①身高體重：171cm57kg

②運動模式：混合有氧（iwatch）

③運動時長：51分45秒；運動時間：16：14分—17：16分

④動態(tài)千卡：540千卡；總千卡：630千卡；

平均心率：133次/分

屬于高強度，適合有一定運動基礎的家人們。

有無跑跳2個版本（小框是無跑跳的動作示范），（我）選擇跟練跑跳動作較多且幅度大，屬于高強度間歇訓練了，建議穿軟底運動鞋。