食之過飽，心靈無法容忍軀體，食不果腹，軀體無法支撐心靈，生命首先在于營養(yǎng)，營養(yǎng)是生命的物質基礎，沒有營養(yǎng)，生命就無法存在，而營養(yǎng)的好壞與平衡，又決定身體素質與智力發(fā)育水平。

營養(yǎng)之重要性

營養(yǎng)是人類從外界攝取食物滿足自身生理需要的過程。也可以說是人體獲得并利用其生命運動所必需的物質和能量的過程。

它研究人們應該“吃什么”,“如何吃”才能更好地保證身體健康，保證身體正常的生長、發(fā)育、繁養(yǎng)以及其他各種活動和勞動。

營養(yǎng)如何影響我們

均衡營養(yǎng)可以從根本上支撐一個人的身體健康！營養(yǎng)均衡，不是醫(yī)生，不是營養(yǎng)師，不是科學家決定的，而是由生命的需求決定的！

01、身體保健

現在我們對于食物的要求不再是簡單的填飽肚子就好了，而是通過更好、更加營養(yǎng)的食物補給我們身體所需，并且通過這些營養(yǎng)物質保證我們身體的健康與正常發(fā)育，所以注重飲食營養(yǎng)是身體保健的必備要求。

02、預防疾病

人體攝入的食物中有很多有利的成分，被我們人體吸收運用，一旦某些人體所必需的成分長期缺乏，就可能導致疾病的發(fā)生了。比如大腦需要的營養(yǎng)成分主要是脂質，如果攝入的食物不含有這類物質的話，就可能使孩子智力發(fā)育出現問題，老人出現癡呆癥的現象。

03、健康生活

營養(yǎng)的食物不僅保證了我們身體所需要的基本成分，更是促進了新陳代謝的速度，而一個人身體新陳代謝速度快又不至于病態(tài)的情況下，那么這個人的身體一定非常的健康，所以了解飲食營養(yǎng)有助于我們健康的生活。