胃腸病可能是“精神病”

如果說(shuō)胃腸病就是精神病，你會(huì)覺(jué)得這太聳人聽(tīng)聞了嗎?你會(huì)認(rèn)為這是在開(kāi)玩笑嗎?不過(guò)，你若是有過(guò)這樣的感受——情緒低落或精神緊張時(shí)，不是茶飯不思，就是胃隱隱作痛，甚至腹瀉腹痛;如果心情好，便會(huì)胃口大開(kāi)，吃得滿足又開(kāi)心——那你就會(huì)覺(jué)得，這話雖然有點(diǎn)夸張，但從某種角度看卻不無(wú)道理。

心情差胃“受傷”

胃病與郁悶、壓力等負(fù)面情緒有關(guān)。之所以胃很像一個(gè)“情緒器官”，是因?yàn)橛醒芯勘砻?，胃受神?jīng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)協(xié)同支配和調(diào)節(jié)，它和腸道所擁有的神經(jīng)細(xì)胞數(shù)量?jī)H次于中樞神經(jīng)，對(duì)外界刺激十分敏感。

臨床上，胃病是精神障礙軀體化表現(xiàn)中最常見(jiàn)的一個(gè)癥狀，甚至可以說(shuō)它排在身心疾病的第一位。一些有趣的數(shù)據(jù)和實(shí)驗(yàn)也都很生動(dòng)地說(shuō)明了這一理論：二戰(zhàn)時(shí)期，倫敦的胃病發(fā)生率上升6成;有人做過(guò)一個(gè)殘忍的實(shí)驗(yàn)，把猴子鎖在狼面前，兩小時(shí)后，猴子因情緒緊張而導(dǎo)致胃部出血。

當(dāng)然，除壓力過(guò)大、過(guò)度勞累、情緒緊張、心情抑郁等不良情緒外，有些人因性格多思多慮，也易使胃腸蠕動(dòng)異常，消化液分泌減少，出現(xiàn)食欲不振、胃部不適等狀況。

人失意腸也“亂”

除了胃，腸與情緒有著千絲萬(wàn)縷的關(guān)系。腸在人們的觀念里，往往是負(fù)責(zé)消化吸收營(yíng)養(yǎng)的，其實(shí)它的“狀態(tài)”并非如此簡(jiǎn)單，它同時(shí)還存在著一個(gè)神經(jīng)系統(tǒng)，醫(yī)學(xué)上稱之為“腸神經(jīng)系統(tǒng)”。這個(gè)腸神經(jīng)系統(tǒng)和中樞神經(jīng)系統(tǒng)以及人的消化系統(tǒng)一起，形成了神經(jīng)內(nèi)分泌網(wǎng)絡(luò)系統(tǒng)，又叫做“腦腸軸”。如果人的心情不好，就會(huì)通過(guò)“腦腸軸”引起胃腸激素分泌異常，導(dǎo)致消化功能障礙。最為常見(jiàn)的此類疾病便是腸易激綜合征。具體表現(xiàn)就是緊張或心情不好就腹瀉、或腹痛。由此可以說(shuō)，胃腸是不折不扣的“情緒器官”。

調(diào)腸胃需要好心情

長(zhǎng)期有負(fù)面情緒可導(dǎo)致的胃腸病，包括消化性潰瘍、胃食管反流病、功能性消化不良、腸易激綜合征等等，癥狀也多種多樣，如胃痛、胃脹、早飽(吃一點(diǎn)胃就飽脹得難受)、惡心、嘔吐、泛酸、燒心、便秘、腹瀉等。不過(guò)，情緒所致的胃病，最常見(jiàn)的恐怕還是功能性消化不良。

功能性消化不良的病因很多，主要與情緒心理因素的影響及飲食生活不規(guī)律有關(guān)。隨著社會(huì)的發(fā)展，文明的進(jìn)步，這種病越來(lái)越多，幾乎所有人在漫長(zhǎng)的一生中都有過(guò)不同程度的消化不良。那么，什么是功能性消化不良呢?就是在就診前的半年內(nèi)，至少有3個(gè)月出現(xiàn)了不同程度的上腹部餐后不適、胃痛、早飽、上腹部燒灼感等等，到醫(yī)院做相關(guān)檢查，如胃鏡、上消化道造影、B超等，卻未發(fā)現(xiàn)能解釋上述癥狀的結(jié)構(gòu)上的問(wèn)題。功能性消化不良與不良的社會(huì)心理因素有關(guān)，這已經(jīng)得到了許多專家的共識(shí)，目前對(duì)付一些頑固性的功能性消化不良，醫(yī)生也往往會(huì)用些抗焦慮抑郁的藥物。

? 當(dāng)今社會(huì)壓力大：

十二種心理減壓的方法? 1、開(kāi)懷大笑，有利于釋放壓力。? 2、如果不能勉強(qiáng)自己大笑，那么適度地保持沉默也有助于降壓。? 3、聽(tīng)音樂(lè)、閱讀書(shū)報(bào)是增長(zhǎng)知識(shí)和樂(lè)趣的最好辦法。? 4、作錯(cuò)了事安慰自己“誰(shuí)都有犯錯(cuò)的時(shí)候”，以便繼續(xù)工作。? 5、與人為善，不要懷恨在心。? 6、車到山前必有路，今天很快就會(huì)過(guò)去。? 7、世上沒(méi)有完美，甚至缺少公正，只要自己努力了，不要計(jì)較結(jié)果。? 8、不要害怕面對(duì)自己的能力有限，學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)卣f(shuō)“不”。? 9、對(duì)小事不去計(jì)較，裝糊涂最好。? 10、少戳手機(jī)，可以給久未聯(lián)系的朋友打電話，吐露自己的感受。? 11、換一個(gè)角度看問(wèn)題，找出恰當(dāng)?shù)慕鉀Q辦法。12、和好朋友吃一頓飯。