女性的健康平時(shí)要重視，雌激素在維持女性的身體平衡和生育中起著重要的作用，雌激素下降的話會(huì)有很大的危害。

女性雌激素低的危害：

1、影響皮膚質(zhì)量:女性雌激素分泌不足，嚴(yán)重影響皮膚質(zhì)量，彈性差，皺紋深，斑點(diǎn)多，無光澤，容易剝皮過敏等癥狀。

2、加速老化:女性雌激素水平大幅下降，最容易發(fā)生骨質(zhì)疏松癥。骨頭輕，柔軟，脆，容易骨折的身高縮短，駝背出現(xiàn)腰痛的癥狀。

3、導(dǎo)致月經(jīng)紊亂：如果女性雌激素低分泌不足的話，則是會(huì)導(dǎo)致女性月經(jīng)紊亂的，會(huì)出現(xiàn)經(jīng)期過長或過短的情況，而且經(jīng)血也可多可少。同時(shí)還會(huì)使陰道環(huán)境變差，出現(xiàn)陰道干澀、彈性差、分泌物少。

那么，女性雌激素低應(yīng)該怎么調(diào)理呢？

1、食物調(diào)節(jié):通過食物補(bǔ)充雌激素，主要有新鮮蜂王漿、亞麻種子、谷類、向日葵種子、芝麻、洋蔥、葡萄酒、花生醬等食品，也含有一定量的雌激素。

2、放松心情：調(diào)整好自己的心態(tài)，減少壓力。

3、堅(jiān)持晨練：方法有太極拳、氣功、太極劍、強(qiáng)壯功、廣播操等，晨起作擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、深呼吸運(yùn)動(dòng)及跑步等，這些運(yùn)動(dòng)都可以有效的輔助改善雌激素偏低引起的各種癥狀。

4、吃大豆異黃酮：大豆異黃酮的出現(xiàn)解決了女性雌性激素低的問題，由于大豆異黃酮是從植物中提取的，與雌激素有相似的結(jié)構(gòu)，具有合成雌激素同樣的功能。思妍金巢安就是這方面的代表，每天兩包，就能從根本上補(bǔ)充雌激素，并且能調(diào)節(jié)體內(nèi)內(nèi)分泌均衡，是女性補(bǔ)充雌激素的最佳選擇。?