人一生最大的追求不是金錢(qián)地位，而是幸福。如果你想快樂(lè)，你不一定要依靠物質(zhì)的獲得。自我心理暗示往往能改善你的心情，讓你更快樂(lè)。這種快樂(lè)雖然不深，但在情緒不穩(wěn)定的時(shí)候能起到很好的作用。

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　　首先，學(xué)會(huì)多講自己內(nèi)心的感受。在心理學(xué)上，有一種觀點(diǎn)認(rèn)為，人可以通過(guò)觀察自己的內(nèi)心深處，說(shuō)出自己觀察到的東西，來(lái)釋放緊張的情緒，讓自己的內(nèi)心更加穩(wěn)定和放松。試試這個(gè)方法，你會(huì)覺(jué)得很舒服。

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　　第二，認(rèn)定失敗是最后一次。當(dāng)遇到失敗時(shí)，人們最明顯的反應(yīng)就是難受，沮喪，對(duì)未來(lái)失去信心。如果這個(gè)時(shí)候告訴自己，這是最倒霉的事情，以后不會(huì)發(fā)生更倒霉更糟糕的事情。這樣心情會(huì)得到改善，安全感也會(huì)增強(qiáng)。畢竟你經(jīng)歷過(guò)最糟糕的事情，那你還怕什么？

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　　第三，不要總是強(qiáng)調(diào)負(fù)面結(jié)果。出問(wèn)題的時(shí)候，總是批評(píng)自己，會(huì)讓心情變得更糟。這時(shí)候你不妨換個(gè)角度，想想自己以后能做些什么來(lái)解決問(wèn)題，這樣才能有積極的心態(tài)。

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　　第四，要樂(lè)觀。時(shí)刻告訴自己，未來(lái)會(huì)向好的方向發(fā)展，不要悲觀。相信自己能行只是時(shí)間問(wèn)題。不要因?yàn)楝F(xiàn)在的失敗而對(duì)未來(lái)失去信心。有些人總是抱著悲觀的態(tài)度看問(wèn)題。當(dāng)他們做不好的時(shí)候，就會(huì)對(duì)自己說(shuō)：“你做不到，以后也做不到，前途無(wú)望?！逼鋵?shí)很多時(shí)候就是因?yàn)檫@種悲觀的情緒，讓我失去了做好事的動(dòng)力。

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　　第五，正面做個(gè)對(duì)比。不開(kāi)心的時(shí)候，看看身邊的人。他們比你幸福嗎？為什么別人能過(guò)得這么好，我總是皺眉頭？既然他們可以快樂(lè)，我也可以，通過(guò)這種積極的比較，我們可以改善自己的心情，讓自己也像那些快樂(lè)的人一樣。

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　　其實(shí)生活中有很多心理暗示，不用從資料上查，有時(shí)候自己總結(jié)就可以了。這些好的心理暗示都是為了讓自己更快樂(lè)。人活在世上已經(jīng)背負(fù)了太多的壓力，為什么還要再感到那么難受？