//不知道你有沒有遇到過以下這種情況：

坐在書桌前準備學習，看著一摞參考書，不經(jīng)意間看到了桌上的手機，于是告訴自己，再玩5分鐘就開始學習！

天吶！一早上過去了，我還什么都沒有學！

那么如何避免這種情況的出現(xiàn)，快速進入學習狀態(tài)呢？研習社教你在幾分鐘內(nèi)迅速開始學習，欲罷不能！快來看看吧~

●準備好學習環(huán)境?●

1、遠離手機

眾所周知，對當代考研的同學來講，最大的誘惑就是手機，朋友圈和微博太具誘惑力了！這類軟件上充斥著各種各樣易獲得的資訊，容易讓同學們的刺激水平升高，導致注意力的降低，從而無法專注于學習！

▲ 注意力曲線

同學們一定要注意啦！遠離手機才能保證好的學習狀態(tài)。將手機放在書包里或者其他沒辦法立馬拿到的地方，也可以利用番茄TODO這類軟件進行鎖機，將手機變成一塊磚頭！

2、書 桌

書桌作為一個專注學習的場所，也需要好好整理一下！與考研復習無關(guān)的東西，比如零食、鏡子等必須撤離書桌，擺上復習要用的書、記號筆、規(guī)劃表以及水杯。只要保證入目所及全是和學習有關(guān)的東西，就不會被分散注意力啦~

3、白噪聲

如果復習環(huán)境比較嘈雜，同學們很容易被各種各樣的聲音打斷思路。這個時候可以選擇用下雨聲、流水聲以及鳥鳴聲等白噪聲或者其他較為舒緩的音樂來掩蓋其他聲音喲~注意不要去聽自己喜歡的明星的歌，會把心思全都放在歌上的！

●消除對學習的恐懼?●

1、規(guī)劃放在醒目位置

每天睡覺之前都做好第二天的復習規(guī)劃，并放在醒目位置，可以貼到墻上，貼在書上或者設(shè)置為手機壁紙，確保第二天醒來后很快被今天的任務安排所吸引，這樣可以省去第二天思考該學什么的時間，同時規(guī)劃表還可以激勵同學們?nèi)W習！看到這滿滿的安排，同學們還不心動嗎？

▲ 貼在墻上的規(guī)劃表

2、任務分解

一本400多頁的書擺在眼前，只要背完就能取得不錯的成績，可卻不知道從何下手，只能唉聲嘆氣著墜入手機的溫柔鄉(xiāng)。

如果使用任務分解的話，一切都不一樣啦！將書本內(nèi)容按章節(jié)平均分配到每日任務中去，每天起床后，就只要想著今天要完成的內(nèi)容就可以啦，是不是輕松很多呢？

同時還可以設(shè)置章節(jié)進度表，每天學習結(jié)束后將復習的主要內(nèi)容填寫在表格內(nèi)，看著學習內(nèi)容一點點增多，也會很有成就感呢！研習社的背誦大作戰(zhàn)就幫助同學們把每階段的任務劃分好啦~班班還會在每階段結(jié)束后進行抽查~更好地激勵同學們學習！

具體內(nèi)容請咨詢課程顧問大晨老師（WX：gwkywx）

3、由易到難

游戲之所以吸引人的一個重要原因就是任務安排是由易到難，很容易上手。因此同學們剛開始學習的時候，也可以先安排比較簡單的任務，隨后再遞增難度。每天早上學習的第一項任務可以是對昨天學習的內(nèi)容的回顧，不但難度比較低，還有助于明確昨日復習中不完善的地方。

●先專注5分鐘?●

做好上述準備，就可以坐在書桌前開始學習啦~在開始學習的前五分鐘內(nèi)，同學們可能會有些抗拒，甚至看不進去書。這個時候，我們只需要告訴自己，先專注5分鐘！

在這5分鐘內(nèi)，不要關(guān)注自己學習的效率，而是強制要求自己集中在正在做的事情上。5分鐘過去后，相信同學們已經(jīng)忘記時間的流逝，進入學習狀態(tài)了！

不得不說考研過程中面臨的誘惑實在太多了，如果同學們遲遲無法進入學習狀態(tài)的話，就讓公衛(wèi)研習社的班班來幫助你吧~每日打卡+背誦大作戰(zhàn)階段抽查，班班們有超多種方法讓你愛上學習！

▲ 班班檢查每日打卡

▲ 學員背誦大作戰(zhàn)反饋

不逼自己一把，你永遠不知道自己有多優(yōu)秀！只要開始行動，夢想就在一點點靠近！趕快用本文提到的方法去試試吧~