第一個最重要的問題就是要改掉不良的習慣，什么習慣呢?就是過度的洗澡，那很多人說皮膚干了，就是缺水沒錯吧，那缺水我洗洗澡補補水，這個說法，就大錯特錯了，你覺得皮膚特別干，它不是光缺水，你把水抹上兩三分鐘就蒸發(fā)了，那你的“皮脂腺”就想，那不能光用水來滋潤皮膚，我得用點效果更好的，所以說你的“皮脂腺”，就要分泌一點油脂，形成一層皮脂膜，這個皮脂膜是油水混合物，那它就比較好的去滋潤皮膚，它還會防止水的過度的蒸發(fā)。但是咱現(xiàn)在用的肥皂、沐浴露，它們都是堿性的，為什么要用堿性的呢?它去油效果好，你洗完了之后，就把這層油全洗掉了，洗掉了之后，沒有油了，你就算有一點點這種水出來，一會兒就蒸發(fā)了，所以說，皮膚就特別容易干。所以洗澡的時候，不要過勤的洗澡，想要洗澡的時候，盡量就沖一沖，洗一洗就可以了，你身上沒有那么臟。

　　第二個選擇中性的一些沐浴露，盡量不要選擇像肥皂或者過堿性的這樣的沐浴露。

　　第三個洗完之后，一定要抹上一點身體乳，因為你洗完了總是會洗掉一層的皮脂膜，皮脂線就外援的補充一點，所以說這是第一個最有效的，也是最重要的一個方法，不要過度洗澡、不要過度的去搓，你覺得搓下來都是臟臟的灰，其實不是灰，更多的，都是你的皮質(zhì)層，皮質(zhì)層變薄了，那它鎖水的能力就更差了，那它更容易干了。

　　也有的人說，我平時洗澡很少，我還是皮膚干，那又是怎么回事兒?身體中最常見的會缺乏一些維生素，像維生素A、維生素B2、維生素E，就會導致皮脂腺分泌過少，皮膚的功能變得比較差，就會出現(xiàn)了這種皮膚干裂的情況。像這種含有維A、D，像動物的肝臟比較多，所以說你每個星期可以吃一點，雞肝或者豬肝來去外延性的補充一點兒，維生素B2的話，可以多吃一點堅果類的，粗糧類的。

　　維生素我建議到了冬天你吃一點，尤其如果你覺得維生素E太少了，你可以再吃上一點那種維生素E的膠囊，那對于皮膚的保護還是非常好的。

　　那你說以上幾點我都做到了，照樣皮膚還很干，脫屑非常嚴重，那就要選擇中醫(yī)幫忙了，如果說皮膚又干又脫屑，那證明缺東西了，缺什么東西會導致這個問題呢?第一個水少了，第二個血少了，在中醫(yī)叫陰虛和血虛，最多見就是陰血虧虛了，那該怎么辦呢?建議選擇中醫(yī)的方法去調(diào)理，這樣比較嚴重的皮膚干癢脫屑的問題，也有好的辦法去緩解了。如果你覺得對你有幫助，可以點贊支持一下，更多健康知識請關(guān)注我!

　　我是北京市第一中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院皮膚科張楚翹醫(yī)生，如果您有皮膚的相關(guān)問題，可以在下方評論區(qū)留言，我會抽空幫大家解答問題!