三伏天是一年中最炎熱的時(shí)期，人們?nèi)菀赘械狡＞牒筒贿m。三伏天是冬病夏治的最佳時(shí)機(jī)，很多人都會(huì)在三伏天選擇艾灸、曬背、貼三伏貼等養(yǎng)生方式。但是也有一些朋友工作忙碌，沒(méi)有時(shí)間通過(guò)以上方式養(yǎng)生，那還有什么調(diào)理的方法呢？

當(dāng)然有，不如試試泡腳吧！雖然泡腳看似簡(jiǎn)單，卻蘊(yùn)含著深刻的養(yǎng)生哲理。它不僅可以舒緩雙足的疲憊，更重要的是有助于調(diào)理全身的氣血循環(huán)，排出濕氣，提升整體健康。除此之外，泡腳還有其他的益處，讓我們來(lái)了解一下吧。

?1、改善濕氣

三伏天高溫多雨，悶熱潮濕的環(huán)境容易加重濕氣，濕氣在體內(nèi)積聚，最易上脾陽(yáng)，而脾虛則越助長(zhǎng)濕邪入侵，人腳上有脾經(jīng)，泡腳可疏通經(jīng)絡(luò)，健脾祛濕。

?2、驅(qū)寒

三伏天人們常喝冷飲，常吹空調(diào)，容易導(dǎo)致脾胃受寒，泡腳可以輔助排寒。

?3、益臟腑

人腳上有膀胱經(jīng)、胃經(jīng)、膽經(jīng)、脾經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)6條主要經(jīng)絡(luò)，泡腳能有促進(jìn)血液循環(huán)，通經(jīng)絡(luò)，還腑臟能夠得到更好的調(diào)節(jié)。

4、放松腿部肌肉，輔助瘦腿

人的雙腳受到地心引力的作用，每天都會(huì)承受巨大的壓力，且勞作時(shí)腿部一直處于緊張的狀態(tài)，導(dǎo)致腿部腫或者腿部粗壯，經(jīng)常泡腳放松肌肉，輔助瘦腿。

5、養(yǎng)皮膚

泡腳出汗的過(guò)程是從毛孔中排出汗水，臉上的油脂和雜物也會(huì)一同被排出，毛孔里有臟東西，痘痘肌也適合經(jīng)常泡腳。也就是人們常說(shuō)的排毒養(yǎng)顏，經(jīng)常泡腳，氣色也會(huì)紅潤(rùn)。

6、對(duì)月經(jīng)有好處

在女性出現(xiàn)月經(jīng)量少、不準(zhǔn)時(shí)或者是痛經(jīng)等癥狀時(shí)都很適合泡腳。

?7、緩解壓力

泡腳促進(jìn)血液循環(huán)，從而讓各大部位更快獲得血液和氧氣的滋養(yǎng)。能夠更好地將代謝的產(chǎn)物、廢物等排出身體內(nèi)部，不僅能夠緩解疲勞，而且還能舒緩壓。

?8、更好入睡

睡前泡腳，可以使身心得到很好的放松，從而幫助更好的入睡。

泡腳+中醫(yī)食療=最佳養(yǎng)生方法

除了泡腳，我們還可以通過(guò)中醫(yī)食療內(nèi)調(diào)的方法來(lái)祛除體內(nèi)濕氣，達(dá)到健康養(yǎng)生的目的。在這里給大家推薦一個(gè)健脾祛濕的食療方——孟余堂九香平，它是五大招牌食療調(diào)理方劑“回春五方”中的“清方”，其成分中含有的甘草、茯苓、人參、山藥、蒲公英等，這些成分可以為人體補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，加快基礎(chǔ)代謝，幫助排出體內(nèi)的濕氣和毒素，具有健脾祛濕，利尿通淋，溫補(bǔ)氣血等的作用，由于它成分中還含有阿膠，所以也能夠起到養(yǎng)血滋陰、溫經(jīng)散寒的作用，是三伏天養(yǎng)生的最佳選擇之一。

?

?