“每逢過(guò)年胖三斤，仔細(xì)一瞧三公斤”！

蜀黍我啊，又要賣力做一個(gè)劉畊宏男孩啦！

但是不要緊啊，我有按摩神器——筋膜槍。

早期我在選購(gòu)筋膜槍時(shí)也踩了不少坑，但經(jīng)過(guò)多年的經(jīng)驗(yàn)積累，現(xiàn)在我可是個(gè)筋膜槍選購(gòu)老油條了，身邊的小伙伴們?cè)谔暨x筋膜槍時(shí)經(jīng)常會(huì)問(wèn)我的建議。

所以我精心準(zhǔn)備了這期關(guān)于筋膜槍的測(cè)評(píng)，希望可以通過(guò)真實(shí)的測(cè)評(píng)體驗(yàn)幫助各位新手小白選到適合自己的筋膜槍！

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目錄

一、簡(jiǎn)單了解筋膜槍

1.筋膜是什么？

2.筋膜槍是什么？

3.筋膜槍的5大謠言

二、筋膜槍適合哪些人呢

1.筋膜槍有哪些種類？

2.不同的種類的筋膜槍適合哪類人群？

三、新手小白如何挑選適合自己的筋膜槍呢

1.不建議新手小白選擇的4種筋膜槍

2.10個(gè)方式教你如何選擇筋膜槍

• 品牌選擇

• 電機(jī)選擇

• 扭矩/推力選擇

• 振幅選擇

• 轉(zhuǎn)速選擇

• 穩(wěn)定性選擇

• 檔位數(shù)量選擇

• 噪音選擇

• 續(xù)航時(shí)間選擇

• 整機(jī)質(zhì)量（含按摩頭/重量/手部握持感等）選擇
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四、適合新手小白且性價(jià)比較高的5款筋膜槍推薦

1.專業(yè)大槍推薦

2.迷你小槍推薦

五、6個(gè)筋膜槍按摩頭的正確使用方式

①鏟形頭②U形頭③球形頭④氣墊頭⑤扁平頭⑥錐形頭

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一、簡(jiǎn)單了解筋膜槍

1.筋膜是什么？

筋膜自古以來(lái)就是人體一個(gè)重要的結(jié)構(gòu)，它與身體健康息息相關(guān)。

筋膜是一種附著于肌肉表面的纖維結(jié)締組織，同時(shí)，也有人理解筋膜為包裹橘子肉外面的那層薄膜，它的功能是對(duì)人體的骨骼、肌肉等運(yùn)動(dòng)組織進(jìn)行約束和保護(hù)。

2.筋膜槍是什么？

筋膜槍，也稱深層肌筋膜沖擊儀，通過(guò)高頻率震動(dòng)沖擊來(lái)放松身體。

可以幫助肌肉軟組織放松與恢復(fù)，避免筋膜粘連，能夠做到對(duì)肌肉發(fā)僵、發(fā)硬、發(fā)緊等情況有效緩解，而且還具有促進(jìn)血液循環(huán)和淋巴流動(dòng)的作用。以及能夠在一定程度上消除因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)或久坐久站導(dǎo)致的身體疲勞、肌肉酸痛，并加速修復(fù)和重生。

3.筋膜槍的5大謠言

新手小白在購(gòu)買(mǎi)筋膜槍的時(shí)候，一定會(huì)遇到層出不容、五花八門(mén)的廣告，但你必須擦亮眼睛，以下5大謠言往往是劣質(zhì)筋膜槍商家的常用伎倆：

謠言一：使用筋膜槍按摩可以減肥、健身

筋膜槍可以起到放松筋膜、舒緩肌肉的作用，但實(shí)際上無(wú)法靠筋膜槍按摩達(dá)到減肥減脂效果，并且按摩本身往往就無(wú)法起到減肥的效果。

謠言二：使用筋膜槍按摩可以治病養(yǎng)生

筋膜槍的正確使用方式是運(yùn)動(dòng)后的放松按摩或是日常疲勞的舒緩按摩之用，一般對(duì)于肌肉筋膜痙攣能夠起到改善的作用，但同時(shí)也需要讓專業(yè)的醫(yī)生進(jìn)行操作，實(shí)則對(duì)疾病沒(méi)有任何的治療效用。

謠言三：筋膜槍使用時(shí)長(zhǎng)越久越好

筋膜槍并不等于按摩儀，并且筋膜槍的使用部位和時(shí)長(zhǎng)都有相應(yīng)的指導(dǎo)規(guī)范，不同身體部位的使用時(shí)長(zhǎng)不同。而不是使用越久越好，相反，使用太久反而會(huì)導(dǎo)致肌肉和骨骼損傷。

謠言四：運(yùn)動(dòng)后只要有疼痛，就用筋膜槍放松按摩

筋膜槍可以改善運(yùn)動(dòng)后肌肉的疼痛、緊繃等，使緊張的肌肉得到放松；但運(yùn)動(dòng)損傷肌肉疼痛伴紅腫，可能是急性炎癥，需避免使用筋膜槍按壓受影響部位，否則會(huì)加重?fù)p傷。

謠言五：筋膜槍可用于全身所有肌肉

筋膜槍切勿在頭部、頸部、鎖骨、腋窩、肋骨、肘關(guān)節(jié)、肚子、手背、大腿內(nèi)側(cè)、膝關(guān)節(jié)、腳背、腳后跟，不能敲擊關(guān)節(jié)骨頭和神經(jīng)、血管豐富、內(nèi)臟的地方；切勿長(zhǎng)時(shí)間在同一地方擊打，容易造成肌肉損傷。

（1）頭部，頭部包含五官和大腦，以及各種穴位等敏感部位，對(duì)人來(lái)說(shuō)是至關(guān)重要的部位，不能用筋膜槍擊打；

（2）頸部，頸部的側(cè)面、前側(cè)有很多神經(jīng)、血管經(jīng)過(guò)，而且有神經(jīng)反射的感受器，是非常敏感和脆弱的，這些地方使用筋膜槍的話，風(fēng)險(xiǎn)很大；

（3）腋下，腋窩有豐富的神經(jīng)和淋巴組織，太強(qiáng)的力道容易讓淋巴受傷發(fā)炎，或震到神經(jīng)導(dǎo)致手麻；

（4）胸腹，心臟、肺部、胃等重要器官都位于胸腹，高震波的筋膜槍可能造成損傷；

（5）動(dòng)脈，大血管持續(xù)受力可能出現(xiàn)損傷，造成血栓，脫落之后隨血液流動(dòng)易導(dǎo)致中風(fēng)；

（6）關(guān)節(jié)，高頻震波刺激堅(jiān)硬的關(guān)節(jié)，很容易造成關(guān)節(jié)、軟骨等損傷。

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二、筋膜槍適合哪些人呢？

1.筋膜槍有哪些種類？

目前，筋膜槍大體上分為兩類，一是專業(yè)大槍，二是迷你小槍。

2.不同的種類適合哪種人群？

（1）迷你小槍：振幅和推力小，只能按摩到淺表肌肉，無(wú)法達(dá)到徹底放松的作用，優(yōu)點(diǎn)僅在于方便攜帶，適合新手入門(mén)嘗鮮。

（2）專業(yè)大槍：振幅深、推力強(qiáng)、擊打力度大，能夠有效按摩人體深層肌肉和筋膜組織。無(wú)論是上班族緩解久坐后的腰酸背痛，還是健身黨放松運(yùn)動(dòng)后緊繃緊張的肌肉，都更推薦使用專業(yè)筋膜槍。

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三、新手小白如何挑選適合自己的筋膜槍

1.不建議新手小白選擇的4種筋膜槍

蜀黍我啊，不建議你選擇以下4種的筋膜槍：

（1）第一種：不建議你盲目追求歐美品牌的筋膜槍

雖然起初筋膜槍是在歐美流行起來(lái)的，但歐美品牌的筋膜槍并不適合絕大部分國(guó)人的體質(zhì)。

歐美品牌的筋膜槍擊打力度相對(duì)較強(qiáng)，而國(guó)人的肌肉特征并不像歐美人那么壯碩，由于肌肉特征的不同，國(guó)人在使用歐美品牌的筋膜槍時(shí)就可能會(huì)因?yàn)檎鸱^(guò)深、擊打力度太強(qiáng)而造成肌肉損傷。

所以，優(yōu)質(zhì)的國(guó)產(chǎn)筋膜槍相較于歐美品牌的筋膜槍更合適國(guó)人的肌肉特征，且性價(jià)比也更高。

（2）第二種：想省錢(qián)，購(gòu)買(mǎi)價(jià)格低廉的筋膜槍

市面上筋膜槍的價(jià)格差異巨大，價(jià)位從幾十元至上千元不等，質(zhì)量參差不齊。在這里，蜀黍要提醒大家，千萬(wàn)不能貪便宜，最好是不要買(mǎi)價(jià)格低于300元的筋膜槍。低價(jià)的筋膜槍大多生產(chǎn)成本不高，零配件的質(zhì)量普遍不高，甚至是劣質(zhì)的電池、電機(jī)、芯片等配件，缺乏安全保障，使用起來(lái)震頻忽高忽低，不僅達(dá)不到按摩效果，反而容易損傷肌肉，得不償失。

（3）第三種：購(gòu)買(mǎi)不匹配自身肌肉特征的筋膜槍

不同的年齡、飲食文化、生活規(guī)律導(dǎo)致每個(gè)人的肌肉各有各的特征，如果筋膜槍的兼容性差，無(wú)法匹配不同的使用者以及不同的肌群，就極易導(dǎo)致使用者的肌肉損傷。因此大家在選擇筋膜槍之前，最好先了解自己的肌肉特征，比如肌肉的柔韌性、薄厚度等等。

（4）第四種：購(gòu)買(mǎi)網(wǎng)紅產(chǎn)品

現(xiàn)在有很多流量網(wǎng)紅通過(guò)網(wǎng)絡(luò)直播售賣筋膜槍，而大部分網(wǎng)紅產(chǎn)品卻都只是宣傳得好聽(tīng)，實(shí)際上筋膜槍的核心性能遠(yuǎn)遠(yuǎn)達(dá)不到宣傳的效果。常有用戶在使用過(guò)程中，發(fā)現(xiàn)網(wǎng)紅筋膜槍的擊打力度相對(duì)較弱、震頻也是忽快忽慢，并伴隨擊打軌跡偏移等問(wèn)題，這顯然對(duì)用戶的肌肉有著極高的損傷風(fēng)險(xiǎn)！所以我十分不建議新手小白購(gòu)買(mǎi)網(wǎng)紅筋膜槍。

2.10個(gè)方式教你如何選擇筋膜槍

接下來(lái)我們就從品牌、電機(jī)、扭矩/推力、振幅、轉(zhuǎn)速、穩(wěn)定性、襠位數(shù)量、噪音、續(xù)航時(shí)間、整機(jī)質(zhì)量（包括按摩頭、重量、首部握持感）等10個(gè)選擇方向詳解如何選擇的筋膜槍，可參考以下測(cè)評(píng)圖表1中各款筋膜槍的測(cè)評(píng)數(shù)據(jù)：

（測(cè)評(píng)圖表1）

（1）品牌選擇：

筋膜槍的挑選，品牌選擇很關(guān)鍵，千萬(wàn)別認(rèn)為筋膜槍好壞沒(méi)區(qū)別！

筋膜槍的研發(fā)和生產(chǎn)需要廠商具備足夠的專業(yè)能力和技術(shù)背景，專業(yè)的筋膜槍對(duì)振頻、振幅、推力等的均勻性、精準(zhǔn)度、穩(wěn)定性等等有著大量調(diào)校指標(biāo)和技術(shù)優(yōu)化！切記不能選擇沒(méi)有技術(shù)調(diào)校的貼牌產(chǎn)品，避免對(duì)用戶造成危害。

所以我個(gè)人更建議新手小白選擇偏向技術(shù)類專業(yè)研發(fā)品牌，在購(gòu)買(mǎi)筋膜槍時(shí)不要盲目追求跟風(fēng)大品牌，應(yīng)根據(jù)自身肌肉特征及抗擊打能力的強(qiáng)度選擇合適的筋膜槍。

• 高顏值品牌：小米、飛利浦

這類品牌更適合女生嘗鮮使用。它們的外觀設(shè)計(jì)不僅顏值高，精致美觀，且便攜輕巧；但是普遍擊打性能被削弱，振幅比較柔和。

• 國(guó)外品牌：nurtria、海博艾斯

這類品牌特征是更適合歐美極少數(shù)厚肌群人群或者健美人群選擇，擊打力度強(qiáng)悍已然超出眾多國(guó)人負(fù)荷，體積和重量也相對(duì)較大。

• 專業(yè)技術(shù)流品牌：未野

這類品牌穩(wěn)定性強(qiáng)，多項(xiàng)核心數(shù)據(jù)調(diào)教優(yōu)化，人群兼容性廣，從不打廣告比較小眾，也不開(kāi)發(fā)多余附加功能，僅專攻核心馬達(dá)電機(jī)技術(shù)調(diào)教、發(fā)燒性能和不傷肌肉，品牌的口碑和復(fù)購(gòu)率也非常高。

• 低價(jià)入門(mén)品牌：云康寶、菠蘿君

這類品牌主打低價(jià)入門(mén)，其核心性能和用料不能要求太高，更多是保證基礎(chǔ)功能和參數(shù)，對(duì)性能要求不高的嘗鮮人群可以入手。

（2）電機(jī)選擇：

筋膜槍的核心轉(zhuǎn)置是電機(jī)，所以電機(jī)是筋膜槍的核心。它不僅決定著筋膜槍動(dòng)力的大小和噪音的強(qiáng)弱，也決定了筋膜槍使用壽命的長(zhǎng)短。

筋膜槍的電機(jī)大致分為兩種，一種是無(wú)刷電機(jī)，主要是有電動(dòng)機(jī)主體與驅(qū)動(dòng)器構(gòu)成，以自控式的方式運(yùn)行，因此在運(yùn)行中不會(huì)因?yàn)樨?fù)載突變而影響運(yùn)行穩(wěn)定性。沒(méi)有電刷，在運(yùn)轉(zhuǎn)過(guò)程就會(huì)避免了產(chǎn)生電火花，這樣既降低發(fā)熱的情況，同時(shí)也降低設(shè)備的干擾與摩擦力；不僅使運(yùn)行流暢度與穩(wěn)定性增加，還大大降低噪音和磨損度，極大的延長(zhǎng)了筋膜槍的使用壽命。選擇無(wú)刷電機(jī)，對(duì)于企業(yè)來(lái)說(shuō)，成本會(huì)上升，但是可以保證產(chǎn)品一定的安全性和專業(yè)性。

而另一種有刷電機(jī)結(jié)構(gòu)簡(jiǎn)單，構(gòu)造中含有電刷裝置，容易生產(chǎn)價(jià)格偏低。有刷電機(jī)的結(jié)構(gòu)簡(jiǎn)單，控制電路和內(nèi)部結(jié)構(gòu)也不夠精密。在滑動(dòng)工作過(guò)程中的碳刷反復(fù)被摩擦，造成損耗過(guò)大，需要頻繁更換碳刷，使用壽命不長(zhǎng)。此外，由于有碳刷的存在，在運(yùn)行時(shí)會(huì)有電火花產(chǎn)生就會(huì)干擾設(shè)備的正常運(yùn)行。目前有刷電機(jī)大多是低價(jià)廠商為了降低成本，不顧及產(chǎn)品本身的專業(yè)性和耐用性，大多反饋推力不足，震頻不均勻、性能衰減度高，容易損傷肌肉等問(wèn)題。

目前測(cè)試過(guò)程中，未野和海博艾斯都是無(wú)數(shù)電機(jī)且金屬軸承結(jié)構(gòu)的。

（3）扭矩/推力選擇：

筋膜槍的扭矩決定著筋膜槍的按摩力度，扭矩越大，表示筋膜槍的動(dòng)力性能越大，同時(shí)可承受阻力也越大。但如果正常使用筋膜槍時(shí)出現(xiàn)卡頓，就證明它的扭矩和性能推理不夠大。但是選購(gòu)的標(biāo)準(zhǔn)不必追求越大越好，過(guò)強(qiáng)的推力也會(huì)造成肌肉損傷的概率增加。

一般根據(jù)肌肉承受程度來(lái)進(jìn)行選擇，推力太大容易超出肌肉負(fù)荷損傷肌肉；推力太小容易發(fā)生按摩卡頓。一般選擇15-20KG完全足夠大部分國(guó)人的需求了。

需注意的是，不同的人群適合不同的推力：

【測(cè)評(píng)方法】：推力計(jì)

使用推力計(jì)進(jìn)行測(cè)試，將筋膜槍調(diào)至最大檔位，連續(xù)擊打40秒，記錄數(shù)值。

【測(cè)評(píng)結(jié)果】：

• 10KG以下（女性或少數(shù)肌肉層薄弱的偏瘦人群）：keep、飛利浦、小米

推力相對(duì)過(guò)小，按摩效果比較弱；適合幾乎不運(yùn)動(dòng)的女性或少數(shù)肌肉層薄弱的偏瘦人群嘗鮮；

• 10KG-20KG（日常放松和健身人群）：未野、云麥

完全能夠滿足絕大多數(shù)國(guó)人肌層的擊打深度和強(qiáng)度，無(wú)論是筋膜緊張需要緩解，還是有運(yùn)動(dòng)健身需求的都合適；

• 20KG以上（肌群極厚人群）：海博艾斯、GXA

極少數(shù)超厚肌肉層人群、歐美人群、資深健美人群、專業(yè)運(yùn)動(dòng)員可以嘗試，大多數(shù)國(guó)人使用有損傷肌肉的可能。

（4）振幅選擇：

人體的深層肌肉和筋膜深度約為8mm至13mm，也就是說(shuō)，一款達(dá)標(biāo)的筋膜槍，其工作振幅必須要達(dá)到8mm至13mm或更高，才能保證筋膜槍能夠按摩到人體深層肌肉組織和筋膜組織。

振幅是筋膜槍最基本最重要的技術(shù)指標(biāo)，也是檢驗(yàn)筋膜槍合格與否的判定依據(jù)。筋膜槍的原理是利用高頻的擊打把壓力層層傳遞至脂肪、淺層筋膜、深層筋膜直至深層肌肉從而達(dá)到按摩效果。

所以筋膜槍的振幅越大，擊打肌層的深度就越深。

• 8mm以下：只能按摩淺層表皮，適合對(duì)按摩要求不高的人嘗鮮用；

• 8-13mm：能夠按摩深層肌肉和深筋膜，適合健身黨練后深入按摩放松和普通人群長(zhǎng)時(shí)間伏案辦公造成的身體僵硬酸痛；

• 13mm以上：振幅過(guò)深，有可能造成肌肉組織和內(nèi)臟器官損傷，極少數(shù)大肌力人群謹(jǐn)慎使用。

【測(cè)評(píng)方法】：游標(biāo)卡尺

使用游標(biāo)卡尺測(cè)量不同筋膜槍往復(fù)運(yùn)動(dòng)的最大距離和最小距離，做出的差值即筋膜槍的震幅。

【測(cè)評(píng)結(jié)果】：

A級(jí)：未野、海博艾斯、

B級(jí)：Artsmith、GXA、云麥、施耐德

（5）轉(zhuǎn)速選擇：

轉(zhuǎn)速即筋膜槍每分鐘的擊打次數(shù)。因?yàn)椴煌娜思∪夂穸群涂箵舸蚰芰Σ煌?，所能承受的擊打頻率與強(qiáng)度也完全不同。

筋膜槍的轉(zhuǎn)速范圍越廣，適用的人群和肌群相對(duì)的也就越多。一般情況下，筋膜槍轉(zhuǎn)速范圍在1500r/min-3000r/min這個(gè)區(qū)間是最為適宜的，過(guò)高則有可能損傷肌肉，過(guò)低則無(wú)法達(dá)到按摩效果。

【測(cè)評(píng)方法】：紅外震頻測(cè)試儀

將筋膜槍都開(kāi)到最低檔位和最高檔位，使用紅外震頻測(cè)試儀測(cè)量，為降低實(shí)驗(yàn)誤差，每個(gè)筋膜槍測(cè)量3次取平均值。

【測(cè)評(píng)結(jié)果】：

A級(jí)：未野、GXA

B級(jí)：Keep、飛利浦、海博艾斯、云麥

（6）穩(wěn)定性選擇：
筋膜槍畢竟直接作用于人體，如若品牌缺乏技術(shù)經(jīng)驗(yàn)，就無(wú)法對(duì)產(chǎn)品的擊打穩(wěn)定性和力度均勻度等核心參數(shù)進(jìn)行專業(yè)精細(xì)的調(diào)校，十分容易出現(xiàn)擊打偏移和抖動(dòng)而造成肌肉損傷的風(fēng)險(xiǎn)。

這就要求品牌能夠針對(duì)擊打損傷率進(jìn)行反復(fù)的綜合性能優(yōu)化，使肌肉損傷率降到最低，大幅度提高使用安全性。

許多筋膜槍包括賣的貴的產(chǎn)品，在性能的穩(wěn)定性上做的很差。

有些筋膜槍為了提高產(chǎn)品的功能性，增加了冷敷熱敷或是連接藍(lán)牙等，但這往往會(huì)因?yàn)楣δ茇?fù)載過(guò)重，致使筋膜槍推力大幅度降低，同樣的也會(huì)導(dǎo)致筋膜槍的穩(wěn)定性、精準(zhǔn)度、均勻度等降低。

當(dāng)然，這也和品牌在筋膜槍的馬達(dá)電機(jī)、傳動(dòng)系統(tǒng)、推力增強(qiáng)方面的技術(shù)調(diào)校密不可分。

【測(cè)評(píng)方法】：白紙+黑筆

取出一張白紙并在右側(cè)畫(huà)出一條黑色標(biāo)準(zhǔn)線，將筋膜槍調(diào)節(jié)至最大檔位后放置在黑線左側(cè)，觀察60秒后，筋膜槍會(huì)距離黑線偏移多遠(yuǎn)的距離。

【測(cè)評(píng)結(jié)果】：

A級(jí)：未野的穩(wěn)定性是最好的；
B級(jí)：Nurtria、GXA、施耐德、小米、云康寶、Keep有待提升！

（7）檔位數(shù)量選擇：

不同人群對(duì)疼痛感的敏感度不同，不同身體部位對(duì)需要的按摩力度也不同，所以筋膜槍的檔位設(shè)計(jì)豐富且不同檔位之間有明顯的跨度，便可以精準(zhǔn)的匹配身體不同部位的按摩需求。

筋膜槍檔位一般是3至8檔，多重檔位意味著力度選擇多，但這并不意味著檔位越多越好，如果各個(gè)檔位力度差距不大，就如同雞肋，毫無(wú)作用。

本次測(cè)評(píng)的13款筋膜槍，各個(gè)檔位的力度差別還是很明顯的，所以我們直接比較檔位的多少。

【測(cè)評(píng)結(jié)果】：

• 8個(gè)檔位：未野（可以明顯感受到力度隨著檔位依次增加）

• 6個(gè)檔位：GXA（最低檔力度明顯過(guò)強(qiáng)）

• 5個(gè)檔位：倍益康、keep、飛利浦、

• 3-4個(gè)檔位：Artsmith、海博艾斯、nurtria、云麥、施耐德、小米、云康寶、菠蘿君

（8）噪音選擇：

筋膜槍工作的過(guò)程中電機(jī)及傳動(dòng)系統(tǒng)運(yùn)轉(zhuǎn)會(huì)產(chǎn)生一定的噪音，建議選擇噪音60分貝以下的筋膜槍。

噪音過(guò)大代表筋膜槍內(nèi)部組件相互碰撞，結(jié)構(gòu)優(yōu)化不佳，而且還非常影響使用感受；過(guò)小的噪音也有可能是性能較差所致。

（9）續(xù)航時(shí)間選擇：

續(xù)航時(shí)間指的是內(nèi)置電池滿電情況下能夠持續(xù)驅(qū)動(dòng)電機(jī)運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，這主要取決于電池容量，電池容量越大，續(xù)航時(shí)間越長(zhǎng)，也就能避免頻繁的反復(fù)充電，一般來(lái)說(shuō)，續(xù)航時(shí)間在4-6小時(shí)左右是比較好的選擇。

（10）整機(jī)質(zhì)量（包括按摩頭/重量/手部握持感等）選擇：

• 按摩頭：筋膜槍普遍標(biāo)配球形頭、U形頭、扁平頭和錐形頭四種按摩頭，不同形狀的按摩頭有不同的適宜按摩部位，少數(shù)的專業(yè)品還會(huì)增加針對(duì)特殊部位的按摩頭，可以滿足滿足更為精細(xì)化的按摩需求。建議選擇打磨精心，彈性好，沒(méi)有毛刺等優(yōu)質(zhì)材質(zhì)的按摩頭；

• 重量（倍益康、未野、keep）：

偏大型的筋膜槍重量在0.6-1KG左右為最佳，例如倍益康、未野、施耐德等筋膜槍，以及keep重量稍微大一些還能輔助增加推力；迷你筋膜槍一般重量在0.4-0.6KG之間。

建議筋膜槍的重量不宜過(guò)重，一般超過(guò)1KG的筋膜槍整體握持感就比較容易累手，不方便抓握，導(dǎo)致手部酸痛；或是太輕，需要手部使勁按壓才會(huì)有一定程度的擊打推力。這些都會(huì)直接影響按摩效果和體驗(yàn)感；

• 手部握持感：

一定要考慮手部的握持感！一方面是手柄形狀，例如太粗不方便抓握，導(dǎo)致手部酸痛；另一方面是手柄材質(zhì)為金屬、硅膠或者親膚類材質(zhì)的握持感都比較友好，這樣流汗的時(shí)候使用會(huì)有防滑效果，但如果是塑料材質(zhì)手柄在遇到手心有汗時(shí)就容易打滑，握持感不佳。

在這個(gè)維度，小槍里云康寶、飛利浦和小米的握持感較為舒適以外，未野是大槍里唯一適合單手握持按摩的筋膜槍，它的手柄設(shè)計(jì)并非常規(guī)的圓柱狀，而是橢圓柱狀，更貼合我們握持的習(xí)慣。

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四、值得入手的5款筋膜槍推薦

1.專業(yè)大槍強(qiáng)烈推薦

第1款：未野-PRO

推薦指數(shù)★★★★★

產(chǎn)品參數(shù)：

• 震幅：震幅高達(dá)13mm，擊潰深層乳酸；

• 轉(zhuǎn)速范圍：轉(zhuǎn)速在1500-3200r/min，人群兼容性高；

• 檔位：8個(gè)檔位，力度差別明顯，能夠滿足更多人群日常所需；

• 按摩頭：6個(gè)按摩頭，適宜不同按摩部位，針對(duì)性效果更好。

產(chǎn)品總結(jié)：

• AGVIEE未野是“非常規(guī)”的極限運(yùn)動(dòng)品牌，品牌出身于技術(shù)流，在專業(yè)發(fā)燒圈有著超高口碑；擁有非常規(guī)產(chǎn)品研發(fā)思路，專攻馬達(dá)和震頻調(diào)教，不搞多余繁雜功能，一心專攻電機(jī)和振頻優(yōu)化。

• AGVIEE未野將發(fā)燒性能與不傷肌肉做到極致，未野這款PRO不僅使用千元水準(zhǔn)無(wú)刷電機(jī)和還搭載了蜂巢動(dòng)力引擎結(jié)構(gòu)，并擁有八大高性能黑科技，保證高頻深度擊打的同時(shí)將肌肉損傷率降低93.8%，同時(shí)實(shí)現(xiàn)動(dòng)力衰減度極低、震頻穩(wěn)定、擊打力度精準(zhǔn)，對(duì)比其他千元級(jí)品牌機(jī)型這款筋膜槍的性價(jià)比真的超級(jí)高！

第2款：海博艾斯-BT

推薦指數(shù)★★★

產(chǎn)品參數(shù)：

• 震幅：震幅在12mm左右，擊潰深層乳酸；

• 轉(zhuǎn)速范圍：轉(zhuǎn)速在1800-3200r/min，人群兼容性一般；

• 檔位：3個(gè)檔位，力度差別顯著，能夠滿足肌層較厚人群日常所需；

• 按摩頭：5個(gè)按摩頭，振幅深，適宜不同部位深層次按摩，對(duì)擊打性能要求高的人群較為友好。

產(chǎn)品總結(jié)：

• 歐美品牌：海博艾斯是知名度較高的歐美品牌，但定價(jià)偏高以及擊打力度超國(guó)人負(fù)荷，所以國(guó)內(nèi)銷量一般；

• 推力強(qiáng)悍：23kg的推力和13mm的振幅能夠保證按摩的力度和深度，更適合肌肉群偏厚的國(guó)內(nèi)極度專業(yè)的健身運(yùn)動(dòng)員和歐美人群；

• 功能簡(jiǎn)潔，3個(gè)檔位，極易操作；配備5個(gè)按摩頭，可按摩身體不同部位；

• 藍(lán)牙智控+壓力傳感，連接手機(jī)實(shí)現(xiàn)交互，增強(qiáng)使用趣味。

第3款：Artsmith-AS500

推薦指數(shù)★★★★

產(chǎn)品參數(shù)：

• 震幅：震幅在12mm之間，可以按摩較深的肌肉；

• 轉(zhuǎn)速范圍：轉(zhuǎn)速在1800-3000r/min，人群兼容性適中；

• 檔位：4個(gè)檔位，檔位較少；

• 按摩頭：5個(gè)按摩頭，針對(duì)身體不同部位按摩，使用感豐富。

產(chǎn)品總結(jié)：

• Artsmith是國(guó)外品牌，近兩年在網(wǎng)上熱度不錯(cuò)。但因不大適合國(guó)人肌肉素質(zhì)，在國(guó)內(nèi)的銷量不溫不火；

• 推力輕松就超過(guò)20KG，擊打性能和海外品牌不相上下，調(diào)校依然偏向歐美人群以及長(zhǎng)期健身的擁有大塊肌肉的人群，但對(duì)于國(guó)人普遍有一定的肌肉刺激感；

• 共有4個(gè)檔位，一鍵開(kāi)啟和換擋，上手簡(jiǎn)單易操作，同時(shí)噪音較小。

2.迷你小槍強(qiáng)烈推薦

第1款：飛利浦-5101G

推薦指數(shù)★★★★

產(chǎn)品參數(shù)：

• 震幅：震幅只有7mm，難以按摩到深層肌肉；

• 轉(zhuǎn)速范圍：1600-2800r/min，但是力度幾乎相同；

• 檔位：5個(gè)檔位；

• 按摩頭：6款橡膠按摩頭，擊打時(shí)較為舒適。

產(chǎn)品總結(jié)：

• 飛利浦是國(guó)內(nèi)外知名度較高的品牌，雖然現(xiàn)在基本是貼牌產(chǎn)品，但一般品控和設(shè)計(jì)把控相對(duì)嚴(yán)格；

• 采用黑色與金屬的搭配，外觀精致高端，是送禮的首選；

• 同時(shí)作為小型筋膜槍，擁有了重量輕，體積小的優(yōu)點(diǎn)，方便攜帶；

• 6個(gè)按摩頭，5個(gè)檔位，每個(gè)檔位的擊打力度和震幅差別不大，達(dá)不到按摩深層次肌肉的效果，這款筋膜槍適合對(duì)擊打性能要求不高的人群。

第2款：小米-MiNi

推薦指數(shù)★★★

產(chǎn)品參數(shù)：

• 震幅：震幅7mm，深層肌肉按摩不到位；

• 轉(zhuǎn)速范圍：1200-1800r/min，兼容性比較弱；

• 檔位：3個(gè)檔位，適用場(chǎng)景較少；

• 按摩頭：可替換按摩頭3個(gè)，適用不同身體部位。

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產(chǎn)品總結(jié)：

• 小米是電子科技領(lǐng)域的國(guó)民品牌，旗下產(chǎn)品眾多，相對(duì)于筋膜槍的研發(fā)顯得不夠精專；

• 這款筋膜槍主打小體積和重量輕巧，致使擊打力度和震幅的受限，無(wú)法滿足深層次肌肉按摩的需求；

• 產(chǎn)品定位是低價(jià)入門(mén)的級(jí)別，適合預(yù)算不多的嘗鮮黨購(gòu)買(mǎi)。

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五、筋膜槍按摩頭的正確使用方式

①鏟形頭：適用于背部、頸椎、腰部等周邊肌肉放松；

②U形頭：適用于按摩跟腱、脊椎放松；

③球形頭：基本適用于身體各部位按摩；

④氣墊頭：適用于敏感肌肉或輕微受傷部位；

⑤扁平頭：適用于腰背等大肌肉群常規(guī)放松；

⑥錐形頭：用于深層組織如經(jīng)絡(luò)、關(guān)節(jié)、穴位等。

本期筋膜槍測(cè)評(píng)到這里就結(jié)束了，篇幅過(guò)長(zhǎng)就不多贅述了。

希望通過(guò)本篇測(cè)評(píng)，可以讓各位小伙伴對(duì)筋膜槍有更深入的了解，并找到適合自己的一款筋膜槍！如果有小伙伴對(duì)筋膜槍測(cè)評(píng)方法感興趣或有關(guān)筋膜槍的疑問(wèn)可以留言或者在評(píng)論區(qū)提出來(lái)喲！