對(duì)于常規(guī)的備考征程而言，我們通常分為基礎(chǔ)——強(qiáng)化——沖刺三個(gè)階段，環(huán)環(huán)相扣，層層遞減。此刻正值基礎(chǔ)階段學(xué)習(xí)，對(duì)全程備考復(fù)習(xí)而言可謂至關(guān)重要。要知道，只有這一階段準(zhǔn)備充分，才能確保先聲奪人，邁出穩(wěn)健第一步，為后續(xù)復(fù)習(xí)打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。

　　那么談到復(fù)習(xí)，就躲不開一個(gè)關(guān)鍵詞：效率。面對(duì)諸多學(xué)科，面對(duì)紛繁復(fù)雜的理論知識(shí)，如何提升復(fù)習(xí)效率，對(duì)同學(xué)而言非常關(guān)鍵。毫不夸張地講，復(fù)習(xí)效率的優(yōu)劣直接影響我們每個(gè)階段的復(fù)習(xí)進(jìn)程、心理狀態(tài)乃至最終決勝考場(chǎng)的核心競(jìng)爭(zhēng)力。身處風(fēng)云變幻的考研環(huán)境，面對(duì)躍躍欲試的競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手，在分秒必爭(zhēng)的備考倒計(jì)時(shí)下，大家必須講求效率第一。

　　有人問：“如何保持全天高效復(fù)習(xí)？”一天24個(gè)小時(shí)的高效復(fù)習(xí)肯定是不可能的?？佳腥羰悄鼙ＷC每天8小時(shí)高效率復(fù)習(xí)，相信你已經(jīng)打敗了90%的對(duì)手。下面就來(lái)教大家?guī)渍校黄饘?shí)現(xiàn)高效復(fù)習(xí)吧！

　　把高效留給清晨

　　一般來(lái)說(shuō)，一天24小時(shí)中應(yīng)該至少有三分之一是用于睡眠。人類選擇了"夜伏晝出"作為自己的作息方式，大腦也選擇在夜間休養(yǎng)生息。因此，清晨往往是一天之中頭腦最清醒、學(xué)習(xí)效率最高的時(shí)刻?？佳袀鋺?zhàn)路中，可以盡量把一些重點(diǎn)難點(diǎn)的復(fù)習(xí)放到清晨開始進(jìn)行，這樣可以保證比較高的復(fù)習(xí)效率，效果也會(huì)好很多。PS：當(dāng)然也有些同學(xué)睡得晚，清晨會(huì)大腦昏昏沉沉的，可以選擇背背書，復(fù)習(xí)復(fù)習(xí)錯(cuò)題和昨天學(xué)習(xí)的內(nèi)容，給自己緩緩神，快速進(jìn)入狀態(tài)。

　　穩(wěn)定心態(tài)，積極自信

　　心態(tài)決定行為，積極決定行動(dòng)力。務(wù)必確保自己始終處于一個(gè)相對(duì)穩(wěn)定、積極的狀態(tài)中，才能不斷激發(fā)自身能量，爆發(fā)出蓬勃的自信與干勁兒，從而才能保證步伐穩(wěn)健。當(dāng)出現(xiàn)狀態(tài)不佳或者情緒低谷的時(shí)候，不要太過在意和糾結(jié)，這都是復(fù)習(xí)過程中正常的周期特征，只需放平心態(tài)，適度放松，調(diào)整自我。時(shí)間如白駒過隙，切不可將大好時(shí)光都浪費(fèi)在無(wú)畏的自我糾結(jié)之中。

　　計(jì)劃先于行動(dòng)，定期總結(jié)

　　首先要有一個(gè)大局的時(shí)間規(guī)劃，比如說(shuō)，幾月份到幾月份著重復(fù)習(xí)哪些科目。然后從逐步細(xì)化到每個(gè)月、每周大致要完成哪些內(nèi)容?？梢悦刻於ê媒裉煲瓿赡男﹥?nèi)容，但沒有必要細(xì)化到每一個(gè)小時(shí)，至少做到心中對(duì)復(fù)習(xí)進(jìn)程有一個(gè)把握，能按時(shí)按量的完成計(jì)劃。

　　光計(jì)劃是不夠的，還要有自我監(jiān)督機(jī)制，你需要定期做總結(jié)。來(lái)回顧這段時(shí)間的學(xué)習(xí)內(nèi)容和學(xué)習(xí)效果，最好是每天內(nèi)簡(jiǎn)單回顧一下當(dāng)天的學(xué)習(xí)內(nèi)容，一周一小結(jié)，一月一大結(jié)。這也是有效監(jiān)督自己是否高效完成學(xué)習(xí)計(jì)劃的一個(gè)方式。

　　嘗試尋找適合自己的學(xué)習(xí)方法

　　學(xué)習(xí)方法有很多，同一種方法也未必適合所有同學(xué)，所以大家切忌盲目效仿，應(yīng)當(dāng)摸索試驗(yàn)，嘗試找到自己最為適合的一套方法，并將其固化執(zhí)行。在此，建議如下三點(diǎn)，供大家參考試驗(yàn)。

　　1、定點(diǎn)分科，交替復(fù)習(xí)

　　宏觀角度來(lái)看，大家在復(fù)習(xí)內(nèi)容的安排上需要注意分科協(xié)調(diào)，類似文理交替。盡量避免連續(xù)兩個(gè)小時(shí)以上集中學(xué)習(xí)同一學(xué)科。道理很簡(jiǎn)單，人腦工作有其特有規(guī)律，左右腦交替使用有利于緩解疲勞。倘若長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行相同學(xué)科的閱讀、理解或分析，極其容易引發(fā)倦怠，產(chǎn)生睡意，注意力、理解力等紛紛下降，即便強(qiáng)忍堅(jiān)持學(xué)習(xí)，效果也必然大打折扣。

　　2、協(xié)調(diào)優(yōu)劣，狠抓弱勢(shì)

　　毋庸置疑，人的精力總歸有限，這就需要我們合理分配。分配原則很簡(jiǎn)單：迎難而上。對(duì)于你深感頭疼困難煩躁不安的模塊內(nèi)容，就應(yīng)當(dāng)投入更多的精力和時(shí)間，反之，自己感覺駕輕就熟易如反掌的內(nèi)容，就應(yīng)適當(dāng)減少精力分配。大家千萬(wàn)不要希望借助所謂的優(yōu)勢(shì)環(huán)節(jié)去填補(bǔ)劣勢(shì)模塊，效率極低，結(jié)果極差。所以我們必須迎難而上，重視薄弱環(huán)節(jié)的跟進(jìn)，直至將恐懼心理通通變?yōu)橛稳杏杏嗟姆e極心態(tài)，從而避免短板效應(yīng)。

　　3、正視自我，克制缺點(diǎn)

　　漫長(zhǎng)的復(fù)習(xí)備課階段對(duì)同學(xué)來(lái)講的確是場(chǎng)硬仗，極度考驗(yàn)著我們的體力、精力、耐力等綜合要素。一般在備考初期，大家都能確保積極昂揚(yáng)的個(gè)人狀態(tài)，但久而久之，不少同學(xué)開始出現(xiàn)不良表現(xiàn)，諸如：愛玩兒手機(jī)的，容易走神兒的，教室里面坐不住的……對(duì)此，同學(xué)們必須正視自身問題，合理自我分析。

　　適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

　　考研復(fù)習(xí)比的不是爆發(fā)力，而是在規(guī)定時(shí)間內(nèi)做到分?jǐn)?shù)最大化。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，保持健康和良好的身體狀態(tài)會(huì)讓你的學(xué)習(xí)效率大大提升。建議，在每周或者每天找出固定的一段時(shí)間進(jìn)行鍛煉，可以是散散步、慢跑、做幾個(gè)仰臥起坐，總之是那種可以讓自己放空一段時(shí)間，又不會(huì)有什么大的受傷風(fēng)險(xiǎn)的運(yùn)動(dòng)。

　　保持一個(gè)健康的身體

　　好的身體是一切的基礎(chǔ)，不管是工作學(xué)習(xí)還是運(yùn)動(dòng)，健康強(qiáng)壯的身體是你能否達(dá)到優(yōu)秀級(jí)別的前提和基礎(chǔ)，好的身體必須要保證3點(diǎn)：運(yùn)動(dòng)、營(yíng)養(yǎng)和休息，這3點(diǎn)缺一不可。所以說(shuō)在調(diào)整初期就是幫助學(xué)員根據(jù)體質(zhì)合理安排日程，按照不同人的實(shí)際情況來(lái)安排食物種類，休息時(shí)間，作息頻率，然后固化成日程，嚴(yán)格執(zhí)行。

　　這一點(diǎn)的要求是非常嚴(yán)格的，健康的規(guī)律的日程能夠讓我們的身體像機(jī)器一樣規(guī)律，這樣就可以盡可能的避免出現(xiàn)問題，科學(xué)的安排也可以讓我們的疲勞感和負(fù)面情緒及時(shí)的被消化，不會(huì)過度積累，而出現(xiàn)狀態(tài)的波動(dòng)和反復(fù)。

　　保持良好的情緒

　　經(jīng)常講這樣一句話：情緒無(wú)小事。情緒是操作系統(tǒng)，只要是情緒的問題就是大問題，是基礎(chǔ)上的問題。情緒亂掉了，整個(gè)人的狀態(tài)就亂掉了，學(xué)習(xí)肯定是沒法正常開展的。所以要保持良好的情緒，情緒不好的時(shí)候也不要逼迫自己學(xué)習(xí)，適當(dāng)放松一下，等情緒好一些了再去學(xué)習(xí)。