根據(jù)《中國2型糖尿病防治指南（2020年版）》，2型糖尿病的流行趨勢是和肥胖有關(guān)系的！

據(jù)調(diào)查，肥胖和超重人群糖尿病患病率顯著增加。2010、2013、2015至2017年的調(diào)查結(jié)果顯示，體重指數(shù)（BMI）<25 kg/m2者糖尿病患病率分別為6.9%、7.4%和8.8%，25 kg/m2≤BMI<30 kg/m2者糖尿病患病率分別為14.3%、14.7%和13.8%，BMI≥30 kg/m2者糖尿病患病率分別為19.6%、19.6%和20.1%。

為什么肥胖人群糖尿病患病率會顯著增加呢？主要與胰島素抵抗有關(guān)系！

有研究顯示，胰島素抵抗的人在脂肪組織中的胰島素受體含量和活性均降低，胰島素刺激的葡萄糖攝取率同樣降低！研究結(jié)果表明，導(dǎo)致異位脂質(zhì)積聚的代謝變化是胰島素抵抗和糖尿病發(fā)病的相對早期事件！所以，要想避免糖尿病的發(fā)生，減肥是非常有必要的！

超重或肥胖者，如果將體重減輕7%，可以使發(fā)生糖尿病的風(fēng)險降低50%以上。

平時運動較少的人，每天進行半個小時以上的中等強度戶外運動（例如快走、慢跑、騎行等）也有此功效。即便你是個大胖子、很難將體重控制到理想范圍，只要能把體重減輕10-15斤，就能明顯降低糖尿病的發(fā)生風(fēng)險。