分手后到底要不要刪除好友？這是個看起來容易但實際操作卻很難的話題。

在錢鐘書的小說《圍城》里，白月光唐曉芙和方鴻漸分手后是這么做的：

1、打包方鴻漸寫的信；

2、委托他人還給方鴻漸；

3、委托他人要回自己寫的信。

一頓操作快準狠。

熱戀時寫的小作文是最叫人臉紅的，分手后再看這些小作文等于給自己補刀。不僅要斷絕見面和通話，還要處理掉紙質(zhì)情書才能放心。

你可能會覺得這種分別未免決絕。

但如果遇到羅志祥這樣的前任，明明不在一起還要趕著520發(fā)6700多字且不加標點的長文并@你，你就知道，分手后刪好友有多重要了。

刪除前任，當代“分手禮儀”

不像《圍城》所處的時代，想刪除掉對方的痕跡就只要寄回書信。在網(wǎng)絡(luò)時代，到處都可能藏著“愛過”的證據(jù)。

戀愛時，QQ微信上的聊天記錄要截屏發(fā)朋友圈、小心收藏、睡前回味——一般只有當事人自己覺得很甜很幽默；

微博上看到符合兩個人現(xiàn)狀的文字、圖片、小視頻，覺得醍醐灌頂，一定要轉(zhuǎn)發(fā)、相互@、趁機表決心；

音樂網(wǎng)站上共享了歌單，那些臉紅心跳的歌詞一定要讓對方聽到，希望他們能明白自己不好意思說、也沒有文采說出來的話；

豆瓣上標記了大量書籍電影，不斷挑高審美的天花板，什么英文版《月亮和六便士》，法文版《小王子》，巖井俊二伊斯特伍德，張口就來。

你可能只是刷個手機 ，就看到全是ta的痕跡。你和ta創(chuàng)造出來的文化財產(chǎn)，分手后就變成了文化遺產(chǎn)，而這些遺產(chǎn)大多數(shù)只是無時無刻折磨著你。

怎么快速走出失戀的陰影，最直接的方式就是刪好友。

刪除前任，是為了創(chuàng)造一個遠離他們的空間[2]，幫你更快地恢復到交往之前的日常生活。

交往前沒有ta也很開心，分手后自然也就不需要ta。

2015年，加拿大學者針對“情侶分手后在Facebook上的行為表現(xiàn)”做的一項調(diào)查發(fā)現(xiàn)：

分手后，刪除好友的人盡管會更痛苦，但這種痛苦也讓他們更快地走出這段關(guān)系；相反，保留前任好友或者與前任保持聯(lián)系，會阻礙個人從破裂的關(guān)系中恢復[3]。

有些人會心存僥幸：我只是好奇前任的近況啊，都不一定去聯(lián)系ta，看看也不行嗎，一定要刪好友這么大手筆嗎？

對于特別冷靜理智的人來說，或許行得通；對于意志不夠堅定、尤其分手時鬧得天翻地覆的人來說，很難。

保留社交網(wǎng)絡(luò)上的好友不像保留電話號碼和郵箱地址，你總能看到ta在網(wǎng)上的動態(tài)。一旦你看到這些更新，必定會做出反應[2]：

ta居然去吃好吃的了，ta都沒和我去吃過！

ta越來越會打扮了，怎么和我在一起的時候就不修邊幅？

ta和一堆好看的異（同）性出去看展喝酒親密合影了，怎么一分開就玩這么嗨……

你的心情會隨著ta的一舉一動起伏不定，還會越來越關(guān)注ta身邊新的/潛在交往對象，你會覺得嫉妒、憤怒，也越來越想復合。

總之，你的反應往往是不愉快的[2]。

與其看著他們“在翻山越嶺的另一邊”，自己“在孤獨的路上沒有盡頭”，不如狠下心刪掉好友，投入新的生活中。下一個說不定就更好。

不刪好友，ta可能來招惹你

即便你已經(jīng)下定決心要走出來，面對ta的新動態(tài)也能做到心如止水，暫時不刪/不屏蔽只是想留個情面。對方也不一定會配合：有的人就是喜歡在分手后撩撥前任。

他們會時不時在朋友圈點個贊，微博留個言，給你發(fā)關(guān)心的消息（“降溫了，注意保暖噢”，“晚上下班太晚，注意安全噢”），在你生日和各大節(jié)日送上祝福，在你生病時叫跑腿送藥，一副很暖的樣子。

這類行為對于下決心割舍這段關(guān)系的人而言，性質(zhì)極其惡劣。

你會越來越不能定義分手后兩個人的關(guān)系，也越來越不確定這樣持續(xù)下去會有什么結(jié)果。但可以肯定的是，這些模糊的信號會無限拉長整個分手過程，不斷加劇分手帶來的負面情緒[4]。

英語中有專門的詞語來描述這種曖昧不清的狀態(tài)：

(1) Orbiting：若離若即，持續(xù)點贊[5]。

可能你會發(fā)現(xiàn)，分手后ta對你的關(guān)注反而多了：以前不關(guān)注你的朋友圈，現(xiàn)在只要你發(fā)，ta就點贊留言，一直發(fā)就一直點。

Orbiting原意是“沿軌道運轉(zhuǎn)”。前任就像衛(wèi)星，看似圍繞著你，但始終保持一定距離。這種距離絕不是“想要觸碰卻又收回的手”，而是“ta只是好奇了/閑了/還沒找到下家”。你無法縮短這個距離，ta卻能隨時撤退。

(2) Breadcrumbing：只過嘴癮的撩騷[6]。

你可能經(jīng)常收到ta發(fā)來的曖昧消息：放不下你，周圍新認識的人沒你好看/帥，夜深人靜心情低落只能對你訴說……當你提議重新考慮你們的關(guān)系時，ta就顧左右而言他了。

Breadcrumbing原意為撒面包屑，聊騷給點小甜頭正是這種曖昧的精髓。ta就是那么一說，你永遠沒有吃大餐的那一天。

總的來說，無論這些行為背后的動機如何——閑來無事關(guān)心一下你，還是只為了自我滿足——它們都指向一個終點：沒有復合[6]。

你是好意沒有刪對方，卻可能被這類行為攪得心神不寧、甚至當成復合信號。但最終很可能會失望地發(fā)現(xiàn)：ta其實沒有那么喜歡你。

這些持續(xù)的困擾都要怪當初一念之仁：沒有及時刪除/屏蔽ta。既然不以官宣為目的的曖昧是“渣”，那么不以復合為目的的曖昧算什么呢？

能做朋友的人，只是少數(shù)

當然，分手不都意味著老死不相往來，也有人能保持單純的朋友關(guān)系，但這要看他們是怎么分的。

加拿大圭爾夫大學曾以“分手后能否做朋友”展開了調(diào)查。“分手質(zhì)量”決定了雙方還能不能做朋友。

因?qū)Ψ脚榷质值娜藭氐讋h除前任；“被分手”的人也不會和前任走多近；少數(shù)人認為只要分手時沒有鬧得天翻地覆，保持社交網(wǎng)絡(luò)上的好友也能接受[1]。

可以這樣理解：分手時不和你好聚好散，分手后還想做朋友，不如做夢。

除了“分手質(zhì)量”，還有其他原因決定了你們分手后能否繼續(xù)做朋友。

首先是伴侶的吸引力，這也會直接影響分手質(zhì)量。當想分手的一方覺得伴侶很有魅力時，他們會采取不那么傷人的方式結(jié)束這段關(guān)系，這樣他們在分手后更容易維持友誼[1]。

你若盛開，清風自來，前任也會跟著來。

如果對一段感情更滿意、投入得更多，分手后沒有可以替代ta的人，那也會在分手后與前任維持親近[1]。

如果前任還對你念念不忘，除了感情深之外，更可能的解釋是沒有找到更好的。

最不可能刪除好友的，是有共同朋友圈的情侶。比如在同一家公司、有業(yè)務(wù)往來，兩個人在分手后也更有可能保持聯(lián)系[1]。

像“產(chǎn)品經(jīng)理x程序員”的組合，如果在產(chǎn)品上線前分手，哪怕都是快刀斬亂麻的性格，也決不可能刪除所有聯(lián)系方式同時退出工作群、屏蔽掉對方半夜@你的那些bug。

漫威和DC里的超級英雄也經(jīng)常分分合合，鷹眼x黑寡婦，神奇女俠x超人，神奇女俠x蝙蝠俠，只要大家面對同一波敵人，抬頭不見低頭見，就算為了面子也得保持合作。

扎心的是，很多人分手后繼續(xù)保持朋友關(guān)系，恐怕并不是為了真的當朋友，而是期望有一天能復合。

即便你不是這么期望，你的下一任男女朋友，也會默認你抱著這樣的想法。

所以，除非你真的有機會復合，或者已經(jīng)確定完全沒有可能復合，不然的話，就還是刪除好友吧。分手刪除前任=放過自己，刪友保平安。

否則，等對方發(fā)來幾千字的QQ空間中二作文給你，你還得想想怎么回復。

參考文獻：

[1] Wreford, J. (2016).?Negotiating the Breakup of Romantic Relationships in an Era of New Media?(Doctoral dissertation).

[2] Warren.(2017). To Friend or Unfriend Your Ex.Navigating social media interaction after a breakup.Psychology Today

[3] Lukacs, V., & Quan-Haase, A. (2015). Romantic breakups on Facebook: New scales for studying post-breakup behaviors, digital distress, and surveillance.?Information, Communication & Society,?18(5), 492-508.

[4] Phllips, Lisa.(2019). The Endless Breakup.Psychology Today?

[5] Susan Krauss Whitbourne.(2018) .Why Certain Exes May Never Really Leave You.Psychology Today?

[6]SAMANTHA SWANTEK.(2017) Breadcrumbing Is the New Ghosting and It's Savage AF.CosmoPolitan