1、每天補(bǔ)水量保持在2000ml左右

水是生命之源，我們身體每天都需要大量的水分來(lái)保證身體的正常運(yùn)行，女人更是如此，不僅需要大量的水分來(lái)加速身體代謝，同時(shí)還要加快體內(nèi)細(xì)菌以及垃圾的排出，同時(shí)充足的水分也是保證女人皮膚有彈性的關(guān)鍵，所以每天補(bǔ)水量最好控制在2000ml左右，太少的話(huà)可能會(huì)造成身體缺水，皮膚枯燥等，太多的話(huà)還會(huì)出現(xiàn)水腫，所以這個(gè)補(bǔ)水量剛才好。

2、、每周熬夜小于兩次

無(wú)論是家庭主婦還是職場(chǎng)精英，基本上都無(wú)法避免熬夜，而且許多女士已經(jīng)將熬傍晚睡當(dāng)成了正常的生活習(xí)慣，可是長(zhǎng)期睡眠不足，不僅會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，免疫力下降，而且還會(huì)出現(xiàn)色斑暗沉。所以一周熬夜最好可以小于兩次，這樣身體的自我恢復(fù)能力能夠進(jìn)行慢慢保養(yǎng)。

3、高跟鞋低于7cm

愛(ài)美之心人皆有之，一雙好看的高跟鞋幾乎上是每個(gè)女人的夢(mèng)想，可是穿高跟鞋的時(shí)候會(huì)對(duì)女士的腳踝、腰椎、頸椎等多個(gè)部位產(chǎn)生壓迫，同時(shí)還會(huì)傷害到子宮和盆腔，增加?jì)D科炎癥出現(xiàn)的概率，所以女士平時(shí)盡量少穿高跟鞋，即使要穿的話(huà)，也必然要選擇那些高度低于7cm的，這樣可以適當(dāng)降低傷害。

4、上廁所不玩手機(jī)

現(xiàn)在手機(jī)占據(jù)了我們大量的時(shí)間，幾乎上每時(shí)每刻都要帶在身邊，可是勸告各位女士，盡量不要在上廁所的時(shí)候玩手機(jī)，一方面會(huì)不自覺(jué)延長(zhǎng)時(shí)間，給全身造成壓迫，同時(shí)手機(jī)上部匯聚著大量的細(xì)菌，一不小心就可能發(fā)生細(xì)菌感染，出現(xiàn)婦科炎癥。

5、衛(wèi)生巾不要保留在廁所

成年女士每個(gè)月都會(huì)有對(duì)比特殊的幾天，所以為了使用方便，許多女士會(huì)將衛(wèi)生巾放在廁所里邊，這樣能夠隨時(shí)取用，可是衛(wèi)生間就像是一個(gè)細(xì)菌倉(cāng)庫(kù)，衛(wèi)生巾很輕易成為細(xì)菌的附著地，這個(gè)時(shí)候再進(jìn)行使用，婦科炎癥天然會(huì)找上門(mén)。

6、貼身衣物及時(shí)清洗

貼身衣物存在的意義就是為了保證身體清潔，所以必需做到經(jīng)常更換，對(duì)于換下來(lái)的貼身衣物，許多女士會(huì)習(xí)慣性地在水里邊泡上一段時(shí)間再清洗，覺(jué)得這樣更干凈，其實(shí)這樣反而會(huì)滋生大量的細(xì)菌，即使是經(jīng)過(guò)高溫暴曬也無(wú)法徹底清除。

7、減肥要適度

現(xiàn)在是一個(gè)以瘦為美的時(shí)代，所以每個(gè)女士都在追求苗條的身材，所以大眾就采取不同的手段進(jìn)行減肥，甚至有的人會(huì)減少每天的食物攝入量，再進(jìn)行瘋狂的身體鍛煉，雖然這樣可以達(dá)到減肥的目的，但是最終會(huì)造成身體素質(zhì)虛弱、營(yíng)養(yǎng)不良的情況，所以希望廣大女士減肥的時(shí)候必然要掌握好度。

8、養(yǎng)成裸睡的習(xí)慣

許多女士為了起夜方便或者個(gè)人原因，喜愛(ài)穿著內(nèi)衣睡覺(jué)，但是這樣不僅無(wú)法讓身體得到足夠的放松，影響睡眠質(zhì)量，而且還會(huì)對(duì)身體器官以及血管產(chǎn)生壓迫，很輕易加快身體的衰老速度，所以希望大眾可以盡量養(yǎng)成裸睡的習(xí)慣。