【減脂餐72道】三款超好喝的低卡燕麥粥！！10分鐘一鍋出，秋冬喝熱乎乎
香蕉豆乳燕麥粥
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制作方法：
①采用老式燕麥（SO ACAI家的澳洲全粒燕麥片）
②加上牛奶煮出糯嘰嘰的狀態(tài)，五分鐘左右至粘稠狀
③盛碗中，用勺子抹平
蓋上一層無糖酸奶，加層香蕉片
撒上一層無糖豆?jié){粉
完美
奶香玉米燕麥粥
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制作方法：
①先把玉米粒和少量清水，煮至7到8分鐘
②加入燕麥，攪拌均勻，煮3到4分鐘
③加入牛奶
作者喜歡加入雞蛋和圣女果
可可牛奶燕麥粥
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制作方法：
①半根香蕉摁成泥（減脂期很好的甜味劑）
②香蕉和燕麥加入可可粉和蛋白粉
③再加入牛奶或者植物奶，煮至粘稠（帕梅拉同款）碼上剩余的半根香蕉
④搭配SO ACAI海鹽可可烘培麥片
用料豐富，口感香香脆脆，很適合加入燕麥粥，豐富的口感
香蕉上可以撒上可可
隔夜燕麥杯
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燕麥+奇亞籽+牛奶+水果
高端的美食只需要簡單的烹飪
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