菠蘿蜜的功效與作用有減肥瘦身、增強(qiáng)免疫力、清腸胃、保護(hù)肝臟、美容養(yǎng)顏、促進(jìn)血液循環(huán)、抗炎作用、舒緩緊張。菠蘿蜜是一種著名的熱帶水果，屬常綠喬木，其果實營養(yǎng)豐富，口感獨特，具有很高的營養(yǎng)價值。

　　1、減肥瘦身

　　菠蘿蜜中含有豐富的果糖、葡萄糖、蛋白質(zhì)、淀粉等成分，能有效地補(bǔ)充人體所需的能量。同時，菠蘿蜜具有很強(qiáng)的飽腹感，可以減少對其他高熱量食物的攝入，從而達(dá)到減肥瘦身的目的。

　　2、增強(qiáng)免疫力

　　菠蘿蜜中含有多種維生素，如維生素 C、維生素 B 等，這些維生素能夠增強(qiáng)白細(xì)胞的功能，提高人體免疫力，預(yù)防疾病的發(fā)生。

　　3、清腸胃

　　菠蘿蜜中含有豐富的食物纖維和蛋白酶，這些成分可以促進(jìn)腸道蠕動，加速食物的消化吸收，有助于清理胃腸，緩解便秘。

　　4、保護(hù)肝臟

　　菠蘿蜜味酸入肝經(jīng)，具有養(yǎng)肝護(hù)肝的作用。對于肝臟功能較差的人群，適當(dāng)食用菠蘿蜜可以起到一定的改善作用。

　　5、美容養(yǎng)顏

　　菠蘿蜜中含有豐富的維生素 B，能夠滋養(yǎng)皮膚，防止皮膚干裂，滋潤頭發(fā)，起到美容養(yǎng)顏的作用。

　　6、促進(jìn)血液循環(huán)

　　菠蘿蜜中的營養(yǎng)成分可以改善血液循環(huán)，增強(qiáng)體內(nèi)纖維蛋白水解，預(yù)防心腦血管疾病。

　　7、抗炎作用

　　菠蘿蜜中的提取物具有抗炎作用，能夠使炎癥和水腫吸收、消退。對于支氣管炎、支氣管哮喘、急性肺炎、咽喉炎、視網(wǎng)膜炎、乳腺炎、產(chǎn)后乳房充血等疾病，適當(dāng)食用菠蘿蜜可以起到一定的輔助治療作用。

　　8、舒緩緊張

　　菠蘿蜜中含有一種特殊的成分，可以緩解人體緊張情緒，使人感到輕松愉快。

　　綜上所述，菠蘿蜜具有豐富的營養(yǎng)價值和多種功效與作用。適量食用菠蘿蜜，不僅可以滿足人體對營養(yǎng)的需求，還能起到保健養(yǎng)生的作用。然而，需要注意的是，菠蘿蜜中含有較多的糖分，糖尿病患者和肥胖人群應(yīng)適量食用。此外，過敏體質(zhì)的人群在食用菠蘿蜜前，最好先進(jìn)行過敏測試，以避免過敏反應(yīng)的發(fā)生。

　　

　　適宜人群

　　低血糖患者、血栓患者

　　禁忌人群

　　糖尿病患者、過敏患者

　　不宜同食

　　蜂蜜：菠蘿蜜和蜂蜜的含糖量都比較高，一同進(jìn)食容易使胃腸道產(chǎn)生較多氣體，引起腹脹、腹瀉等不適。

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