唐代著名醫(yī)學(xué)家孫思邈在《千金方》中提到，春天飲食要“省酸增甘，以養(yǎng)脾氣?！睆倪@些古人留下的典籍理論之中，我們不難看出，早在古代就已經(jīng)指出胃部保養(yǎng)的重要性及方法。

從某種角度上說，胃為“水谷之海”，人吃下去的食物進人到胃內(nèi)，胃會將其中的精華輸送至脾，其氣向上可滋養(yǎng)肺部，肺氣向上運行，讓水谷精氣滋養(yǎng)全身，此即為清氣上升，胃內(nèi)的清氣又要化生為氣血，進而滋養(yǎng)心肝。

胃內(nèi)吸收的精氣需要經(jīng)過脾之化生補充腎中精氣不足，即補充元氣，最終，胃將糟粕物質(zhì)向下排，此即為濁氣下降。

人體正是因為有胃的作用，才可隨時補充能量，五臟才可正常運行。由此我們也能看出胃在人體中是多么重要，保養(yǎng)胃氣為人體治病防病的關(guān)鍵步驟。

那么應(yīng)該如何保養(yǎng)胃氣呢?

順應(yīng)四時之氣，規(guī)律起居，避開寒熱，節(jié)制飲食，避免大喜大怒，安寧神志等。如果做不到這些，人體的胃氣就會受損，人體所需能量物質(zhì)得不到充分的供應(yīng)，臟腑無法正常運行，進而誘發(fā)疾病的生出，美麗大打折扣。

下面就來為胃氣不足的女性朋友們介紹兩種簡單的補足胃氣的方法:

一、養(yǎng)胃按摩

1.?揉腹法:?睡覺以前和清晨起床時在床上躺好，一只手繞著肚按摩30次，換成另外一只手按摩30次。

2.點按法:用食指、中指和無名指一同在腹部緩慢向下按，之后慢慢抬起，重復(fù)此操作5次，順序為自上而下。

二、食物養(yǎng)胃

在日常生活中，如果想要養(yǎng)胃可以吃木瓜、蘑菇、山藥，主食上可以吃米粥、面食。

木瓜中含有木瓜酵素，這種物質(zhì)可以輔助蛋白質(zhì)類食物的消化，減輕消化系統(tǒng)負擔(dān)，因此經(jīng)常吃木瓜具有養(yǎng)胃的作用。

蘑菇的營養(yǎng)價值很高，經(jīng)常吃蘑菇可以增加人體免疫力以及T淋巴細胞的功能，有利于胃部疾病康復(fù)，并且蘑菇還能夠吸附消化系統(tǒng)中的重金屬毒素，將這些毒素排出體外。

山藥具有補脾祛濕的作用，山藥中的淀粉酶可以促進淀粉類食物的消化，黏蛋白具有保護胃黏膜、避免胃酸對胃黏膜造成損害的作用。

最后想要養(yǎng)胃的人在主食上可以適當吃一些粥類食物和面食，粥類食物不僅營養(yǎng)豐富，同時容易消化和吸收，并且粥類食物中的B族維生素含量豐富。而大多數(shù)的面食都是經(jīng)過發(fā)酵制作而成的，因此具有中和胃酸、保護胃黏膜的效果，經(jīng)常吃可以幫助養(yǎng)胃。