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肩胛下肌3個(gè)重要功能

1.強(qiáng)有力的肩內(nèi)旋肌

?肩胛下肌位于肩胛骨前面，它能夠產(chǎn)生強(qiáng)大的拉力使肱骨內(nèi)旋。盂肱關(guān)節(jié)主要的內(nèi)旋肌是大圓肌、胸大肌、肩胛下肌、背闊肌和三角肌前束。相比于肩外旋肌，肩內(nèi)旋肌肉更大且數(shù)量更多，這是因?yàn)樵谌粘Ｉ钪?，我們需要更多的力量?lái)進(jìn)行內(nèi)旋動(dòng)作，而不是外旋動(dòng)作。然而，這種肌力的不平衡會(huì)使人體趨向于不良的前傾、圓肩的姿勢(shì)，并使較弱的外旋肌更容易受傷。

2.肩關(guān)節(jié)重要的穩(wěn)定肌

?肩胛下肌屬于四塊肩袖肌之一，肩袖肌群的主要功能是為肩關(guān)節(jié)提供穩(wěn)定性，尤其是在肩關(guān)節(jié)的旋轉(zhuǎn)和抬舉動(dòng)作中。這些肌肉通過(guò)協(xié)同工作來(lái)保持肩關(guān)節(jié)的平衡，預(yù)防脫位和其他損傷。肩袖肌群的重要作用是維持肩關(guān)節(jié)的正常功能，并且在進(jìn)行各種上肢動(dòng)作時(shí)提供支持。

3.肱骨前移不可忽略的肌肉

?肩胛下肌與岡下肌、小圓肌既有拮抗的作用，又有協(xié)同的作用。它們?cè)谶\(yùn)動(dòng)功能上是相拮抗的，在姿勢(shì)穩(wěn)定上，它們則需要協(xié)同工作。比如它們可以將肱骨頭固定在關(guān)節(jié)盂內(nèi)（肩胛下肌的張力可以將肱骨頭向后推，而岡下肌和小圓肌的張力則可以將肱骨頭向前推）。如果肩胛下肌肌力薄弱或受到抑制，那么肱骨頭在關(guān)節(jié)盂內(nèi)就會(huì)不穩(wěn)定，從而被迫向前滑動(dòng)，這就是肩胛下肌無(wú)力導(dǎo)致的肱骨前移體態(tài)。

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