很多朋友都存在富貴包的情況，這不僅影響體態(tài)，還會帶來疼痛感。當(dāng)筋膜槍爆火以后，有些朋友就想要通過筋膜槍來消去富貴包。那富貴包用筋膜槍有用嗎？接下來康復(fù)訓(xùn)練師將會為大家講解這一問題的答案，一起來跟著我來看看吧！（下圖是我使用過的筋膜槍產(chǎn)品）

一、富貴包用筋膜槍有用嗎？

富貴包用筋膜槍有用嗎？富貴包指的是后背上頸胸的交界處突凸出的硬包塊，它是由脂肪堆積而成的，是一種疾病因素，無法通過揉搓按摩等方式去除。而筋膜槍是一種按摩工具，沒有治病效果，也不會去除脂肪，只能起到放松肌肉、緩解肌肉疲勞的功效，并且由于作用較大，只能作用到肌肉上，對于脂肪部位并不能使用。

而且因為富貴包處于接近骨骼的位置，如果使用筋膜槍進(jìn)行沖擊反而可以導(dǎo)致脂肪組織損傷以及局部骨質(zhì)損傷，產(chǎn)生疼痛癥狀。

二、使用筋膜槍的四大好處！

富貴包用筋膜槍有用嗎？雖然筋膜槍對富貴包沒有什么效果，但它可以幫助我們按摩放松肌肉軟組織，為我們的身體健康帶來很多好處，因此我還有專業(yè)醫(yī)生都是很建議大家使用筋膜槍的。筋膜槍的好處如下：

1、快速熱身

在運(yùn)動健身之前，大家可以通過筋膜槍來擊打需要鍛煉的肌肉群，讓肌肉溫度提高，促進(jìn)肌肉組織的新陳代謝，在短時間內(nèi)達(dá)到快速熱身的效果，避免大家因為貿(mào)然運(yùn)動而受傷。

2、可以預(yù)防肌肉萎縮

久坐不動的人群肌肉力量會漸漸流失，肌肉纖維化、肌肉萎縮的患病率大大增加！這時大家可以通過筋膜槍來按摩放松緊繃的肌肉和筋膜，讓肌肉重獲活力，起到預(yù)防肌肉纖維化、萎縮的效果。

3、能夠緩解筋膜炎癥

筋膜炎會讓患者感到持續(xù)性的疼痛，筋膜槍能與筋膜產(chǎn)生共振，放松緊繃的筋膜，促進(jìn)筋膜自我修復(fù)，帶走炎癥因子，有效減輕因筋膜炎而引起的疼痛感。

4、減輕身體疲勞

當(dāng)我們經(jīng)過長時間的工作學(xué)習(xí)而感到身體疲憊、肌肉酸痛的時候，大家就可以選擇用筋膜槍來按摩放松身體，舒緩肌肉和筋膜，驅(qū)散肌肉組織中堆積的乳酸，有效緩解肌肉疼痛感，減輕身體疲勞感。

三、富貴包用筋膜槍的三大副作用！

我們前面講解了“富貴包用筋膜槍有用嗎？”這個問題，也講到了筋膜槍對我們身體的各種好處，想必大家對筋膜槍已經(jīng)有了很大的改觀，但是大家先別急著下定論，也先別急著入手筋膜槍。因為想要全面了解筋膜槍，我們還不能錯過筋膜槍的副作用。下圖為健身教練的觀點(diǎn)。

筋膜槍的副作用如下：

副作用1：造成肌肉紅腫酸痛

劣質(zhì)筋膜槍擊打力度不穩(wěn)定、擊打精準(zhǔn)度也低，使用這樣的筋膜槍后很容易導(dǎo)致淤血，肌肉疼痛，紅腫撕裂等問題。

副作用2：暗藏慢性傷害

使用不專業(yè)的筋膜槍容易給身體帶來慢性傷害，這種傷害具有較強(qiáng)的隱蔽性，起初沒有明顯的疼癢感，等到發(fā)作時用戶就會感到劇烈的疼痛感！

副作用3：傷害關(guān)節(jié)和骨骼

如果筋膜槍擊打到骨骼、關(guān)節(jié)的位置，很容易損傷關(guān)節(jié)、骨骼，甚至造成骨隱裂問題，尤其是金屬按摩頭，它號稱可以更好的按摩，其實(shí)破壞性非常強(qiáng)，經(jīng)常會導(dǎo)致關(guān)節(jié)骨骼損傷。

四、為什么使用筋膜槍會有副作用？

大家知道“富貴包用筋膜槍有用嗎？”這個問題的答案，以及筋膜槍的優(yōu)缺點(diǎn)之后，應(yīng)該對筋膜槍有一個較為深入的了解了。但是想要全面了解筋膜槍，我們還需要知道筋膜槍為什么會產(chǎn)生副作用。我從專業(yè)機(jī)構(gòu)找來了筋膜槍肌肉損傷原因統(tǒng)計數(shù)據(jù)，大家跟著我一起來看看筋膜槍產(chǎn)生副作用的原因有哪些吧！

原因1、沒有參考自己的肌肉特征選筋膜槍

筋膜槍的肌肉特征受到了工作方式、飲食文化、性別、年齡等眾多因素的綜合影響，每個人的肌肉厚度、韌性都不相同，如果大家在選購筋膜槍時不參考自身肌肉特征，容易買到不適合自己的筋膜槍，進(jìn)而造成肌肉損傷問題。

原因2、選擇網(wǎng)紅產(chǎn)品

很多人會跟風(fēng)購買網(wǎng)紅品牌的筋膜槍，但其實(shí)它們大多是智商稅產(chǎn)品，它們將大量的人力物力用在產(chǎn)品營銷上，卻不重視筋膜槍專業(yè)度的研發(fā)，使用過程中經(jīng)常會出現(xiàn)震頻不穩(wěn)定、擊打力度忽大忽小、擊打軌跡偏移等問題，非常容易損傷肌肉！

原因3、使用低價產(chǎn)品

筋膜槍有幾百的，也有幾千的，不建議大家使用三百元以下的筋膜槍產(chǎn)品，商家會將筋膜槍的生產(chǎn)成本大幅度壓低，它們往往會采用劣質(zhì)電池、電機(jī)、軸承等元件來制作筋膜槍，有些黑心商家甚至?xí)褂枚只厥詹牧蟻砩a(chǎn)筋膜槍，這樣的低價產(chǎn)品在使用時會出現(xiàn)擊打力度忽大忽小、震頻忽高忽低、擊打軌跡易偏移等問題，產(chǎn)品的肌肉損傷風(fēng)險非常大！

原因4、喜歡購買歐美品牌

很多人喜歡購買歐美大牌的筋膜槍，認(rèn)為外國的東西肯定比國產(chǎn)的好。但實(shí)際上，國產(chǎn)筋膜槍的各方面配置參數(shù)都不比歐美品牌差什么。而歐美品牌的筋膜槍確是為歐美人而設(shè)計的，國人使用起到損傷肌肉風(fēng)險更高。而國產(chǎn)品牌的筋膜槍和國人的肌肉特征更適配，具備更高的性價比。

以上4點(diǎn)就是筋膜槍損傷肌肉的主要原因了，這些原因其實(shí)都指向了一點(diǎn)，那就是選購不當(dāng)。為了幫助大家選到真正好用的筋膜槍，我還找來了權(quán)威測評工作室制作的19款筋膜槍性能測評匯總表，大并且我結(jié)合自身的使用經(jīng)驗和多年的專業(yè)知識，給大家推薦幾款產(chǎn)品。

就我自己使用諸多品牌中，AGVIEE未野非?；?！它是極限運(yùn)動發(fā)燒品牌，對硬核發(fā)燒性能、耐用、安全不傷肌肉有著嚴(yán)苛極致的追求，他們家推出的“非常規(guī)”筋膜槍備受運(yùn)動大神和發(fā)燒友喜愛！包括速滑、滑雪世界名將郭丹、李爽、涂瀟等大量專業(yè)運(yùn)動員！被諸多權(quán)威運(yùn)動媒體譽(yù)為筋膜槍中的性能之王！實(shí)現(xiàn)打擊力等綜合強(qiáng)悍性能，肌肉損傷率是國內(nèi)最低，，經(jīng)國家級權(quán)威機(jī)構(gòu)測試可降低93.8%的肌肉損傷率！它是國內(nèi)僅有專注于“高性能與不傷肌肉”的專業(yè)品牌，曾為全球多家國際品牌提供電機(jī)相關(guān)技術(shù)解決方案。

為了死磕性能，提高品質(zhì)精度與抗干擾！持續(xù)做減法，砍掉多余功能和玩法，專注一款產(chǎn)品死磕數(shù)年，迭代升級20多個版本！優(yōu)化100多個性能細(xì)節(jié)！未野還開創(chuàng)性的打造八大“高性能與不傷肌肉”的黑科技！還是業(yè)內(nèi)唯一針對推力等性能指標(biāo)有百余項調(diào)教標(biāo)準(zhǔn)的品牌，在3-5年內(nèi)整體性能偏差值不高于0.1%！從不做廣告，也不花錢請各種運(yùn)動機(jī)構(gòu)背書代言，單純被很多運(yùn)動機(jī)構(gòu)和大神有口皆碑的推薦，中高端銷量、口碑的排行榜單里多年來都牢牢占據(jù)第一的位置！未野創(chuàng)始人強(qiáng)調(diào)：“想要打造極致發(fā)燒性能，最大的敵人就是過度功能化，讓產(chǎn)品變得臃腫、復(fù)雜，最后淪為一個玩具”

除了AGVIEE未野，小米的筋膜槍性價比還行，可以看看，小米家的筋膜槍型號有好幾款，整體推力和性能一般般，畢竟要平衡大眾用戶，比如女性、年長者等眾多需求，所以小米家無論是大槍還是小槍性能都比較一般！推力和震頻均勻性和精度缺乏調(diào)校，不過小米的基礎(chǔ)體驗還行。

另外飛利浦的筋膜槍是近期推出的，而且價格偏貴，但是他們家那款5101Gmini小型筋膜槍還是有一些亮點(diǎn)，在mini小槍里面推力和性能整體還不錯，當(dāng)然沒法跟大槍比，而且價格會比較貴！

五、富貴包人群選購筋膜槍的八大指南！

富貴包用筋膜槍有用嗎？除了要給大家回答這個問題之外，我寫這篇文章還有一個目的，那就是幫助大家選到適合自己的優(yōu)質(zhì)筋膜槍，很多表示筋膜槍選購過程太過繁瑣，需要面臨各種參數(shù)，太難選擇了。為此，我總結(jié)了八大選購指南，大家照著內(nèi)容一步步來，就能有條不紊地做好筋膜槍選購工作了！

指南1、振幅要足夠高

大家應(yīng)該結(jié)合自己的肌肉特征來選擇筋膜槍的振幅，如果振幅不足8mm，難以按摩到深層筋膜，按摩效果會比較差，一般人使用振幅在8-10mm之間的筋膜槍，專業(yè)人群可以選擇震幅在10-13mm之間的產(chǎn)品，震幅過高的筋膜槍就不建議大家使用了，容易造成肌肉損傷問題。

指南2、推力要適當(dāng)

大家需要根據(jù)肌肉的承受力來選擇適合自己的筋膜槍推力，一般人使用推力處于10kg-20kg之間的筋膜槍就足夠了，如果推力過大，在使用過程中容易導(dǎo)致淤青、肌肉酸痛腫脹等問題。

指南3、分清楚mini槍和大槍

mini筋膜槍小巧便攜，顏值高，但性能略顯遜色，肌肉層薄的女性可以使用，而男性和專業(yè)健身人群最好選擇大槍，因為大槍具備更好的性能，震幅更深，會帶來用戶更出色的按摩效果。

指南4、要選握持感好的筋膜槍

大家要選擇握持感好的筋膜槍，如果筋膜槍的質(zhì)量過沉、手柄過粗，拿在手上很很不舒服，握持久了還容易感到手腕發(fā)酸，可能會出現(xiàn)誤操作而導(dǎo)致肌肉損傷問題。

指南5、推薦無刷電機(jī)

無刷電機(jī)和有刷電機(jī)的主流筋膜槍采用的兩種電機(jī)類型，更推薦國人選擇用搭載無刷電機(jī)的筋膜槍，這種電機(jī)具備更強(qiáng)悍的性能，更穩(wěn)定的運(yùn)行速度，使用起來更安全，不容易損傷肌肉。而常見的有刷電機(jī)的動力輸出忽小忽大、發(fā)熱問題嚴(yán)重，使用搭載這種電機(jī)的筋膜槍常常會引起肌肉損傷問題。

指南6、筋膜槍的擊打精準(zhǔn)度要足夠高

要選擇擊打精準(zhǔn)度高的筋膜槍，如果筋膜槍的精準(zhǔn)度很低，在連續(xù)擊打的過程中筋膜槍軌跡就容易出現(xiàn)偏移的問題，不僅按摩效果不理想，還容易出現(xiàn)誤操作而損傷肌肉。

指南7、買噪音低的筋膜槍

建議大家購買噪音在60分貝以下的筋膜槍，如果筋膜槍噪音太大，意味著筋膜槍內(nèi)部的技術(shù)不夠科學(xué)，使用起來不僅很吵，還容易導(dǎo)致聽力神經(jīng)受損。

指南8、遠(yuǎn)離金屬按摩頭

很多筋膜槍會配備金屬按摩頭，但這種金屬按摩頭破壞力非常強(qiáng)，大家使用起來容易損傷肌肉、關(guān)節(jié)，甚至造成骨隱裂等問題！

富貴包用筋膜槍有用嗎？大家看完上面的解答之后，大家應(yīng)該知道筋膜槍對富貴包是沒有用的。但筋膜槍可以幫助我們改善肌肉酸痛、緩解疲勞、預(yù)防肌肉萎縮等等，是非要有效的按摩產(chǎn)品，因此還是建議大家都準(zhǔn)備一把的，怒過大家一定要選擇技術(shù)實(shí)力強(qiáng)大的優(yōu)質(zhì)筋膜槍使用，因為毫無技術(shù)實(shí)力的劣質(zhì)產(chǎn)品存在極其嚴(yán)重的副作用，所以一定要避開！