? ? ? ? 最近這幾年來，甲狀腺患者越來越多，甲狀腺疾病的病發(fā)率和檢出率都有逐漸上升的趨勢(shì)，而且甲狀腺疾病嚴(yán)重威脅著人體健康，甲狀腺疾病在臨床上非常常見，其中包括甲狀腺功能亢進(jìn)癥、甲狀腺功能減退癥、甲狀腺結(jié)節(jié)、甲狀腺癌等。所以，甲狀腺疾病如何才能有效地進(jìn)行防治，及如何讓甲狀腺疾病發(fā)展得以減緩，是非常重要的，那么我今天就給大家說一下，怎樣預(yù)防甲狀腺疾病?

　　第一，生活要規(guī)律，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，戒煙限酒注重積極鍛煉身體，加強(qiáng)身體體質(zhì)，提高身體免疫抗病能力，同時(shí)兒童和青少年時(shí)期應(yīng)盡量減少對(duì)頭頸部X線照射，也或者不要暴露在其他各種強(qiáng)輻射下，這樣能有效減少甲狀腺疾病的發(fā)生。

　　第二，平時(shí)要保持樂觀開朗的情緒，讓心態(tài)放輕松，有良好的心態(tài)應(yīng)對(duì)壓力，勞逸結(jié)合，不要過度疲勞。對(duì)于預(yù)防甲狀腺疾病也是很關(guān)鍵的，當(dāng)感到有壓力的時(shí)候，可以嘗試通過不同的方法去緩解、減輕壓力，可以做慢跑、游泳、瑜伽等舒緩運(yùn)動(dòng)，將壓力發(fā)泄出來，也或者可以看電影、聽音樂，出門旅游也是不錯(cuò)的選擇。

　　第三，要合理安排日常的飲食，不要過多地吃咸而辣的食物，不要食用被污染的食物，對(duì)于沒有病發(fā)的人是不需要額外補(bǔ)碘的，千萬不要陷入因?yàn)楹ε禄技谞钕偌膊【投喑院?、蛤蜊、紫菜等食物的誤區(qū)，日常只要均衡飲食就能夠攝取足夠的碘，如果確實(shí)需要補(bǔ)充碘的，一定要聽從醫(yī)生的建議。

　　第四，要經(jīng)常自己進(jìn)行檢查，可以自己用手去觸摸頸部甲狀腺區(qū)，如果觸摸到頸部甲狀腺區(qū)有增大的現(xiàn)象出現(xiàn)，或者有觸摸到包塊或硬塊的，就要及時(shí)到醫(yī)院做進(jìn)一步檢查，做到早期診斷及治療。

　　總之，為了自己身體著想我們要防患于未然，合理的安排飲食，保持樂觀的心態(tài)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，注重積極鍛煉身體，加強(qiáng)身體體質(zhì)，這些對(duì)預(yù)防甲狀腺疾病都有很好的幫助。