我們的心臟每天跳動(dòng)，將血液送往全身。但是，不是靠心臟將血液打到手指，心臟將血液打出來(lái)后，進(jìn)入大動(dòng)脈，大動(dòng)脈接到血液后，會(huì)不斷透過(guò)收縮，不斷傳接，將血液送到動(dòng)脈，毛細(xì)血管，送到全身各處?！?/span>

最難送到的幾個(gè)位置：

1.頭部頂端，

2.手指指端，

3.腳指指端等離心臟最遠(yuǎn)的地方?！?/span>

看一個(gè)人有沒(méi)有心臟病的前兆，摸一摸他的手，如果手腳冰涼就知道他的血液輸送有問(wèn)題。手腳過(guò)熱、過(guò)紅、過(guò)漲，同樣地，也是心臟有問(wèn)題。手腳冰涼表示心臟的跳動(dòng)力度很弱，手腳太紅太熱表示心臟跳動(dòng)過(guò)猛，過(guò)兇，過(guò)于疲憊，都是很危險(xiǎn)的。

那是什么原因造成高血壓的呢 ？

主要有以下幾個(gè)方面

第一個(gè)原因，食物吃的太咸

食物吃太咸我們就會(huì)喝更多的水，鈉會(huì)使更多的水留在身體里面，醫(yī)學(xué)上有個(gè)詞叫納水潴留，身體里有太多的水會(huì)促使血壓升高

第二個(gè)原因， 吃的太飽 。

吃的太飽，會(huì)導(dǎo)致整個(gè)胃被撐飽，撐飽之后胃的融動(dòng)空間就會(huì)比較小，胃的蠕動(dòng)空間一旦很小之后 ，這個(gè)食物就很難被消化， 身體為了更快的把這個(gè)食物給消化掉。身體就會(huì)升高血壓調(diào)動(dòng)更多的血液過(guò)來(lái)

吃的太飽 不僅會(huì)引起高血壓 還會(huì)導(dǎo)致食物不能被及時(shí)消化，食物在胃里面太久壞掉發(fā)酵產(chǎn)生氣體，嘴巴里會(huì)產(chǎn)生很難聞的氣味，有的人還會(huì)出現(xiàn)胃酸反流，造成反流性的食道炎癥

第三個(gè)原因：情緒壓力。

當(dāng)處于緊張恐懼壓力時(shí)會(huì)使身體出現(xiàn)極度的應(yīng)急反應(yīng)，這時(shí)交感神經(jīng)興奮，身體的手腳外在器官就做好了戰(zhàn)斗或跳跑的準(zhǔn)備

腎上腺素分泌就會(huì)增多，這樣會(huì)提高心臟的收縮力，并使外周血管收縮，導(dǎo)致血壓高

從醫(yī)學(xué)上來(lái)說(shuō)，神經(jīng)系統(tǒng)（交感神經(jīng)興奮）、腎上腺素、腎素、血管緊張素等都會(huì)對(duì)心臟和周?chē)墚a(chǎn)生重要的影響

第四個(gè)原因，血管壁失去彈性。

飲食習(xí)慣不合理，偏食偏素，導(dǎo)致血管由于缺少蛋白質(zhì)，維生素C，維生素E，鈣當(dāng)中的任何一種，血管就會(huì)慢慢失去彈性，血管硬化 或者變成一個(gè)彎管 使血液輸送困難 身體不得不加大血壓使血液流得比較順暢

第五個(gè)原因，血液粘稠度高

由于平常生活習(xí)慣不是很好，吃的食物里面有很多反式脂肪，有很多垃圾的油脂有的腌制油炸，還有很多帶化學(xué)添加劑的調(diào)味料，或者吃了很多袋裝的餅干薯片等不太好的不太健康的食物，導(dǎo)致血液中脂肪，膽固醇太高，造成血液的粘稠度太高

或者飲食中大量高碳水化合物的攝入，精致的米飯，面條淀粉吃的太多，導(dǎo)致身體糖代謝負(fù)荷變得非常重。使身體血糖升高。糖是粘的，也會(huì)使血液的粘度升高

如果血液中脂肪膽固醇太高 ，造成血液的粘稠度太高 ，就像長(zhǎng)江上游水流速度非?？?，水非常清澈 ，沒(méi)有垃圾 。下面沒(méi)有沙子 ，到了下游，水流速度變慢 ，整個(gè)水面上飄著一大堆的垃圾，底下都是沙子。同樣的，當(dāng)血液粘稠度增加以后，血流的速度會(huì)變慢血管上就會(huì)沉積許多的附著物越來(lái)越多，這個(gè)時(shí)候血流的速度越來(lái)越慢

但是身體是不允許血液速度變慢的，因?yàn)槿淼拿總€(gè)細(xì)胞都需要透過(guò)血液輸送養(yǎng)分 ，然后才可以生存下來(lái)，才可以繼續(xù)新陳代謝 。當(dāng)血流速度變慢的時(shí)候，大腦、手腳全部會(huì)發(fā)出警報(bào)。手會(huì)麻、手會(huì)痛、頭會(huì)痛、頭脹、頭會(huì)感覺(jué)昏沉沉全部都是身體發(fā)出的警告 “我要養(yǎng)分快供養(yǎng)”

所以高血壓是身體需要，是身體的智慧

我們?cè)倏聪陆祲核幵谏眢w是如何起作用的

降壓藥作用是把血管擴(kuò)寬，血管被護(hù)寬了看起來(lái)血壓就降下來(lái)了，但降壓藥吃到一定的程度，血管一直被擴(kuò)寬 ，就像氣球一樣吹的越來(lái)越薄，越來(lái)越松。有一天會(huì)破掉，血管破了之后就會(huì)出現(xiàn)腦溢血一下子倒了，降壓藥還對(duì)肝臟也有很大的傷害，會(huì)使肝細(xì)胞破損

用藥把血管擴(kuò)寬，表面上血壓降下來(lái)，實(shí)際上是跟身體作對(duì)，這就是為什么高血壓治不好要一輩子吃藥的原因

因?yàn)楦哐獕撼缘乃幉皇怯脕?lái)治病的 而是用來(lái)跟身體作對(duì)的，而且要作對(duì)一輩子

其實(shí)高血壓是完全可以恢復(fù)的

對(duì)我們而言并不是一件很難的事情

你只要把血壓升高的原因找出來(lái)， 你把這些原因全部都斷掉，血壓自然不會(huì)上升

如何讓高血壓真正恢復(fù)健康

1.不要吃得太咸，每餐吃七八分飽

2.隨時(shí)保持好心情，遇到問(wèn)題及時(shí)轉(zhuǎn)念，告訴自己：情況就是這樣，你也不容易

3.吃新鮮干凈的食物，少吃高碳水化合物的米飯面條包子，多吃些純天然的食物，比如雞蛋，魚(yú) ，蝦蟹這些食物都含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)

4.所有能夠幫助降低血液中的膽固醇，血液中的脂肪的營(yíng)養(yǎng)素增加 ，比如卵磷脂。卵磷脂被稱(chēng)作血管的清道夫，它可以把掛在血管壁上的脂肪溶乳分解溶于水排出體外

深海鮭魚(yú)油可以清理血液中的脂肪，防止血栓的形成。防止脂質(zhì)，游離的鈣質(zhì)死細(xì)胞粘在一起

5.增加運(yùn)動(dòng) ，比如動(dòng)不動(dòng)就動(dòng)的習(xí)慣。抖動(dòng)，洗冷熱水交替浴，增加血液流動(dòng)速度

6.改善血管的彈性，比如增加蛋白質(zhì)，維生素C，維生素B，維生素E，鈣鎂片等營(yíng)養(yǎng)素 。 因?yàn)閺氖澄镏蝎@取是永遠(yuǎn)不夠的

上述這些還可以從最簡(jiǎn)單的營(yíng)養(yǎng)早餐開(kāi)始

高血壓調(diào)好的案例，實(shí)在太多了

這樣的案例在，一大把

只要方向?qū)α?，高血壓病并不難治 。不要亂搞一氣，越搞就越難治，搞到你的腎功能衰竭。因?yàn)槌越祲核幰欢〞?huì)造成腎衰竭 ，因?yàn)槟I臟好不容易把血壓調(diào)上來(lái)，你給它降下來(lái) 所以腎臟天天忙著調(diào)血壓都沒(méi)空干別的事情了。 最后腎臟肯定衰竭 ，腎臟衰竭的 結(jié)果每個(gè)人都懂

用知識(shí)指導(dǎo)生活，用好習(xí)慣獲得健康，就會(huì)讓我們輕松、快樂(lè)、安全地享受生活，不再為健康擔(dān)憂(yōu)。

很多人慕名而來(lái)，也許是通過(guò)“空谷阿亮”這四個(gè)字，在網(wǎng)上找到我，竟然十分興奮的說(shuō)：全網(wǎng)查找“空谷阿亮”這四個(gè)字的結(jié)果，竟然全網(wǎng)都是您。非常激動(dòng)并且迫不及待的提出各自健康問(wèn)題，空谷阿亮也非常高興可以為大家答疑解惑。只是健康問(wèn)題，需要自己承擔(dān)健康第一責(zé)任人，自己主動(dòng)長(zhǎng)期學(xué)習(xí)，健康需要理念，也就是把原先導(dǎo)致自己疾病的舊理念，改變成，目前你正聽(tīng)?zhēng)У男吕砟?，這是讓你走向健康的國(guó)際性的前沿理念，理念的形成需要時(shí)間，也需要認(rèn)同后，就嚴(yán)格要求自己執(zhí)行，需要行動(dòng)。

好了，本次健康知識(shí)，暫時(shí)分享到這里

空谷阿亮每天會(huì)通過(guò)線(xiàn)上，開(kāi)展健康知識(shí)普及課堂，歡迎大家學(xué)習(xí)，期間，會(huì)安排答疑解惑，希望可以解除您的健康問(wèn)題。

標(biāo)簽：養(yǎng)生健康高血壓