為什么我的計(jì)劃總會失效，因?yàn)樽鲇?jì)劃是目的性的導(dǎo)向，部分人是先追求意義的人，而不是先追求實(shí)質(zhì)的人，例如不能寫個為了自己的幸福加油這樣的話語吧，這種話在腦子里已然形成，但是實(shí)干的時候效果甚微。憑自己喜好做事的風(fēng)格會導(dǎo)致我三天打漁兩天曬網(wǎng)。這樣其實(shí)是個業(yè)余的做法，所以如果你找到了一定要做到（劃重點(diǎn)，一定要做到）的目標(biāo)，專業(yè)做法總比業(yè)余辦法好，這個我們得認(rèn)同。

文中出現(xiàn)了一個方法，對每個維度列一個清單，并把它記憶在大腦里，并且，分卡時間（1min）的，還是卡數(shù)量（1次,1人）的兩種維度，都應(yīng)該有多個小目標(biāo)。以下7個維度，Mental Fitness, Knowledge, & Intelligence代表個人潛力、感性理性思維的提升、長期成效的知識學(xué)習(xí)；Physical Fitness代表了個人體質(zhì)與力量感；Health, Diet, & Well-Being代表了一個人的生活穩(wěn)定性;幸福感代表了你今天一天爽不爽;工作業(yè)務(wù)代表了工作能力提升需求;生產(chǎn)率是個人各項(xiàng)屬性倉庫的積壓回收與CPU的清灰。詳情清單如下：

Mental Fitness, Knowledge, & Intelligence心理健康、知識和智力

Quantity

1、問自己一個心理問題，然后找出答案。

2、回答一個費(fèi)米問題。

Time（1min）：

1、讀書

2、意識流寫作

3、做道數(shù)學(xué)題

Physical Fitness身體素質(zhì)

Quantity

1、跳次繩或跑次步或打球

2、飯后散一次步

3、做5個俯臥撐

4、拉一個引體

5、稱一次體重

Time：

1、拉伸

2、轉(zhuǎn)脖子

Health, Diet, & Well-Being健康、飲食和幸福

Quantity：

1、雙打一句話不多bb，只有鼓勵與夸贊。

2、油煮菜、煮蛋、醬油醋調(diào)味的一頓晚飯

3、中途累了小憩一次

Time（1min）

1、閉目養(yǎng)神

2、洗臉揉臉

3、遠(yuǎn)眺窗外

4、按摩

Happiness幸福感

Quantity：

1、幫助朋友解決1個問題

2、和朋友交流自己的收獲

Time：

1、看自己喜歡的女孩類型的視頻

2、想創(chuàng)新的方法

Business工作業(yè)務(wù)

1、寫1個明日需要完成的事件。

2、打電話問詢1個單位的情況。

3、完成1個報(bào)告。

4、查找1篇自己業(yè)務(wù)上的論文。

5、完成一個數(shù)據(jù)分析作業(yè)題

6、完成sql經(jīng)典題

Time：

1、聽一堂數(shù)據(jù)分析課

2、看tableau論壇

3、找領(lǐng)導(dǎo)匯報(bào)工作

Productivity生產(chǎn)率

Quantity：

1、打掃衛(wèi)生1次

2、收拾一次衣服

3、去掉一個同類的相似項(xiàng)

4、清除一個不常用的app

5、整理相冊

Time:

1、整理工作表

2、寫工作總結(jié)