今天吃了什么？早上又發(fā)生了什么事？要回答這些問(wèn)題都離不開(kāi)“記憶”。記憶是人的一種基本心理過(guò)程，是一種存儲(chǔ)和提取信息的能力。最早開(kāi)始研究記憶的心理學(xué)家是艾賓浩斯，他通過(guò)創(chuàng)新的研究方法和提出關(guān)于遺忘率的一些基本發(fā)現(xiàn)而開(kāi)拓了記憶研究，最終得到了著名的艾賓浩斯遺忘曲線。

人的記憶不是永恒的，遺忘在學(xué)習(xí)之后立即開(kāi)始，而且遺忘的多少和速度不均勻，開(kāi)始的遺忘速度很快，之后會(huì)隨時(shí)間而減慢。遺忘曲線告訴人們記憶是會(huì)流失的，遺忘是有規(guī)律的。從艾賓浩斯的研究中可以得出許多的學(xué)習(xí)技巧與規(guī)律，比如記憶后間隔一段時(shí)間再進(jìn)行重復(fù)記憶的“間隔學(xué)習(xí)”比短時(shí)間內(nèi)重復(fù)記憶的“集中學(xué)習(xí)”效果更好，只需要重復(fù)7次便可以達(dá)到“集中學(xué)習(xí)”重復(fù)68次的效果。

正是因?yàn)榘e浩斯第一次用實(shí)驗(yàn)的數(shù)據(jù)揭示了記憶的奧秘，并通過(guò)數(shù)據(jù)說(shuō)明如何記憶能夠達(dá)到最好的效果，所以如今在許多的教輔書(shū)、學(xué)習(xí)APP上都以此讓用戶更好的進(jìn)行識(shí)記，并標(biāo)注了“運(yùn)用艾賓浩斯記憶曲線”等字樣以彰顯專業(yè)性。

那么在日常生活中艾賓浩斯的研究結(jié)果能夠帶給我們什么啟發(fā)呢？第一，不必急躁，日常識(shí)記中許多人背了幾遍不能記下就產(chǎn)生了放棄的念頭，甚至認(rèn)為自己有些愚笨，其實(shí)根據(jù)艾賓浩斯的研究，連續(xù)的記憶往往要數(shù)十次才能很好的記下，對(duì)于日常學(xué)習(xí)中的知識(shí)點(diǎn)也要經(jīng)過(guò)一周左右的復(fù)習(xí)才能達(dá)到不錯(cuò)的效果，所以不必急躁；第二，多復(fù)習(xí)，在一定的范圍內(nèi)，記憶重復(fù)的次數(shù)越多，記憶的保持就越穩(wěn)定，所以適當(dāng)?shù)摹斑^(guò)度學(xué)習(xí)”更有利于記憶；第三，多連結(jié)已有的知識(shí)點(diǎn)，當(dāng)記憶的東西有意義的時(shí)候會(huì)記憶的更快，遺忘的更慢，所以日常的記憶中可以將一些內(nèi)容與自己熟悉的事物連結(jié)起來(lái)，更不容易遺忘，許多記憶大師也是通過(guò)這樣的方法進(jìn)行速記。當(dāng)然具體的運(yùn)用要看個(gè)人的情況，但是艾賓浩斯為我們提供了一個(gè)較為科學(xué)的模板，讓我們可以以此為基礎(chǔ)，并將其修改的更加適合自身情況。

現(xiàn)在讓我們回到最開(kāi)始的問(wèn)題，今天吃了什么，如果你已經(jīng)忘記了，那么可以發(fā)散的思考一下：我為了吃飯做了什么準(zhǔn)備，端起飯碗后看到了什么顏色，我的早上是什么心情，這頓飯對(duì)我有什么意義...如果你現(xiàn)在想起來(lái)吃了什么，那么兩天后再想起來(lái)這個(gè)問(wèn)題，就很有可能能再次回想起這頓早飯，多想幾次，這頓飯就可能成為你“意義非凡”的一頓飯了。其實(shí)這里就用到了上面說(shuō)的艾賓浩斯關(guān)于記憶的研究成果。希望我們的文章能夠給到您幫助。

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