盡量不熬夜，不吸煙，減少對(duì)牙周組織的傷害。

很多長(zhǎng)壽的人都有一口好牙，因此要珍惜和保養(yǎng)好自己的牙齒。

牙好胃口就好，身體倍兒棒，吃嘛嘛香。

早餐

-青菜炒雜糧餅絲，132克

-煮雞蛋，58克

-青椒炒雞蛋，135克

-煮燕麥片湯，1中碗

午餐：

-豆腐腦，1小碗

-自制豆?jié){，1中碗

-鮮豌豆燉豆腐，156克

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?? ?上午治療牙齒，不能咀嚼，成了豆腐宴了。

晚餐：

-雜糧饅頭，48克（面坯重量。面：小麥面、黑豆面、玉米糝、燕麥面。）

-雞蛋炒萵筍片，155克

-清炒茼蒿，125克

-番茄雞蛋湯，1小碗