我說(shuō)說(shuō)我自己的理解

雖然情緒的產(chǎn)生不由我們自己控制。

因?yàn)榍榫w本質(zhì)就是反射，接觸到外界信息后產(chǎn)生的反饋，我們當(dāng)然不能控制所有的外界環(huán)境，所以當(dāng)然會(huì)有情緒的產(chǎn)生不在我們控制之下的情況（換句話說(shuō)就是我們當(dāng)時(shí)不想要___情緒）

我們需要正視這些情緒的背后，到底是什么讓我們產(chǎn)生了這個(gè)情緒？為什么我們接受到這樣的信息后會(huì)產(chǎn)生這樣的情緒？表達(dá)出來(lái)會(huì)是好的嗎？有助于現(xiàn)狀嗎？所有情緒都需要表達(dá)嗎？

比如說(shuō)，一個(gè)人反常的對(duì)你不好，那你會(huì)自己莫名其妙的也生氣 生氣一整天，一直在想那個(gè)湊__是不是發(fā)了什么瘋，然后對(duì)所有人都是這個(gè)chou臉。 這種泄憤循環(huán)叫踢貓效應(yīng)。

但是我們可以分析一下自己的情緒，他對(duì)我的這些做法，實(shí)際上對(duì)我產(chǎn)生了什么實(shí)際影響，而不是馬上做出應(yīng)激反應(yīng)。就是說(shuō)，做到想法和分析先于情緒產(chǎn)生，聽(tīng)起來(lái)就不可能，實(shí)際上也確實(shí)很難做到。

“且舉世譽(yù)之而不加勸，舉世非之而不加沮，定乎內(nèi)外之分，辯乎榮辱之境，斯已矣?！?/p>

其中說(shuō)的就是這樣一種“超然”心態(tài)，既然無(wú)法控制外界環(huán)境，無(wú)法控制外界信息的輸入，那就做到不被外界影響，從根本上控制情緒。（好像在古時(shí)這樣的人被稱為圣人什么的）

所謂的修行先修心也許就是這個(gè)道理？

視頻里說(shuō)的，情緒不過(guò)是云朵，而自己其實(shí)是天空，應(yīng)該這樣一種超然的心態(tài)。（應(yīng)該是吧，我沒(méi)理解錯(cuò)吧？）

只不過(guò)我們都是普通人，做不到完全超然，完全控制住。就我而言，明明知道這件事沒(méi)什么好__的，但是就是止不住的想。。。（收容失敗 快住腦XP）（道行太淺了XP）主觀上會(huì)感覺(jué)有點(diǎn)割裂（走火入魔了 確信）

不過(guò)有些情緒還是需要適當(dāng)?shù)陌l(fā)泄的哈。比如悲傷等情緒，積累太多對(duì)身體不好，哭出來(lái)會(huì)更好。想哭就哭 大哭特哭（好像說(shuō)哭出聲效果更好）。

而視頻里歐陽(yáng)夏丹說(shuō)的其實(shí)是進(jìn)入“心流”的狀態(tài)。

全神貫注地沉浸于當(dāng)下的任務(wù)，感覺(jué)世界的紛紛擾擾與你無(wú)關(guān)，時(shí)間靜止了，煩惱消失了，有時(shí)候你以為只是工作了一小會(huì)兒，一抬頭，才發(fā)現(xiàn)從白天做到了天黑。

特點(diǎn)就是忘我式的完全沉浸 感到狂喜 內(nèi)在動(dòng)力 失去對(duì)時(shí)間的感知

這還是不一樣的，在這種狀態(tài)之下做事的效率特別高。這可能也是一種特別的超然狀態(tài)吧。

不過(guò)我還是感覺(jué)視頻所表達(dá)的，和超然心態(tài)還是有些許的差別。貌似是接受 接納情緒，情緒對(duì)于自我存在來(lái)說(shuō)不過(guò)是雨過(guò)云煙。而超然心態(tài)給我的感覺(jué)是情緒并不重要，重要的是自我本身。

懂了，修仙成圣超然物外無(wú)情無(wú)性和___-（填空題 詞窮 自己想 doge）

不過(guò)，是耳目一新的。三連奉上XP