前列腺炎是男性病中最常見的，發(fā)病率也是高得驚人，主要人群集中在中青年男性，發(fā)病率占31%至41%。發(fā)病率如此高，身為男性的我們該怎么辦呢?預(yù)防為上策!

生活中影響前列腺健康的原因有很多，最主要的還是不良生活習慣。

壓：上班族經(jīng)常一坐就是一整天，坐著會壓迫前列腺，腺體充血使前列腺液的排泄變困難，導致誘發(fā)炎癥。
憋：憋尿是上班族男性經(jīng)常做的事。工作還沒完成，再忍忍;這時正有靈感，再忍忍。然而，憋尿時尿液逆流入前列腺管，引發(fā)前列腺炎。
醉：喝酒是男人一生中不可缺少的事，跟朋友聚餐來兩杯，心情煩悶喝一瓶，精神不佳喝酒提神……但是，酒精會刺激前列腺的毛細血管擴張，從而影響前列腺的生理功能。

煙：香煙含有各種有害物質(zhì)，有些會損害男性泌尿生殖系統(tǒng)的血管內(nèi)壁，破壞血管的彈性，誘發(fā)疾病。
性：過度頻繁的夫妻性生活或長期的禁止性生活都會導致前列腺局部血液循環(huán)改變，引起炎癥。

因此，想要遠離前列腺疾病，一定要改正以上不良習慣。除此以外，男人們還需要一份食物清單，為前列腺的健康保駕護航。

番茄

番茄一向是保護前列腺的首選食物，它里含有胡蘿卜素和番茄紅素，不僅對前列腺炎有明顯的治療作用，還可以降低前列腺癌的發(fā)生幾率。
韭菜

韭菜又叫起陽草，男人吃它不僅能壯陽，還能預(yù)防前列腺炎，對男性陰莖勃起障礙、早泄等疾病也有很好的療效。
南瓜子

美國一項實驗發(fā)現(xiàn)，讓前列腺肥大的患者服用南瓜子的提取物，確實減少了患者頻尿的次數(shù)，也改善了其他癥狀。南瓜子也是維生素E的最佳來源，可以抗老化，預(yù)防前列腺肥大。

大蒜

大蒜的殺菌效果是眾所周知的，不僅能消滅體內(nèi)的病菌，它含有的硒化鉛還具有抗氧化作用，因此也常被作為預(yù)防前列腺癌的食物。
蘋果

前列腺中含有一定量的抗菌因子，其主要成分是鋅。當人在患慢性前列腺炎時，鋅含量明顯降低，并且難以提高。蘋果中含有豐富的鋅，常吃能保護前列腺。
西瓜

西瓜中有豐富的番茄紅素，常吃可以預(yù)防前列腺疾病，保護前列腺健康。