? ? 之前的專欄也說(shuō)過(guò)壓力是無(wú)法根治的，只能緩解。

? ? 因?yàn)閴毫Φ漠a(chǎn)生不僅與舊事物的重復(fù)有關(guān)，也與新事物的產(chǎn)生有關(guān)。

? ? 對(duì)于來(lái)不及調(diào)整認(rèn)知的新事物，自然就會(huì)產(chǎn)生壓力。

? ? 應(yīng)對(duì)舊事物壓力的是方法，而要應(yīng)對(duì)新事物壓力的是心性或是自信。

? ? 自信就是你相信自己能夠處理新事物，但心性是什么？

? ? 心性就是你能夠面對(duì)新事物。即使你處理不了新事物，這個(gè)結(jié)果并不令你那么如意，你也能坦然處之。

? ? 心性是需要磨練的，沒(méi)有任何捷徑。先天原因加上后天的經(jīng)歷而成。

? ? 很多人為什么總感覺(jué)到壓力，就是他們的心性配不上他們的預(yù)見(jiàn)性思維和發(fā)散性思維。

? ? 你預(yù)想出了壞結(jié)果，但你并沒(méi)有坦然面對(duì)這個(gè)壞結(jié)果的心性。

? ? 接下來(lái)講講單次的壓力，也就是我們最常見(jiàn)的。

? ? 很多人感覺(jué)一有壓力就喘不過(guò)氣來(lái)，各種不良反應(yīng)接二連三，這是為何？

? ? 首先我們要明白，壓力同時(shí)也是心理的保護(hù)機(jī)制，這句話說(shuō)過(guò)很多遍了。

? ? 壓力的產(chǎn)生來(lái)源于對(duì)過(guò)去自身或是他人經(jīng)歷的再現(xiàn)，當(dāng)下的不作為懶作為和對(duì)未來(lái)局面持悲觀態(tài)度三者的統(tǒng)一。

? ? 本質(zhì)上壓力是希望你不要重蹈自己或他人的覆轍。

? ? 但有人說(shuō)了，為什么遇到一個(gè)從沒(méi)見(jiàn)過(guò)的事物也會(huì)有壓力？

? ? 因?yàn)檫@個(gè)事物是覆轍的同類項(xiàng)，由你的發(fā)散性思維產(chǎn)生。

? ? 比如你發(fā)現(xiàn)很多酸奶撈使用霉變水果，你就會(huì)想果茶會(huì)不會(huì)也用霉變水果。

? ? 發(fā)現(xiàn)了沒(méi)？其實(shí)這也就是“過(guò)敏”。

? ? 你的身體機(jī)制結(jié)合過(guò)敏源中的某一個(gè)共同點(diǎn)推廣到各個(gè)客體，幫助你抵擋這些你生活中的入侵物。

? ? 然而有些人不在意壓力的產(chǎn)生，而在于壓力的應(yīng)激反應(yīng)。

? ? 接下來(lái)講講如何解決壓力的應(yīng)激反應(yīng)。

? ? 我們要知道，壓力這個(gè)東西，在古代其實(shí)是促進(jìn)個(gè)體生存的。

? ? 沒(méi)有正常壓力系統(tǒng)的人，并不能發(fā)揮他們預(yù)見(jiàn)性思維和發(fā)散性思維，即便讓他們死里逃生，他們?nèi)匀粵](méi)有壓力。

? ? 后果當(dāng)然就是下次遇到危機(jī)的時(shí)候隊(duì)友都跑了自己還覺(jué)得別人想太多。

? ? 安妮日記里的安妮一家就是這種神經(jīng)大條的人。

? ? 說(shuō)句難聽(tīng)的，他們能死就是因?yàn)樘珮?lè)觀了。

? ? 他們的樂(lè)觀體現(xiàn)在，當(dāng)?shù)萝娨幚愍q太人的時(shí)候，他們總是持正面態(tài)度：當(dāng)?shù)萝妱倎?lái)的時(shí)候，他們認(rèn)為德軍不會(huì)處理猶太人；當(dāng)?shù)萝娞幚愍q太人的時(shí)候，他們覺(jué)得不用跑太遠(yuǎn)，方便以后回家；當(dāng)?shù)萝婇_(kāi)打的時(shí)候，他們覺(jué)得能很快打贏。

? ? 要說(shuō)誰(shuí)更賺嗎？

? ? 壓力系統(tǒng)正常的人所帶來(lái)的負(fù)面情緒，讓他們覺(jué)得自己的一生都活在恐懼之中，雖然壓力讓他們躲過(guò)了一次次的危機(jī)，最終無(wú)法忍耐鋪天蓋地的恐懼而自殺。

? ? 我覺(jué)得曾仕強(qiáng)那句話說(shuō)得很對(duì)。

? ? 你贏贏贏，最后是輸光光。

? ? 很多壓力系統(tǒng)不正常的人天天樂(lè)觀看待，然后死得不明不白；壓力系統(tǒng)正常的人天天擔(dān)驚受怕，死不瞑目。

? ? 好，說(shuō)到這，不是想說(shuō)誰(shuí)都是輸家，意思有兩個(gè) ：

? ? 1.你看到別人贏了，你要知道別人也失去了一些東西

? ? 2.當(dāng)你自己有壓力了，你要明白，與此同時(shí)那些沒(méi)有壓力的就踩雷了

? ? 當(dāng)你認(rèn)為食品不安全的時(shí)候，你要知道還有人吃著那些東西，同時(shí)對(duì)你說(shuō)大家都是這樣，就你想太多。

? ? 都不敢想象當(dāng)這些食品安全被曝光的時(shí)候他們是怎么想的。那壓力真的是連本帶利地還上。

? ? 當(dāng)你有壓力的時(shí)候，你一定要想到對(duì)比那些沒(méi)有壓力的人你得到了什么。

? ? 接著說(shuō)說(shuō)壓力帶來(lái)的結(jié)果。

? ? 很多人一有壓力就會(huì)心跳加快，感覺(jué)喘不過(guò)氣等等。

? ? 先問(wèn)一句，有人認(rèn)為這是壞事嗎？

? ? 如果大家覺(jué)得這是病了，那確實(shí)病了。

? ? 不過(guò)病的是人類的進(jìn)化機(jī)制。

? ? 要明白一個(gè)事，科技和醫(yī)療過(guò)快的發(fā)展對(duì)人類并不是百利無(wú)一害的。

? ? 增長(zhǎng)壽命，本質(zhì)上是對(duì)抗自然選擇，延緩了人類的進(jìn)化。

? ? 而在這個(gè)過(guò)程中，你會(huì)發(fā)現(xiàn)人類有很多機(jī)制都跟不上現(xiàn)代社會(huì)了。

? ? 人們吃的不再是未經(jīng)處理的食物，操控的也不是棍棒，獵殺的也不是野獸。

? ? 所以會(huì)有糖尿病，會(huì)有腱鞘炎，甚至?xí)熊浌悄p等問(wèn)題。

? ? 軟骨磨損是什么原因？就是活得太久了。

? ? 大部分肝癌是什么原因？一是活得太久了，這東西本來(lái)就是按二三十年的使用周期算的；二是現(xiàn)在的食物獲取太容易，吃的越多需要解毒的越多，工作量越大，更別說(shuō)還有各種添加劑。

? ? 把一個(gè)沒(méi)有知識(shí)的人放到野外去，能活多久才是他真實(shí)的壽命。

? ? 這個(gè)時(shí)候你會(huì)發(fā)現(xiàn)外傷和其引起的感染反而是致死率最高的因素。

? ? 不是內(nèi)傷，更不是心理問(wèn)題。

? ? 前面說(shuō)到，壓力讓你心跳加快，是為了加強(qiáng)你的身體供血，讓你有更好地機(jī)會(huì)逃跑或是挑戰(zhàn)猛獸。

? ? 想象一下，一頭獅子追著你，你跑不跑？

? ? 正常的壓力系統(tǒng)甚至不會(huì)給你思考，讓你覺(jué)得反正跑不了要不被吃了得了，它反而是讓你無(wú)法思考，只想逃命。

? ? 喘不過(guò)氣又是怎么回事？

? ? 別怕，這是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，最大限度地發(fā)揮你的速度和爆發(fā)力。這個(gè)有健身的應(yīng)該都知道，當(dāng)你上大重量的時(shí)候就是無(wú)氧。

? ? 所以你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你所認(rèn)為壓力帶來(lái)的一切負(fù)面反應(yīng)，其實(shí)體現(xiàn)在逃跑和運(yùn)動(dòng)上都是變相的興奮劑。

? ? 結(jié)合前面的，因?yàn)榭萍及l(fā)展過(guò)快，人類的選擇沒(méi)有跟上時(shí)代，猜猜會(huì)發(fā)生什么東西？

? ? 原始人可沒(méi)有考試和未來(lái)生存壓力這種東西，他們根本就沒(méi)有各種考卷和考核。

? ? 所以很多人緊張就背不出來(lái)，做不出來(lái)，一是你的實(shí)力不足以讓你十分自信，二是你的壓力系統(tǒng)幫的不是在智力考核方面。

? ? 壓力系統(tǒng)確實(shí)對(duì)于大部分考試來(lái)說(shuō)都是負(fù)面影響。

? ? 可如果是體考你的壓力系統(tǒng)甚至可能幫你獲得更好的成績(jī)，連興奮劑的錢都省了。

? ? 你會(huì)發(fā)現(xiàn)當(dāng)你跑的時(shí)候你甚至都沒(méi)發(fā)覺(jué)你跑得這么快，你舉重的時(shí)候看到上面的數(shù)字你才意識(shí)到了什么。

? ? 甚至你流了血你都沒(méi)覺(jué)得痛。

? ? 為什么？

? ? 難道被野獸追的時(shí)候你流血了就要停下來(lái)先包扎傷口嗎？

? ? 人類的機(jī)制是很頂級(jí)的，痛覺(jué)是為了讓你包扎傷口，壓力是為了讓你規(guī)避風(fēng)險(xiǎn)，但兩個(gè)機(jī)制會(huì)根據(jù)所處環(huán)境不同自動(dòng)排列優(yōu)先級(jí)。

? ? 在現(xiàn)代生活中，為什么大家覺(jué)得壓力有害？

? ? 因?yàn)樵既藭r(shí)期壓力最大的作用就是逃避，規(guī)避危機(jī)；但在現(xiàn)今這個(gè)內(nèi)卷的社會(huì)，人們無(wú)處可逃。

? ? 一切都被各種社會(huì)倫理和法律制度定死，早已不能來(lái)去自如。逃避這個(gè)曾經(jīng)的褒義詞，在現(xiàn)代人類社會(huì)就是貶義詞。

? ? 你覺(jué)得這樣的未來(lái)不行，你想逃避，想去更好的地方，但你根本走不了。

? ? 之前的人類是和大自然競(jìng)爭(zhēng)，與天奮斗；現(xiàn)在的人類是和同類競(jìng)爭(zhēng)，與人奮斗。

? ? 那么，你該如何利用壓力？

? ? 明白一點(diǎn)，壓力落后于人類發(fā)展。但是壓力優(yōu)先級(jí)高，所以不是心性很強(qiáng)的人無(wú)法自主取消這個(gè)優(yōu)先級(jí)，換句話說(shuō)就是你沒(méi)有管理員權(quán)限，你想取消都取消不了。

? ? 既然壓力優(yōu)先級(jí)高無(wú)法被取消，那么你要做的不是對(duì)抗，而是就讓他優(yōu)先。

? ? 心態(tài)放不平，就沒(méi)必要放平。

? ? 之前說(shuō)了，壓力是能增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)能力的。

? ? 所以你該干嘛？

? ? 運(yùn)動(dòng)。

? ? 就這么簡(jiǎn)單。

? ? 無(wú)法取消優(yōu)先級(jí)，那就先做，做完了再考慮其他。

? ? 但由于這個(gè)過(guò)程中思考能力會(huì)被抑制，所以不要做危險(xiǎn)系數(shù)高的運(yùn)動(dòng)。

? ? 如果說(shuō)聽(tīng)音樂(lè)，也不要聽(tīng)平靜的，聽(tīng)點(diǎn)重金屬和搖滾，音量開(kāi)大點(diǎn)，反而能讓你更快地平靜下來(lái)。?

? ? 正視壓力。