“春三月”該如何調(diào)養(yǎng)？《素問(wèn).四氣調(diào)神大論》曰：“春三月，此為發(fā)際，天地俱生，萬(wàn)物以榮，夜臥早起，廣步于庭，披發(fā)緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應(yīng)，養(yǎng)生之道也。逆之則傷肝，夏為寒變，奉長(zhǎng)者少。”

? ? 該論述是：在春季的三個(gè)月時(shí)節(jié)，是大地一切萬(wàn)物的生發(fā)之時(shí)，天氣和地氣均以生發(fā)之氣而呈現(xiàn)萬(wàn)物復(fù)蘇，人類(lèi)的生息要與自然的變換相適應(yīng)，做到晚上子時(shí)之前就睡，早上一定要早起，漫步于庭院之間，這要求：不洗漱、不化妝、不進(jìn)食的情節(jié)下，以達(dá)到身心舒緩的境地。

? ? 在春季之時(shí)，千記不要?dú)⑸?，以栽種、放生為好，給予他人多些，而盡量少攝??；獎(jiǎng)賞、贊美的多些，勿懲罰、豪奪，這就順應(yīng)了春季的生養(yǎng)之氣，也是“養(yǎng)生之道”。

? ?叛逆者，傷其肝，到了夏季會(huì)感覺(jué)寒冷，嚴(yán)重者將會(huì)“損壽”