夏至后緊接著就是三伏天，暑熱漸盛，人的消化功能相對較弱，夏季趨涼避暑的特性導(dǎo)致身體很容易生病，不利于外陰白斑病情的康復(fù)，所以外陰白斑患者要注意以下“三宜、三忌”做好科學(xué)養(yǎng)護(hù)哦。

夏至“三宜”

1，宜養(yǎng)心

天氣逐漸悶熱，中醫(yī)叫作暑熱耗氣傷津，會出現(xiàn)心煩、意亂、氣短，然后口干舌燥，同時暑熱多兼濕，人會感覺頭身困重。這個時候主要是調(diào)心養(yǎng)心、清心除煩，可以用一些應(yīng)季的食材。寧心安神首推荷花，荷花一身均是寶，蓮子性溫，補(bǔ)益脾腎，具有養(yǎng)心安神的功效；蓮藕清熱生津、涼血、散瘀、止血，外陰白斑患者可以適當(dāng)燉湯食用。

2，宜飲食清淡多吃“苦”

夏季氣候炎熱，人的消化功能相對較弱，因此，飲食宜清淡，不宜肥甘厚味，以免化熱生風(fēng)，激發(fā)疔瘡等疾病。多吃苦味蔬菜，如苦瓜、苦苣菜、大苦菜等，可除燥祛濕、清涼解暑、利尿活血、促進(jìn)食欲等。

3，宜戶外運(yùn)動

運(yùn)動也是養(yǎng)生中不可缺少的因素之一。夏季運(yùn)動最好選擇在清晨或傍晚天氣較涼爽時進(jìn)行，場地宜選擇在河邊、湖邊、公園等空氣新鮮的地方，以舒緩運(yùn)動為主。運(yùn)動不宜過于劇烈，避免大汗淋漓，損傷陰陽。

夏至“三忌”

1，忌貪涼

夏季暑熱，很多人喜歡吹空調(diào)，但是空調(diào)溫度過低，可能造成人體的毛細(xì)血管收縮，血流不暢，關(guān)節(jié)肌肉就要受到損傷，出現(xiàn)關(guān)節(jié)肌肉疼痛，還有就是冷空氣可能刺激到交感神經(jīng)，導(dǎo)致胃腸功能減弱，出現(xiàn)腹脹、腹疼或者便溏的情況，這些也就是人們常說的空調(diào)病的癥狀了。寒氣入體，除了很容易出現(xiàn)頭疼、呼吸不通暢、氣血運(yùn)行受阻等問題，還非常容易感冒。

2,忌暑濕

夏日炎炎氣溫逐漸升高，如果在高溫下出現(xiàn)大汗、頭昏、胸悶、惡心等癥狀，就要當(dāng)心可能出現(xiàn)中暑。平時要注意避免在陽光下暴曬，可以隨身備藿香正氣水、清涼油等以解暑。發(fā)覺中暑，需要立刻離開所處環(huán)境，到陰涼、安靜、空氣流通處喝水休息，松解衣服用冷水擦身。

3,忌大量快速喝水

夏天水分消耗快，為了補(bǔ)充水分，大部分人會選擇大量快速喝水。短時間猛喝水，會給消化系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)帶來很大的負(fù)擔(dān)。身體為了減輕這部分負(fù)擔(dān)，會把一部分血液調(diào)過去干活，就會容易出現(xiàn)供血不足的情況。還會伴隨頭疼、頭暈等問題。即使再渴，也要小口、少量喝水。

夏至是陽氣最旺的時節(jié)，陰陽交替，人體容易患各種疾病，外陰白斑患者在此時節(jié)更應(yīng)做好防護(hù)。同時夏季人體的各個器官功能都比較旺盛，體內(nèi)循環(huán)快，新陳代謝好，對外陰白斑的治療有著很大的輔助和促進(jìn)作用，所以，外陰白斑患者可抓住好時機(jī)積極治療。