接受自己就是以一種溫暖、關(guān)愛(ài)、親切、寬容和體貼的態(tài)度對(duì)待自己。批判別人，是源自于不接受自己！會(huì)批判別人，就一定會(huì)批判自己。所以每一次批判別人，自己都會(huì)受傷一次。

對(duì)別人的限制，其實(shí)正是對(duì)自己的限制?？磩e人不順眼，其實(shí)是看自己不順眼。覺(jué)得別人不可愛(ài)的地方，就是覺(jué)得自己不可愛(ài)的地方。不滿意別人，正是因?yàn)椴粷M意自己！你怎樣批判別人，就會(huì)怎樣批判自己。原來(lái)，真正不能接受的人是自己，不是別人！

生活中遭遇的每一件事，我們和每一個(gè)人的沖突分裂，都只是一種象征；每一個(gè)象征都代表了我們內(nèi)在的沖突和分裂！內(nèi)在的沖突源自我們黑暗的投射；接受你的黑暗面，你就不會(huì)被黑暗所困，所有的黑暗也會(huì)消失！

『誠(chéng)實(shí)』對(duì)生命的成長(zhǎng)和提升很重要！練習(xí)對(duì)自己誠(chéng)實(shí)，不再那么在乎面子，對(duì)生命會(huì)充滿信任和希望！

當(dāng)面具一層一層地剝掉、傷痛一層一層地釋放、封閉的心一層一層地打開(kāi)，會(huì)發(fā)現(xiàn)你的內(nèi)在確實(shí)是有力量的！只有走過(guò)釋放、療愈的過(guò)程，才能真正的接受自己，力量才會(huì)出來(lái)。你最害怕、最想逃避的，就是你最需要去面對(duì)和療愈的！

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我努力在工作上做到最好，但我不要求十全十美。

我接受不夠完美的我自己。

我不必事事要求完美。

我不需要做出讓別人喜歡的樣子。

我不再把能量浪費(fèi)在『別人會(huì)怎么看我』上，

我做我自己，我接受我真實(shí)的樣子。

我接受我的每一個(gè)感覺(jué)，不管是好是壞的，

我開(kāi)始學(xué)著愛(ài)我自己！

我不再批判自己做得好不好，

我不再處處與人比較，

我不再活得那么辛苦，

我做真實(shí)的我自己！

?

我不再為別人而活，

我不再為面子而活，

我做我自己的主人！

我活出我自己，

我是最特殊的人，

我是世界上最獨(dú)特的人，

我是最真誠(chéng)的人！

我可以做自己，

我愛(ài)我自己，

我是最善良的人！

我樂(lè)于分享，

我樂(lè)于助人，

我滿意我自己，

我接受豐足與愛(ài)。

?

我接受我還有情緒，

我接受我還有憤怒，

我接受我還有怨恨，

我接受我還無(wú)法做到無(wú)條件接納一個(gè)人、愛(ài)一個(gè)人。

我接受我還無(wú)法原諒某一個(gè)人，

但是我正在努力學(xué)習(xí)愛(ài)，

愛(ài)已經(jīng)起步了。

?

我的未來(lái)是安全的，

我是安全的，

我是可以放輕松的。

我可以信任生命，

我讓自己成為接受的、開(kāi)放的，

我不必和別人比較，

我可以做自己。

我接受這樣的我，

我接受所有對(duì)我有益的事物，

我努力于敞開(kāi)我的心，

我對(duì)一切事情表達(dá)感激，

我接受愛(ài)，

我值得被愛(ài)，

我可以享受生命。

我值得享受豐足與愛(ài)，

我曾經(jīng)被負(fù)面的念頭支配了好多年！

我決定擺脫它了！我一定做得到！

我此生的目的是學(xué)習(xí)無(wú)條件地接納自己、接納別人。

世界（指現(xiàn)象界）沒(méi)有十全十美的人，完美的人并不存在。

我愛(ài)此時(shí)此刻的自己，我愛(ài)每一部分的我自己，包括我的光明面與黑暗面。

?我接受我的殘忍邪惡，我也接受我的良善美好。

我接受失敗泄氣的我自己，我也接受成功榮耀我自己。

我接受過(guò)得不好的我自己，我也接受過(guò)得很好的我自己。

?

過(guò)去我不滿意我的外表，我不喜歡我的 OO（如塌鼻子），我不喜歡我的 OO（如粗腿），我原諒我過(guò)去不愛(ài)我的 OO（如小眼睛），現(xiàn)在我接納它們了，現(xiàn)在我原諒并接納它們長(zhǎng)的樣子。我接受我自己長(zhǎng)的不夠完美。我接受我的外表、我愛(ài)我的身體、我接受我的每一部分（把你最不能接受的部分逐一說(shuō)出，逐一跟它們說(shuō)我愛(ài)你、感謝你）。

?

我釋放我的舊傷，我不再懲罰自己。

我不再自我貶抑，我不再批判自己。

我可以在人前表現(xiàn)我的脆弱。

我不需要扮演完美。

我釋放對(duì)自己創(chuàng)造力的懷疑和局限。

從現(xiàn)在開(kāi)始，我可以展現(xiàn)了不起的創(chuàng)造力、行動(dòng)力和實(shí)現(xiàn)力！

?

我與生命本源的愛(ài)是一體的，

我是一個(gè)永恒的生命體，

為了學(xué)習(xí)愛(ài)與寬恕來(lái)到人間。

我是豐足、開(kāi)放、慷慨、慈愛(ài)的。

我樂(lè)于分享，我喜歡奉獻(xiàn)。

?

我接受現(xiàn)在的我自己，我接受這樣的我自己，我值得被愛(ài)。

不論過(guò)去曾經(jīng)發(fā)生什么事情，都不影響我純凈美好的本質(zhì)。

?

過(guò)去的陰影絲毫不影響我的純凈美好。

愛(ài)與力量在我的里面，所以我根本無(wú)所畏懼。

我有無(wú)限力量、無(wú)限潛能、無(wú)限智慧，我正蓄勢(shì)待發(fā)！

我接受不夠完美的自己。

當(dāng)我傷心的時(shí)候，我是可以悲傷的；

當(dāng)我生氣的時(shí)候，我是可以憤怒的；

當(dāng)我有話要說(shuō)的時(shí)候，我是可以表達(dá)的；

當(dāng)我委屈的時(shí)候，我是可以勇敢做自己的！

?我忠于我的感覺(jué)，不再壓抑掩飾，不再自我欺騙。真正的愛(ài)，是能夠允許別人能夠表達(dá)他的感覺(jué)，也允許自己能夠表達(dá)自己的感覺(jué)。

?

我接受我自己，我不再老愛(ài)拿自己和別人比較。

我不再處處防御，我不再封閉自己。

我不再那么脆弱容易受傷，我不再那么愛(ài)面子、顧形象，我不再那么在乎別人怎么看我。

我了解生命的過(guò)程都是在學(xué)習(xí)；

我理解爸爸媽媽也是平凡的人，也有他們的盲點(diǎn)和缺點(diǎn)，也有他們的脆弱和無(wú)助。

讓我理解他們的脆弱和恐懼，讓我接納他們的不夠完美。

我決心不讓傷痛怨恨代代相傳，我不再讓我的子孫受苦。

?

我是完整美好而圓滿的自性。。

分裂的不是我，批判的不是我

攻擊的不是我，防御的不是我

真正的我，是完整美好而圓滿的自性。

我是最特殊的人，我充滿熱情地生活著。

我接受生命中的所有過(guò)程，我感謝生命中的所有進(jìn)展。

我徹底相信一切都是上天最好的安排，

生命中所有的進(jìn)展都讓我越來(lái)越好。

我接受每一部分的我自己，我無(wú)條件地愛(ài)我自己的每一部分。

我接受全部的我自己，我喜歡并且接受我自己就是這樣。

我曾經(jīng)讓自我支配了好多年。

現(xiàn)在，我開(kāi)始覺(jué)察到了，也愿意改變。

我要得到幸福。

從現(xiàn)在開(kāi)始，我將以理解和祝福取代批判和擔(dān)心。

我以寬容、理解和祝福，取代批判、掌控和擔(dān)心。

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我釋放我對(duì)生命、對(duì)自己、對(duì)別人的操控，我釋放我的擔(dān)心和不信任，我釋放我對(duì)一切的掌控。

我釋放對(duì)自己的批判，同時(shí)我也釋放對(duì)別人的期待、控制或攻擊。

我釋放阻礙我人際關(guān)系的所有局限。

我釋放我對(duì)于溝通和表達(dá)的恐懼。

我釋放因?yàn)闊o(wú)法表達(dá)真實(shí)的我自己而在身體上形成的壓抑和緊繃。

我看到我的受害者意識(shí)，我放下我的受害者意識(shí)，

我可以將它轉(zhuǎn)為創(chuàng)造者意識(shí)。

我看到我的匱乏意識(shí)，我放下我的匱乏意識(shí)，

我可以將它轉(zhuǎn)為豐足意識(shí)。

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我信任生命中所有的過(guò)程對(duì)我都是必要，而且對(duì)我的靈性進(jìn)展是有幫助的。我接受并感謝我生命中的所有過(guò)程。