頸椎病的分類很多，其實算起來就2類，一類是純肌肉問題比如疼痛僵硬，沒有累積到神經(jīng)，一類是累及到神經(jīng)血管，出現(xiàn)神經(jīng)血管的表現(xiàn)癥狀。比如累及椎動脈出現(xiàn)暈，累積神經(jīng)根出現(xiàn)手麻手無力，累及脊髓出現(xiàn)下肢癥狀。累及交感神經(jīng)，就出現(xiàn)交感神經(jīng)興奮的癥狀等等。第一類禁忌并不多，第二類情況就有比較多的禁忌，搞不好就容易加重癥狀。

所有頸椎病的禁忌；長時間固定一個姿勢，指的是包括低頭，抬頭，中立 每一個位置都不能長時間一個姿勢。但是低頭時候頸椎壓力更大。所以長時間低頭是一個很傷害頸椎的姿勢也包括脖子前傾探頸等不良姿勢。

頸型頸椎??；

治療禁忌；并沒有太多的禁忌，針灸牽引正骨都可以，但是不能頻繁的去，久了頸椎容易松弛。

運動禁忌；主要以肌力訓練為主，改善關(guān)節(jié)活動的保健操可以做，劇烈運動，游泳 騎行都沒有問題。

交感神經(jīng)型頸椎病和椎動脈型頸椎病

治療禁忌；正骨牽引這些治療對于頸椎不穩(wěn)可能會降低穩(wěn)定性誘發(fā)更多的癥狀，這些治療雖然不是完全禁忌，但是最好慎重，手法力度控制不好，或者太頻繁去，更容易降低頸椎穩(wěn)定性，其他的治療 針灸 按摩 熱敷等作用于肌肉物理治療都可以做。

運動禁忌；所有球類運動、跳繩、劇烈跑步、健身房大重量器械等都要禁忌，保健操以及改善關(guān)節(jié)活動的操，平時覺得脖子不舒服，不要去搖晃頸椎。有條件盡量臥床休息，給頸椎減壓，鍛煉以靜態(tài)的肌力訓練為主。不穩(wěn)增加關(guān)節(jié)活動會刺激更多的癥狀。所以劇烈運動跑步，這些都會給頸椎緩沖的壓力，保健操也是會更加刺激到血管神經(jīng)導致更多的癥狀?？偠灾辛搜苌窠?jīng)的癥狀，就盡量不要去劇烈運動以及其他增加關(guān)節(jié)活動的運動。比如可以散步、可以俯臥撐；引體向上一般都可以做。

神經(jīng)根型頸椎病；

治療禁忌；神經(jīng)型頸椎病可以適當牽引和適當正骨，但是也注意做多了也是不好的。一般牽引是首選能給椎間盤減壓。減少對神經(jīng)根的壓力。

運動禁忌；所有球類運動、跳繩、劇烈跑步、健身房大重量器械等都要禁忌，保健操以及改善關(guān)節(jié)活動的操，平時覺得脖子不舒服，不要去搖晃頸椎。有條件盡量絕對臥床休息，給頸椎椎間盤減壓，癥狀明顯期不建議做任何運動，不能手提重物，以及肩膀扛重物，或者一些手臂用力的重力運動。等癥狀減輕可以適當做靜態(tài)的肌力鍛煉。

脊髓型頸椎?。?/p>

治療禁忌；牽引正骨是絕對的禁忌。搞不好很容易導致脊髓損傷，那就是不可逆；一旦確診了脊髓型頸椎病建議手術(shù)治療，如果脊髓損傷嚴重是不可逆的。

運動禁忌；所有球類運動、跳繩、劇烈跑步、仰臥起坐，健身房大重量器械等都要禁忌，各種保健操，提重物，靜態(tài)的肌力鍛煉，最好也不要鍛煉，此時候的頸椎問題，不是運動鍛煉能夠解決的問題。

常見日常保養(yǎng)注意事項：

①注意保暖，戒煙酒，避免受涼受寒。受寒受涼易誘發(fā)癥狀、加重病情。

②坐姿要端正，不要蹺二郎腿。不要久坐、久站。因長期久坐著工作、玩游戲、打麻將、開車（坐車）等導致重癥、手術(shù)者非常多。 有癥狀者應盡量少坐，已康復者坐四十分鐘左右應起身活動十來分鐘，坐二三十分鐘起身活動會更好。

③不宜參加劇烈跑跳類運動，比如快速奔跑、打籃球、打羽毛球、踢足球、立定跳遠、彈跳摸高、跳繩等。此類運動對脊柱會造成震動和沖擊，易加速椎間盤退變，甚至可能直接導致癥狀加重，復發(fā)和手術(shù)。

④不宜參加重體力勞動，盡量避免負重等。
⑤不宜做提重物，抱小孩，肩膀扛重物、久蹲、仰臥起坐、大幅度晃動頸椎（如甩呼拉圈）等動作。某些瑜珈動作也要特別當心。