提到心理學(xué)或者心理咨詢，很多人認(rèn)為那是認(rèn)為有某種精神異常。在心理壓力相對多的今天，卻沒有讓心理學(xué)切實有效的落地，僅僅是關(guān)注的某些心理學(xué)書，或者刷著碎片化的心理知識。不斷增加心理學(xué)名詞和標(biāo)簽，對很多人心理狀態(tài)本身沒有什么改善，知道又做不到的距離與難度，有大大增加了全民焦慮。

為了深入了解和研究，記者參與了某企業(yè)的一次大型員工心理健康培訓(xùn)活動，見到了早已美名在外的心理專家古鈴媛老師。（古鈴媛老師簡介：國家二級心理咨詢師、高級企業(yè)EAP執(zhí)行師、學(xué)習(xí)治療師、音樂治療師，從業(yè)16年，主要致力于各企事業(yè)單位及其個人心理健康培訓(xùn)與咨詢）

古老師的講座沒有晦澀的心理學(xué)理論，也沒有千篇一律的作分析，而是在輕松自在中讓我感受到了源源不斷的力量和舒適。古老師說，道可道非常道，普通人的心理學(xué)應(yīng)少談邏輯，多覺察感受；少分析過去，多把注意力帶到此時此刻，調(diào)整到好狀態(tài)，干就完了。

心理學(xué)的厲害之處，不在于讓你聽得懂是什么，背后什么原理，而是讓你自己的身體和心理感覺好起來，探索自己要什么，每一天要體驗什么，充滿力量去到現(xiàn)實生活中建設(shè)自己。在簡單清晰的路徑中，帶著愛，帶著生命力，愛與力量在自我交互或是社會交互中自然傳遞。如果日常獲取到的心理學(xué)信息讓你更焦慮，更否定自己，大腦里充斥著各種理論和標(biāo)簽使人內(nèi)耗，應(yīng)該果斷拋棄掉這些理論方向。這對普通人來說是不合時宜，并脫離現(xiàn)實的。生活過得糟糕，腦子里再多的“貨”也是意義不大的。

心理學(xué)的學(xué)習(xí)，更不是總?cè)w因于社會或者家庭又或他人的原因，來逃避失敗與現(xiàn)實。而是每個人都把自我調(diào)整的小方法變成常規(guī)生活方式，掌握調(diào)整情緒的小技巧，每時每刻主動選擇自己的存在狀態(tài)，為自己的每時每刻負(fù)責(zé)，做自己能做。把握好了生命的每一刻，想要的滿意人生，就在量變引起質(zhì)變中慢慢展開。

古老師又分享了這些年研究和推行正向積極心理方向所取得的成績和共識，讓大家都覺得深不可測的心理學(xué)化繁為簡。通過懂得一些基本調(diào)整的小技巧，對自己的狀態(tài)有了更多主動權(quán)和掌控感。人們學(xué)會定期釋放壓力，建立平穩(wěn)的情緒狀態(tài)，才能以更多理性投入在工作與生活中，處理好工作與生活的方方面面。而這份現(xiàn)實中成績又會反哺內(nèi)在的自我認(rèn)同，良性循環(huán)。擁有好的過程，成功的結(jié)果也是自然而然的事。特別古老師在描述著這些年參與到這個方向?qū)W習(xí)和研究的學(xué)員的改變時，雖語氣看似輕描淡寫，但眼神卻掩飾不住的欣慰和自豪，我理解的這就是職業(yè)幸福感與教育情懷吧！

古老師說：“大自然已經(jīng)把這個世界呈現(xiàn)的如此簡單，你卻偏偏相信復(fù)雜。生活遠比你想的簡單，任何復(fù)雜的狀況用最簡單的方法應(yīng)對，就是極大的智慧?！薄霸谧穼ば腋５穆飞?，并不需要有什么太大的感受，一個加上一個小而確定的幸福，才是幸福真實的模樣”。