控制欲，是一個心理學(xué)術(shù)語，是指對某一件事情，或者某一個人在一定程度上的絕對支配，不允許意外或者是有其他差錯，對于人來說指對她/他絕對的占有，思想上行為上都不允許有違背你的意思。

在戀愛中，我們經(jīng)常以愛的名義去要求對方，一旦沒有按照自己想象中的來，就會覺得對方不夠愛自己，可是怎么會有人能完全按照自己的意愿行事呢？不允許和異性發(fā)消息，不允許穿太少，表面上把對方看得很在乎，實際上只是為了滿足自己的一己私欲，其實這些都是控制欲太強的表現(xiàn)。

感情中控制欲強的一方，內(nèi)心其實都很脆弱。

當(dāng)我們不由自主地想要控制別人的時候，實際上是因為控制不了自己?？刂朴麧摬卦谖覀兊挠H密關(guān)系當(dāng)中，滲透在生活的小細節(jié)里。

通常是因為自己不穩(wěn)定的自我和自我價值感，需要透過別人的語言和行為來得到肯定或者安慰，才會想去控制別人。既然我是因為你才產(chǎn)生這種負面情緒，而我自己又沒有能力處理，所以你要改變，你要接受，這樣我的心情才能變好。

在親密關(guān)系中，我們不由自主地想要控制別人，是因為我們沒有穩(wěn)固且靈活的自我。穩(wěn)固的自我是指一個人具有非常穩(wěn)定的自我價值感，不會因為外界的否認或者質(zhì)疑而有所改變。

還有一個重要的概念是：靈活的自我。這一點看起來雖然跟上面有點矛盾，但其實它們是彼此相融并且缺一不可。靈活的自我，是指你的自我概念不會僵化或者停滯不前。有著靈活自我的人，愿意不斷去探索新的可能性，并且讓自己不斷成長。

如果我們可以活出一個穩(wěn)固且靈活的自己，就不會一直想要透過控制其他人來獲得自我價值感，也不會因為外界的否定或拒絕而憤怒，從而可以靈活應(yīng)對不同的人和情境，發(fā)展并展現(xiàn)一個多元的自己。

無論何時請記得，我們本身就有價值，不需要透過控制別人來得到價值感。

當(dāng)我們不由自主地想要控制別人的時候，實際上是因為控制不了自己。