今天我想來和大家分享一下我的牙齒矯正正畸經(jīng)歷，以前我的牙齒上排比較突出，閉嘴的時(shí)候會(huì)有點(diǎn)突兀，經(jīng)過兩年的牙齒矯正正畸治療，現(xiàn)在牙齒已經(jīng)變得很整齊。作為過來人，我認(rèn)為做好口腔護(hù)理對牙齒矯正正畸治療效果而言有非常重要的影響，畢竟牙齒矯正正畸期間是牙病高發(fā)區(qū)，如果口腔護(hù)理做不好，很容易出現(xiàn)口腔問題。下面我就將自己的口腔護(hù)理心得整理出來，幫助大家更好地保護(hù)自己的牙齒。

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牙齒矯正正畸期間，牙齒本來就處在一個(gè)比較敏感的狀態(tài)，而煙酒中的主要成分尼古丁和酒精刺激性都很強(qiáng)，如果大家在治療期間經(jīng)常喝酒抽煙，牙齒敏感問題很容易加重。

牙齒矯正正畸期間，最基礎(chǔ)的工作就是要勤于刷牙，除了早上和晚上兩次以外，在吃完零食、水果之后大家也應(yīng)該刷牙，避免牙齒被酸性物質(zhì)腐蝕，預(yù)防組呀問題。

佩戴矯正器之后，牙齦長時(shí)間受到壓迫，容易發(fā)炎萎縮，所以我建議大家適當(dāng)?shù)匕茨ρ例l，一次10分鐘左右，可以有效緩解牙齦組織承受的壓力，緩解牙齦萎縮問題。

磨牙會(huì)過度磨損牙釉質(zhì)，當(dāng)牙釉質(zhì)變薄或出現(xiàn)破損，大家就容易患上牙齒敏感、齲齒等問題，如果大家發(fā)現(xiàn)自己都存在磨牙的問題，一定要盡快就醫(yī)。

大家要盡量減少吃甜食的頻率，還要小心口香糖、年糕這類粘的食物，它們?nèi)菀尊ぶ诔C正器上，難以刷凈，如果大家頻繁食用的話，還很容易誘發(fā)蛀牙問題。

如果大家經(jīng)常出現(xiàn)牙齦出血的問題，未必是上火造成的，多數(shù)情況都是口腔清潔不到位，牙菌斑和牙結(jié)石一直刺激牙齦，造成牙齦發(fā)炎腫脹，所以大家才頻繁出現(xiàn)牙齦流血的問題，這時(shí)大家應(yīng)該做的是及時(shí)加強(qiáng)口腔清潔，而不是盲目降火。

矯正器是非常精密的，不建議大家擅自改動(dòng)它，如果大家選擇佩戴活動(dòng)矯正器，摘下來后也應(yīng)該妥善保管，不應(yīng)該隨手拿個(gè)紙巾一包，很容易導(dǎo)致矯正器損壞或遺失。

其實(shí)牙齒矯正正畸并沒有嚴(yán)格地要求大家忌口，如果大家佩戴了隱形牙套，需要遠(yuǎn)離咖啡、咖喱這類容易染色的食物，否則隱形牙套可能會(huì)被染色。

除了復(fù)查之外，大家每隔3-6個(gè)月最好再進(jìn)行一次單獨(dú)的口腔健康檢查，可以幫助大家及時(shí)發(fā)現(xiàn)自己是否存在牙病，如果有牙病還可以及時(shí)地治療，避免牙病越拖越重。

除了清潔牙齒，大家還要注意矯正器的清潔，大家可以將牙套放在超聲波清洗儀中清潔五到十分鐘，也可以自己使用硬毛的牙刷來刷凈矯正器內(nèi)外。

隱形牙套是不可以使用熱水來清洗的，大家平時(shí)佩戴隱形牙套的時(shí)候，大家最好選擇溫水，盡量避免喝熱水，不然水溫過高容易導(dǎo)致隱形牙套變形。

如果刷牙方式不對，例如常見的橫向刷牙、暴力潔牙不僅難以將牙齒清潔到位，還容易出現(xiàn)傷牙問題，建議大家按照巴氏刷牙法的方式來清潔牙齒，效果好還不容易傷害牙齦牙齒。

養(yǎng)成正確的咀嚼習(xí)慣很重要，注意細(xì)嚼慢咽，輪流使用兩側(cè)的牙齒來咀嚼食物，避免單側(cè)咀嚼，容易導(dǎo)致咬肌疼痛、臉部不對稱等問題。

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上面上述的都是一些生活中要注意的地方，下面我來為大家分享一下我用過的口腔護(hù)理好物，如電動(dòng)牙刷、沖牙器、小束頭刷還有含氟牙膏、正畸蠟等，其中多是牙醫(yī)分享給我的，還有我自己發(fā)現(xiàn)的口腔護(hù)理好物。(下圖是我使用過的部分口腔護(hù)理產(chǎn)品）

我一直用電動(dòng)牙刷和沖牙器來清潔牙齒，因?yàn)槲沂褂檬謩?dòng)牙刷的時(shí)候很難將牙齒縫隙、牙齦溝、矯正器和牙齒之間的縫隙等牙病高發(fā)區(qū)，而電動(dòng)牙刷和沖牙器的清潔力非常強(qiáng)大，可以全面去除牙菌斑，預(yù)防和改善牙病，使用起來非常省時(shí)省力，還能起到美白牙齒，清新口氣的效果，所以專業(yè)牙醫(yī)也都推薦大家使用電動(dòng)牙刷、沖牙器。

國人的口腔健康基礎(chǔ)非常差，數(shù)據(jù)顯示我國90%以上的人都患有牙病，面對如此復(fù)雜的口腔環(huán)境，單一的潔牙工具如手動(dòng)牙刷已經(jīng)不足以滿足大家的口腔護(hù)理需求了，因此專業(yè)牙醫(yī)更建議我們使用電動(dòng)牙刷、沖牙器來清潔口腔。

在選購時(shí)一定要注意很多品牌也會(huì)有傷牙風(fēng)險(xiǎn)！盡量選擇震感均勻、頻率跨度大、不傷牙的專業(yè)品牌，比較推薦的是飛利浦、潔碧和扉樂，但飛利浦、潔碧力度太強(qiáng)，不太適合正畸人群。

從技術(shù)與專業(yè)度而言，公認(rèn)扉樂FILIX是專業(yè)技術(shù)老品牌，作為國內(nèi)“不傷牙”領(lǐng)域的鼻祖，是該領(lǐng)域調(diào)校做的最好的品牌。它家屬于電動(dòng)牙刷中非常少見擁有醫(yī)療背景及嚴(yán)謹(jǐn)醫(yī)療研發(fā)標(biāo)準(zhǔn)的牌子，清潔力可媲美多款千元產(chǎn)品，且傷牙率是國內(nèi)最低的，經(jīng)國家級權(quán)威檢測機(jī)構(gòu)檢測高效清潔下降低刷牙80%傷害，非常牛！還是業(yè)內(nèi)首個(gè)提供正畸刷頭的品牌。它家不搞花里胡哨的功能，沒有多余型號，多年來死磕一款產(chǎn)品，升級迭代二十多次，從不做廣告，靠著牙醫(yī)推薦火了，線下的銷量也異?；鸨?！

建議大家勤用牙線、小束頭刷、凹凸刷等產(chǎn)品，它們能夠定向清潔牙齦溝、牙齒縫隙、牙齒與牙套之間的空隙，幫助大家預(yù)防鄰面齲問題。牙線我建議大家選擇屈臣氏和小鹿媽媽家，凹凸刷、小束頭刷更推薦嚴(yán)迪家。

建議牙齒矯正正畸人群選擇刷毛質(zhì)地適中偏軟的牙刷，如果牙刷刷毛過硬，很容易出現(xiàn)傷牙問題，但刷毛太軟的牙刷也不建議大家選擇，這類牙刷一般清潔力不是很好。

牙齒矯正正畸期間，不建議大家使用牙齒美白儀、美白牙膏、美白牙貼等產(chǎn)品，這類產(chǎn)品基本上都含有過氧化物、染色劑等成分，容易危害口腔健康。

戴上矯正器之后，口腔中清潔死角增加了很多，更容易出現(xiàn)蛀牙問題，因此我通常會(huì)使用含氟牙膏來清潔牙齒，可以有效預(yù)防蛀牙。含氟牙膏建議大家使用高露潔、佳潔士家的。

不建議大家使用漱口水，漱口水普遍含有抑菌劑、色素、酒精等化學(xué)物質(zhì)，頻繁使用漱口水會(huì)打破菌群平衡，更容易出現(xiàn)口腔問題。

金屬牙套上往往會(huì)有突起的金屬絲，容易剮蹭口腔黏膜，引起口腔潰瘍問題，而正畸蠟?zāi)軐⒀捞咨系慕饘俳z包裹起來，保護(hù)口腔黏膜，減少口腔潰瘍問題。正畸蠟大家可以使用嚴(yán)迪、米妍家的。

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以上牙齒矯正正畸期間需要大家注意的口腔護(hù)理危害禁忌，不止是要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，還要使用適當(dāng)?shù)臐嵮拦ぞ?，雙管齊下，保障牙齒在變整齊的同時(shí)不被牙病侵襲！

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