俗話(huà)常說(shuō)“十人九胃”，也就是說(shuō)十個(gè)人里頭，有九個(gè)人的胃會(huì)出現(xiàn)不同的胃部問(wèn)題，有過(guò)胃不舒服的人都有這樣的經(jīng)驗(yàn)，經(jīng)常是說(shuō)疼不疼，說(shuō)難受不難受，十分的折磨人，而且還經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)打嗝、反酸、胃脹的情況，那么當(dāng)出現(xiàn)這樣的問(wèn)題的時(shí)候，我們應(yīng)該怎么樣面對(duì)呢？今天就來(lái)和大家聊聊這個(gè)問(wèn)題。

　　有人說(shuō)，打嗝、反酸、胃脹算不得什么胃病只是一些小問(wèn)題，其實(shí)這個(gè)問(wèn)題說(shuō)小也不小，說(shuō)大也不大，偶爾的一次打嗝、反酸，可能是因?yàn)槌赃M(jìn)去的食物，對(duì)胃造成的刺激所產(chǎn)生的，但是如果經(jīng)常性的打嗝、反酸、胃脹的話(huà)，建議你還是去醫(yī)院檢查一下，因?yàn)槲覆康募膊∶總€(gè)人的敏感度和表現(xiàn)不同，如果經(jīng)常的出現(xiàn)打嗝、反酸、胃脹的情況，很可能就是腸胃消化不良的癥狀，有的時(shí)候還因?yàn)槭俏杆岱置谶^(guò)多所導(dǎo)致的，如果經(jīng)常的胃酸過(guò)多，也就會(huì)出現(xiàn)胃酸倒流或者胃動(dòng)力不足的情況。

　　胃脹的原因

　　人們的生活作息對(duì)人體來(lái)說(shuō)是有很大的影響的，在平時(shí)如果我們的生活作息不正常，那么就很有可能會(huì)出現(xiàn)胃脹的情況，還有一些人不按時(shí)吃飯，這個(gè)時(shí)候就會(huì)導(dǎo)致我們的腸胃過(guò)飽或是過(guò)饑，引起腸道動(dòng)作異常，長(zhǎng)期可以使胃腸負(fù)擔(dān)過(guò)重。

　　吸入空氣。這個(gè)時(shí)候?qū)е鲁霈F(xiàn)胃脹的主要原因之一，我們?cè)诔燥埖臅r(shí)候吸入了過(guò)多的氣體，而引起腸脹氣。在平時(shí)大家應(yīng)該多注意一下，因某些原因，腸蠕動(dòng)功能減弱或消失，那么人體腸道內(nèi)的氣體就會(huì)烏發(fā)排出，因而引起腹脹。

　　吃的太快。會(huì)使咀嚼不到位，造成消化液和食物不能充分?jǐn)嚢杌旌?，因而不能進(jìn)行充分的消化分解，對(duì)腸道造成傷害。

　　壓力大。壓力會(huì)使人緊張、心跳加快、血壓上升、肌肉緊繃，致使腸胃蠕動(dòng)變慢，產(chǎn)生腹脹。

　　食物發(fā)酵。正常情況下，回腸下端和升結(jié)腸有大量細(xì)菌存在。如果食糜在這段腸子里，因某種原因停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，在細(xì)菌的作用下，可以引起食糜發(fā)酵，產(chǎn)生大量的氣體，引起腹脹。飲水量太少或纖維素食物進(jìn)量太少造成便秘脹氣。

　　那么平時(shí)我們應(yīng)該注意哪些情況來(lái)養(yǎng)護(hù)胃部呢？

　　細(xì)嚼慢咽，七分飽：

　　現(xiàn)在由于各種原因，很多人吃飯的時(shí)候會(huì)狼吞虎咽，這樣很容易會(huì)增加胃部的負(fù)擔(dān)，所以我們吃飯的時(shí)候一定要充分的咀嚼，慢慢的吃飯，這樣對(duì)于養(yǎng)胃來(lái)說(shuō)是非常好的一個(gè)習(xí)慣，而且吃的時(shí)候不要吃得太飽，保持七分飽為較好，這樣既不會(huì)太撐也不餓，也不會(huì)對(duì)胃造成很大的負(fù)擔(dān)。

　　健康的飲食，合理搭配：

　　如果你是經(jīng)常叫外賣(mài)，吃油炸食品的人，那么你的胃部肯定會(huì)出現(xiàn)不舒服的癥狀，所以一個(gè)健康的飲食對(duì)于養(yǎng)胃來(lái)說(shuō)是非常重要的，這些食物如果經(jīng)常吃的話(huà)，很容易會(huì)造成胃部消化不良，也會(huì)給胃造成負(fù)擔(dān)，長(zhǎng)期以往，胃就會(huì)不舒服，所以我們平時(shí)的飲食中應(yīng)該少油少糖，不要吃辛辣刺激的食物，也要注意食物的多樣化，這樣對(duì)于養(yǎng)胃是非常有好處的。