你是否曾經(jīng)有過(guò)類(lèi)似的疑惑？

我嘗試過(guò)好幾次健身，但都堅(jiān)持不下來(lái)，我是不是一個(gè)沒(méi)有耐心，沒(méi)有毅力的人？

領(lǐng)導(dǎo)反饋說(shuō)我需要提升溝通能力(開(kāi)發(fā)效率、主動(dòng)性)，可是我要怎么提升呢？

我知道該怎么做，但就是做不到呀。

在我們的個(gè)人成長(zhǎng)中，出現(xiàn)這些疑惑是很正常的，它們可以歸納為以下兩個(gè)原因：

不知道方法

知道方法但不知道該怎樣堅(jiān)持

如果你經(jīng)常被這兩個(gè)問(wèn)題困擾，長(zhǎng)此以往，就會(huì)陷入自我懷疑的狀態(tài)。這時(shí)，MORS 法則可以幫到你。

MORS 法則，又叫做具體性原則。MORS 法則認(rèn)為，我們的行為只有符合Measured（可測(cè)評(píng)）、Observable（可觀察）、Reliable（可信賴(lài)）、Specific（明確化） 這 4 個(gè)要素，才是一個(gè)具體的、可執(zhí)行的行為。

針對(duì)上面說(shuō)到的問(wèn)題，我們不要光喊口號(hào)，而需要給出具體的、可執(zhí)行的方案，然后行動(dòng)起來(lái)！

也就是說(shuō)，當(dāng)你碰到一個(gè)很復(fù)雜的目標(biāo)時(shí)，要盡量拆解目標(biāo)，制定一系列符合 MORS 法則的行動(dòng)計(jì)劃，然后開(kāi)始行動(dòng)，這樣就能達(dá)成目標(biāo)。

讓我用一個(gè)栗子來(lái)解釋 MORS 法則，假想一下，你今年給自己立了一個(gè) flag：“今年要跑半馬(21公里)”。要是只有這樣一個(gè)目標(biāo)，你能做到嗎？大概率是不能的，即使你知道要每天堅(jiān)持跑步，也很難堅(jiān)持下來(lái)。你有可能會(huì)被臨時(shí)的一些事情耽擱了幾天就放棄了；你有可能在堅(jiān)持了一段時(shí)間之后發(fā)現(xiàn)自己“根本做不到”就放棄了。

想要達(dá)成這個(gè)大目標(biāo)，你可以嘗試先拆解目標(biāo)。假設(shè)第一次開(kāi)始跑步，你可以跑 1 公里，希望 10 個(gè)月后能跑 21 公里，那就是每個(gè)月要多跑 2 公里；然后再拆到每周要多跑 0.5 公里；然后再拆解到每 2 天多跑 0.07 公里左右。這樣分拆之后，就可以羅列出每天的跑步行動(dòng)計(jì)劃，比如：xx月xx日，跑 1.14 公里；xx月xx+1日，跑 1.21 公里... 這些行動(dòng)是符合 MORS 法則的：

Measured：這些行動(dòng)是可以被測(cè)量和評(píng)估的，你可以明確知道今天計(jì)劃跑多少公里，最終有沒(méi)有完成這個(gè)行動(dòng)也可以很清楚地衡量和評(píng)估。

Observable：這些行動(dòng)是可見(jiàn)的，你要跑起來(lái)，可能需要一些跑步裝備和資源（比如準(zhǔn)備水），這些都是實(shí)實(shí)在在的行動(dòng)，不是 YY。

Reliable：這些行動(dòng)是可以完成的，它不會(huì)太難，每天多跑 0.07 公里遠(yuǎn)遠(yuǎn)比多跑 20 公里要簡(jiǎn)單太多了，肯定能做到吧？

Specific：這些行動(dòng)是非常明確的，就是跑步，不會(huì)有什么歧義。

當(dāng)然，肯定有更好的、更加符合運(yùn)動(dòng)理論的跑步計(jì)劃，比如是不是每天跑，還是一周休息 2 天、是應(yīng)該每天突破，還是隔一天突破等等。這里只是舉例，就簡(jiǎn)單一點(diǎn)了。不過(guò)不管是什么跑步計(jì)劃，原理是不變的。

當(dāng)你制定了符合 MORS 法則的行動(dòng)計(jì)劃之后，就能夠更加容易地達(dá)成目標(biāo)，也更加容易堅(jiān)持下來(lái)了。因?yàn)椋?/p>

行動(dòng)計(jì)劃是具體的，明確的，可行的。相比原來(lái)的假大空的目標(biāo)，它更容易做到！而且，按照這個(gè)行動(dòng)計(jì)劃來(lái)行動(dòng)，就能達(dá)成目標(biāo)。

能夠不斷地感受到成果，這會(huì)幫助你更容易堅(jiān)持下來(lái)。在這個(gè)栗子中，就是每天都多跑了一些，感受到自己每天都在進(jìn)步，這是強(qiáng)大的正反饋，會(huì)給予你力量。

注意不要跟 SMART 原則搞混了哈。SMART 原則是制定目標(biāo)時(shí)使用的，MORS 法則是制定行動(dòng)計(jì)劃的時(shí)候使用的。它們有一些相同的點(diǎn)，比如 Measured 和 Specific，那是因?yàn)槊恳粋€(gè)行動(dòng)本身也是帶有目的性的，所以 MORS 法則和 SMART 原則會(huì)有重疊的地方。

好了，MORS 法則的介紹就到這里了，它的內(nèi)容非常簡(jiǎn)單，但是 MORS 法則對(duì)于我們的個(gè)人成長(zhǎng)來(lái)說(shuō)，作用是非常大的，希望你們可以多加實(shí)踐啦。

除了在個(gè)人成長(zhǎng)上面有幫助之外，MORS 法則對(duì)于管理者指導(dǎo)下屬也非常有用，后面有機(jī)會(huì)我再介紹吧。

加油，讓我們從行動(dòng)開(kāi)始！