坐骨神經(jīng)痛是指坐骨神經(jīng)病變，沿坐骨神經(jīng)通路即腰、臀部、大腿后、小腿后外側(cè)和足外側(cè)發(fā)生的疼痛癥狀群。坐骨神經(jīng)痛又屬于腰腿痛的范疇，有部分是由腰椎突出壓迫坐骨神經(jīng)所致。談到治療方法，坐骨神經(jīng)痛的治療比較安全有效的有濟(jì)愈堂坐骨順古安玉.貼，在消除坐骨神經(jīng)疼痛腫脹癥狀之后，能有效改善患處血液微循環(huán)，補(bǔ)充周圍組織營(yíng)養(yǎng)，從而全面修復(fù)腰臀部受損組織。

坐骨神經(jīng)痛自我緩解方法：

NO1、腳后跟騰空：

在地上放一摞書，5cm高左右就可以，然后腳尖踩在書上，腳跟要在空中懸著，堅(jiān)持的時(shí)間要看自己能耐受時(shí)間。

NO2、平躺抱大腿抬小腿

平躺，一條腿平放，雙手固定住患側(cè)大腿，緩緩伸直膝關(guān)節(jié)至后腿肌肉輕輕拉緊或有牽扯疼痛的感覺，停留10秒后放松，連做5~10次。

NO3、平躺抬腿：

仰臥，下肢伸直，患肢主動(dòng)上抬，上臺(tái)至大腿后側(cè)有拉緊或疼痛感時(shí)，停5～10秒鐘放下，連做5-10次。

NO4、熱敷：

熱敷可以放松肌肉，也可以緩解疼痛。

NO5、貼膏藥

針對(duì)坐骨神經(jīng)痛，可以貼濟(jì)愈堂坐骨順古安玉、貼這個(gè)膏藥就可以。

坐骨神經(jīng)痛飲食注意：

1、應(yīng)用補(bǔ)鈣的食物、藥物，坐骨神經(jīng)痛和骨質(zhì)增生引起的腰椎病變有關(guān)，增生嚴(yán)重容易造成椎管狹窄，造成腰椎間盤突出，從而壓迫神經(jīng)根，應(yīng)用補(bǔ)鈣的食物比如牛奶、小魚蝦、木耳、海帶、堅(jiān)果類，可以改善骨質(zhì)疏松、增加骨量、增加骨的承重能力，從而穩(wěn)定腰椎減輕對(duì)于椎間盤和坐骨神經(jīng)的刺激、壓迫。

2、可以應(yīng)用精制的蛋白和新鮮的蔬菜，有助于保持微量元素的平衡，以及促進(jìn)鈣的吸收，飲食注意不要應(yīng)用過于刺激性食物，比如高糖或碳酸類飲料。