隨著人口老齡化的加劇，老年人骨質(zhì)疏松癥也日益成了一種廣泛關(guān)注的健康話題。什么是骨質(zhì)疏松癥呢？它其實(shí)是一種由于骨組織的破壞和再生失衡所引起的骨密度降低的疾病，它的主要癥狀是易骨折以及骨疼痛等等，而缺鈣是預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松癥的主要措施之一。

　　給老年人補(bǔ)鈣不能單單看鈣含量，能否被人體高效吸收才是最主要的。目前老年人的補(bǔ)鈣方式主要以飲食補(bǔ)鈣和藥物補(bǔ)鈣為主。

　　先說(shuō)說(shuō)飲食補(bǔ)鈣。目前補(bǔ)鈣的優(yōu)質(zhì)食品依舊以牛奶為主，其次是各類(lèi)豆制品、海產(chǎn)品、綠葉蔬菜等等。不過(guò)由于老年人吸收能力較差，單單靠飲食補(bǔ)鈣還是無(wú)法滿足日常所需的鈣需求，這個(gè)時(shí)候藥物補(bǔ)鈣就要起輔助作用了。

　　藥物補(bǔ)鈣就是吃補(bǔ)鈣產(chǎn)品，那么老年人補(bǔ)鈣吃什么鈣片好？關(guān)于這個(gè)問(wèn)題，我們要看以下三點(diǎn)。

　　1、好消化、易吸收：老年人因?yàn)槠⑽腹δ芟陆?，吸收鈣的能力肯定沒(méi)有我們年輕人那么好了，所以一定要挑選一款好吸收的鈣片。

　　2、不便秘、無(wú)不良反應(yīng)：這一點(diǎn)是給老年人挑選鈣片的關(guān)鍵。像碳酸鈣最好慎重選擇，畢竟它屬于無(wú)機(jī)鈣，此類(lèi)鈣制劑溶解需要消耗大量的胃酸，刺激性較大，對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)不是很友好。

　　3、避免鈣流失：老年人體內(nèi)的鈣元素在不斷流失，所以在選擇補(bǔ)鈣產(chǎn)品的時(shí)候最好要關(guān)注這一點(diǎn)。

　　而金丐醋酸鈣就是不錯(cuò)的選擇，它屬于有機(jī)鈣，有效鈣含量高。雖說(shuō)和碳酸鈣一字之差，但屬性卻截然相反。金丐醋酸鈣不需要胃酸的參與就能解離釋放出鈣離子被人體吸收利用，就算空腹服用也沒(méi)問(wèn)題，藥性溫和無(wú)刺激，是一種天然鈣制劑，對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)是再合適不過(guò)的了。

　　總的來(lái)說(shuō)，老年人缺鈣會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)各種各樣的問(wèn)題，所以需要補(bǔ)鈣。除了上述說(shuō)的食物補(bǔ)鈣和藥物補(bǔ)鈣外，適當(dāng)?shù)膽?hù)外運(yùn)動(dòng)、充足的陽(yáng)光照射、保持良好的心態(tài)等也是非常重要的補(bǔ)鈣方法，畢竟這樣能更好地促進(jìn)鈣質(zhì)吸收，保障老年人的骨骼健康。