你不等于你的大腦。——《當(dāng)下的力量》

大腦的存在是為了確保生存。對(duì)大腦來說“完成目標(biāo)”和“逃避困難”，會(huì)得到一樣的荷爾蒙，而完成目標(biāo)本身的困難以及我們在自我對(duì)話中的負(fù)面暗示，會(huì)使選擇偏向逃避。

語言的魔力——《誰說我不可以，如何停止自我破壞》

不行 “還” “只是”

為什么 “什么” “怎樣”

《簡單心理：向內(nèi)看見》

“我可以，你也可以”是被制造出來的幻覺，讓你誤把自己放在他人的維度作比較。這造成我們意識(shí)中潛在的問題：

1.無法從真實(shí)的生活中得到滿足

2.覺得必須擁有別人的東西才算幸福

3.讓你看不起自己

然而任何人都痛苦是不能比較的。

一個(gè)體質(zhì)健康的孩子和一個(gè)免疫受損的孩子，當(dāng)他們感冒時(shí)，身體反應(yīng)和所體驗(yàn)到的感受是 完全不一樣的。

【逆轉(zhuǎn)負(fù)面幻想】5秒法則——梅爾·羅賓斯

以更好的狀態(tài)進(jìn)行接下來的活動(dòng)

自我審視——《納瓦爾寶典》

具體地表揚(yáng)，泛泛地批評(píng)

（納瓦爾在油管和推都“很有智慧”的思考）

讀書習(xí)慣的建議

可以把翻開一本書和自己常做的其他事關(guān)聯(lián)起來。比如打開視頻網(wǎng)站兩次，就翻開書一次，把翻開一本書變成一個(gè)順手的習(xí)慣。

推薦：

《從負(fù)債2000萬到心想事成每一天》

《從負(fù)債2000萬到奇跡罩我每一天》