在我們的社會中，找到正確的工作與生活的平衡絕不是一個新問題。但是大流行加劇了兩者之間的緊張關(guān)系，工人們越來越關(guān)注工作的性質(zhì)、意義和目的，以及這些是如何影響他們的生活質(zhì)量的。

研究表明，到2021年，人們正以創(chuàng)紀(jì)錄的數(shù)量離開或計劃離開他們的雇主——一種“偉大的辭職”似乎是由這些反思促成的。但是，如果我們都重新考慮工作在我們生活中的位置和方式，我們應(yīng)該瞄準(zhǔn)什么？

很容易相信，如果我們不需要工作，或者我們可以工作更少的時間，我們會更快樂，過著以各種健康和不健康的形式享受享樂體驗的生活。但這并不能解釋為什么一些退休人員會選擇自由職業(yè)，而一些中獎?wù)邥苯踊厝スぷ鳌?br/>

實現(xiàn)完美的工作與生活平衡，如果有這樣的事情，不一定是修改我們的工作時間、地點(diǎn)和方式——這是一個我們?yōu)槭裁垂ぷ鞯膯栴}。這意味著了解幸福的來源，這些來源對我們來說可能并不那么明顯，但在大流行的過程中已經(jīng)悄悄進(jìn)入我們的視野。

努力找到更好的工作與生活平衡是值得的。工作始終與我們的福祉呈正相關(guān)，并且構(gòu)成了我們身份的很大一部分。問問自己你是誰，很快你就會訴諸于描述你的工作。

我們的工作可以為我們提供一種勝任感，這有助于幸福。研究人員已經(jīng)證明，不僅勞動會帶來認(rèn)可，而且當(dāng)這些感覺受到威脅時，我們特別會被需要付出努力的活動所吸引——通常是某種形式的工作——因為這些展示了我們塑造環(huán)境的能力，證實了我們的身份有能力的人。

在我們寧愿選擇休閑的情況下，工作似乎也能讓我們更快樂。一系列巧妙的實驗證明了這一點(diǎn)，參與者可以選擇空閑（在房間里等待15分鐘以開始實驗）或忙碌（步行15分鐘到另一個場地參與實驗）.很少有參與者選擇忙碌，除非他們被迫步行或有理由（被告知另一個地點(diǎn)有巧克力）。

然而，研究人員發(fā)現(xiàn)，步行15分鐘的人最終比等待15分鐘的人更快樂——無論他們有選擇還是巧克力或兩者都沒有。換句話說，即使您認(rèn)為自己更愿意閑著，忙碌也會帶來快樂。動物似乎本能地明白這一點(diǎn)：在實驗中，大多數(shù)人寧愿為食物工作而不是免費(fèi)獲得。

幸福感

工作或為任務(wù)付出努力有助于我們的整體幸福的想法與幸福的心理概念密切相關(guān)。這是我們從最佳功能和發(fā)揮潛力中獲得的幸福。研究表明，工作和努力是幸福的核心，這解釋了你在完成一項艱苦的任務(wù)時感到的滿足和自豪。

在工作與生活平衡的另一邊是享樂幸福，它被定義為存在快樂等積極情緒，而悲傷或憤怒等消極情緒相對稀缺。我們知道享樂式的幸福提供了經(jīng)驗性的身心健康益處，而休閑是追求享樂式幸福的好方法。

但即使在休閑領(lǐng)域，我們對忙碌的無意識傾向也潛伏在背后。一個最近的研究已經(jīng)表明，真的有這樣的事情太多空閑時間-和我們的主觀幸福感確實開始下降，如果我們有五個多小時的這一天。在海灘上度過輕松的日子似乎并不是獲得長期幸福的關(guān)鍵。

這或許可以解釋為什么有些人喜歡在閑暇時間花費(fèi)大量精力。研究人員將此比作編寫一份體驗式簡歷，對獨(dú)特但可能令人不快甚至痛苦的經(jīng)歷進(jìn)行抽樣——在極端情況下，這可能是在冰旅館過夜，或參加耐力沙漠比賽。參與這些“休閑”形式的人通常會談?wù)搶崿F(xiàn)個人目標(biāo)、取得進(jìn)步和積累成就——所有這些都是幸福的特征，而不是我們與休閑相關(guān)的享樂主義。

真正的平衡

這種取向與幸福研究領(lǐng)域的一個新概念相吻合：豐富多樣的體驗幸福是“美好生活”的第三個組成部分，除了享樂和幸福。

在九個國家和數(shù)萬名參與者中，研究人員最近發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)人（每個國家超過50%）仍然更喜歡以享樂為代表的幸福生活。但大約四分之一的人更喜歡以幸福為代表的有意義的生活，一小部分人（每個國家約有10-15%）選擇追求豐富多樣的體驗式生活。

考慮到這些不同的生活方式，也許持久幸福的關(guān)鍵是考慮哪種生活方式最適合您：享樂、幸?；蝮w驗。大流行后的真正平衡不是在工作與生活之間進(jìn)行，而是在這三種幸福來源之間取得平衡。