痛風(fēng)、尿酸高、啤酒，似乎已經(jīng)成為眾多患者眼中的“一家親”了！很多痛風(fēng)患者不得不忌啤酒，但是在平衡尿酸水平這件事上，不喝啤酒就行了嗎？患者朋友們需要防范的可不僅僅是啤酒，有些你以為很健康的吃法，可能更危險(xiǎn)。

1、白酒

很多痛風(fēng)患者不敢喝啤酒，用餐的時(shí)候就選擇喝白酒解解饞，認(rèn)為這樣會(huì)更加安全，其實(shí)不然。

啤酒其實(shí)并不屬于高嘌呤食物，讓痛風(fēng)患者遠(yuǎn)離啤酒最主要的原因還是，啤酒中的酒精，酒精在人體內(nèi)代謝之后轉(zhuǎn)化成乙酸，它會(huì)和尿酸競(jìng)爭(zhēng)代謝所以不利于尿酸排出，極容易造成痛風(fēng)病發(fā)。

相比啤酒，白酒的度數(shù)較高，一杯52度的白酒，酒精含量相當(dāng)于3~4瓶普通啤酒。這個(gè)量對(duì)于尿酸的正常排泄無(wú)疑會(huì)造成很大影響，所以痛風(fēng)患者朋友們不但要控制啤酒的攝入，也要注意白酒。

2、葡萄酒

葡萄酒素來(lái)有“養(yǎng)生”的美名，“吃紅肉配紅酒，海鮮配干白葡萄酒”，這樣是不是健康的呢？

這種搭配對(duì)于一般人群來(lái)說(shuō)，無(wú)可厚非，可這種搭配并不適用于尿酸高的人群。大家莫要忽略的是葡萄酒中的酒精。干紅、干白葡萄酒，雖然喝起來(lái)不“辣”但是酒精度往往能達(dá)到12度，比普通啤酒高3~4倍，所以對(duì)于尿酸高的人群來(lái)說(shuō)，用“紅酒配紅肉，干白搭海鮮”并不科學(xué)，還是要少量食用。

3、飲料

在外就餐，難免要點(diǎn)一些酒水來(lái)佐餐，既然酒類痛風(fēng)人群都要遠(yuǎn)離，那喝點(diǎn)飲料總可以了吧？

碳酸飲料、運(yùn)動(dòng)飲料、涼茶類飲料、水果飲料和果蔬汁中的甜味，一般來(lái)自于果糖，而果糖不僅可在體內(nèi)代謝產(chǎn)生促進(jìn)尿酸合成增多，也可增加胰島素抵抗及循環(huán)胰島素水平，抑制尿酸從腎臟中排泄，造成尿酸堆積，引發(fā)高尿酸血癥甚至痛風(fēng)發(fā)作。所以說(shuō)患者朋友們?cè)诰筒蜁r(shí)，盡量不要圖“一時(shí)口快”

吃出來(lái)的痛風(fēng)，如何把它吃回去？

兩類食物可以幫助降尿酸，痛風(fēng)和高尿酸患者平時(shí)可以適當(dāng)多吃

1、含纖維素高的

能讓一部分尿酸跟著大便排出去，比如蘋果，芹菜，韭菜，小米燕麥等粗糧，新鮮蔬菜水果中含有大量的維生素，比如維生素 c，對(duì)我們降低尿酸有好處，像菠菜這樣草酸高的呢，吃之前我們用水焯一下，不要過(guò)度地去煎炒烹炸。盡量別吃豆類豆芽類，但是加工后的這個(gè)豆腐腦，豆花，豆皮這些，多少還是能吃點(diǎn)的，大部分的嘌呤，在加工的過(guò)程當(dāng)中就融進(jìn)水里流失了。可以吃一些淡水魚類，清蒸，水煮，都是可以的，魚肉對(duì)我們心腦血管健康也是有好處的。

2、利尿酸的

大部分的尿酸都能跟著小便排出體外，比如黃瓜，冬瓜，玉米須，西紅柿等等，還有就是水，檸檬水，綠茶（淡茶水）是可以喝的，每天保證兩升以上，可以幫助尿酸的排泄

對(duì)于高尿酸、痛風(fēng)這樣的慢性代謝性疾病，由于飲食無(wú)度導(dǎo)致尿酸明顯升高，不得不增加藥物劑量，這大大提高了藥物不良反應(yīng)的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，因此痛風(fēng)一旦確診不可拖延，需要雙管齊下，進(jìn)行綜合治理。積極的治療、良好的飲食習(xí)慣、合理運(yùn)動(dòng)、健康的生活方式，才是確保痛風(fēng)不發(fā)病的“鑰匙”。