母乳不足以喂飽寶寶是許多新手媽媽在母乳喂養(yǎng)過程中，都可能會(huì)碰到的一個(gè)問題，如果存在這樣的問題，新手媽媽們該怎么解決呢？西安燕子月嫂分享了一些方法我們一起來看看吧，月嫂以及媽媽們可以按照具體情況選取。

1、增加寶寶吮吸的時(shí)間。實(shí)驗(yàn)表明，寶寶吃奶時(shí)，媽媽體內(nèi)的促乳素會(huì)持續(xù)上升。這是由于嬰幼兒吸吮乳頭，可促使媽媽大腦里的垂體產(chǎn)生促乳素，進(jìn)而提高母乳的產(chǎn)出。

2、不要吃藥。哺乳期間，千萬不可以亂吃藥，某些藥品和食品會(huì)影響母乳的產(chǎn)生，如抗甲狀腺的藥品、山楂等。要是碰到寶媽患病，最好是在醫(yī)師的交代下吃藥。

3、補(bǔ)充維生素。母乳中的各類營養(yǎng)元素都來自寶媽體內(nèi)，只要是寶媽長時(shí)間處在缺乏營養(yǎng)的情況下，肯定會(huì)影響到奶水的正常分泌。

4、確保寶媽擁有健康的心態(tài)。生產(chǎn)后的寶媽，在生理及環(huán)境因素的作用下，情緒波動(dòng)比較大，時(shí)常會(huì)存在心情低落的情況，這會(huì)導(dǎo)致母乳產(chǎn)生變少。醫(yī)學(xué)研究表明，寶媽在心情不好時(shí)，奶水分泌會(huì)大幅降低。

5、飲食療法。在采用以上方法的基礎(chǔ)上，再融合催乳食物，效果會(huì)更好。如豬蹄、花生仁等食品，對母乳的產(chǎn)生很有效。均衡飲食，是母乳喂養(yǎng)中至關(guān)重要的法則。

6、母乳喂養(yǎng)的寶媽對水的需求量也很大。鑒于寶媽經(jīng)常覺得嘴干，可在喂母乳時(shí)補(bǔ)水，亦或是多喝鮮魚湯、雞湯、鮮牛奶及溫開水等飲品。水分補(bǔ)充不能太多多合適就行，如此一來母乳的產(chǎn)出才會(huì)既充沛又富含營養(yǎng)。

7、推遲瘦身的想法。為了修復(fù)體形而著急想要瘦身的寶媽難以確保母乳的供給。為此建議母乳喂養(yǎng)的寶媽最好是能等哺乳期完畢之后，再進(jìn)行飲食上的調(diào)整進(jìn)行減肥。實(shí)際上給寶寶喂母乳已經(jīng)消耗了體內(nèi)很多能量了，只要媽媽們平時(shí)不要暴飲暴食，再結(jié)合著做一點(diǎn)產(chǎn)后健身運(yùn)動(dòng)，就可以防止脂質(zhì)的堆積。