凌晨三點(diǎn)，耳機(jī)里循環(huán)著棱鏡樂隊(duì)的《島嶼》，看洛莉·戈布利特的《也許你該找個人聊聊》，看得泣不成聲，為書中人落淚，為回憶過去、原諒自己而落淚。

約翰不再滿口“蠢貨”，能夠哭出來，可以和他人談?wù)撋w比，重新?lián)碛辛诵腋５募彝ィ恢炖蚺e行了葬禮派對，幾百個愛她的人參加了她的葬禮，她為丈夫制訂了約會清單，特意說明大家想哭就哭出來；瑞塔放棄了七十歲自殺的計劃，開了“沒到最后就不算結(jié)束”有限公司，她的孩子們恢復(fù)了與她的聯(lián)系，她身邊有一群愛她的人；作者洛莉結(jié)束了與溫德爾的心理治療，重新開始寫她真正想寫的書，也就是當(dāng)前我所看到的這一本……Happy ending真好。

他們的心理治療告一段落了，我的才剛剛開始。我清醒地知道一時的感動和自知之明不足以支撐我日日樂觀，但這本書讓我看到了一個出口，情緒和思想的出口。它不會解決我生活中的問題，它是來幫我理解我和他人的。我不是地獄，他人也不是地獄。多少人是自己的囚徒，絕望地?fù)u著欄桿。但有沒有可能我們左右兩邊都沒有欄桿？我們只要稍微往兩邊挪挪，就可以得到自由。

書中案例的很多情節(jié)都可以引起我的共鳴和反思。比方說，約翰把憤怒對準(zhǔn)他人以此保護(hù)自己脆弱的內(nèi)心。又或是夏洛特因童年被忽視而產(chǎn)生“述情障礙”。再有瑞塔常年悲觀自厭為自己制定自殺計劃……看他們猶如在照鏡子，鏡子是破碎的，折射著破碎的每一部分，然后組合成破破爛爛的我。

我擅長回避、淡化人際關(guān)系，無法和他人建立深層的穩(wěn)固的關(guān)系。如果說人的心靈是一個湖泊，那么通往我湖泊的每一條溪流，幾乎都是干涸的。強(qiáng)烈的不安全感讓我主動在入口壘起了一座座高堤，我躲在堤后，捂著耳朵默念：不要來。

然而，我以前總希望有一個人能來救我，把我拉出泥潭。好似這人能解決我一切問題。可沒人來。也漸漸發(fā)現(xiàn)，求人不如求己。一如某位書友說做人應(yīng)該是“遇事向內(nèi)求，關(guān)系向外修”。

我反思我目前遇到的問題有多少是由于“關(guān)系”呢？其實(shí)沒有多少，更多的是我自己不堅(jiān)定不自信，我恐懼失敗，然而“失敗是生而為人的一部分”。我明明知道“優(yōu)績主義不可取”，卻仍然深受其害。要破除這個藩籬，首先要接受自己的普通。

我接受，我不是優(yōu)秀的學(xué)生、不是聰明的孩子；我接受，不是每一場面試都能順利通過；我接受，我是不完美的人、是回避型人格、是那種因?yàn)榭謶志拖胍雀阍乙磺械娜?。我接受我普通我平庸，然后平靜下來去尋找出口，而不是自暴自棄，自厭自殘。好多個夜晚，閉上眼睛時只能想象著殺死自己來入眠，各種死法應(yīng)有盡有。要這樣一直下去嗎？

我不要，但我接受我目前的狀態(tài)。我接受我所有的情緒，我會告訴我自己沒關(guān)系，崩潰沒有關(guān)系，哭泣沒有關(guān)系…我依然愛你。

至于關(guān)系，let it be，順其自然。書中說：“我們都是在和別人的關(guān)系中成長的。每個人都需要聽到另一個人的聲音對他說“我相信你。我能在你身上看到連你自己都沒看到的可能性。我能預(yù)見到一些變化即將發(fā)生?！?/p>

也不是沒人鼓勵我說“我相信你”，但我覺得那只是出于友善出于禮貌，并沒有把我放在心上。這恐怕是我的內(nèi)心投射，因?yàn)槲揖褪沁@樣對別人的，我鼓勵別人只是出于友善和禮貌的需要，事實(shí)上我并沒有把對方放在心上。而更深層的原因是，我不敢把別人放在心上。

早年間破裂的親密關(guān)系總在一而再，再而三地警告我：不要把人放在心上，否則就會收到傷害。我接受不了對方?jīng)]有把我放在同樣重要的地位。打個比方，我看重一個人就會把ta捧到世界屋脊，可對方可能只是把我放在了人擠人的半山腰。

可我忽略了對方不一定喜歡站在“世界屋脊”，她可能也只是想要待在“半山腰”，沒辦法接受我強(qiáng)烈的情感和占有欲。在一段破碎的親密關(guān)系里，我不是唯一的受害者。

書中說“受傷是親密關(guān)系中的附屬條款。充滿愛意的親密關(guān)系之所以偉大，就在于它有被修復(fù)的空間?！蹦魏萎?dāng)時的我并不知曉這個道理，我采取的做法激烈得像一把利刃，“白刀子進(jìn)紅刀子出”，刺傷了自己也嚇壞了對方。

我曾和他人傾訴說，當(dāng)我一遍遍回顧那段感情，就會感覺自己像被拴在那里，無論我走多遠(yuǎn)，都是繞著樁子打轉(zhuǎn)。我好像一輩子都解脫不了。

真的要這樣嗎？不是的。至少這本書讓我看到了希望。盡管我已經(jīng)沒辦法修復(fù)過去那段破碎的關(guān)系，但是我可以在回顧中抱抱那個手足無措、在樓道中獨(dú)自哭泣的自己。沒關(guān)系，一切都已經(jīng)過去了，現(xiàn)在的你，如果再遇到類似的事情，也已經(jīng)具備了更強(qiáng)的處理能力。寶貝，你要釋懷。

記?。?“What makes night within us may leave stars.”（與黑暗一同降臨我們內(nèi)心的，還有星星?

一如書友所評：“把言語中傳達(dá)出來的道理轉(zhuǎn)化成自己跳動心臟中的每一次強(qiáng)大的搏動?！?/p>

下次陷入低落情緒的時候，我還會翻開《也許你該找個人聊聊》這本書，閱讀是一場免費(fèi)卻有效的心理治療。書中人和無數(shù)書友的評論，讓我明白，我并不孤單。我們并非獨(dú)自面臨種種心理問題，在此時此刻，我們同樣受傷，也同樣堅(jiān)強(qiáng)。希望我們都會從一個生雞蛋變成有彈性的熟雞蛋。

也許你該找個人聊聊，所以，我們聊聊吧。

摘錄：

1、受傷是親密關(guān)系中的附屬條款。

2、充滿愛意的親密關(guān)系之所以偉大，就在于它有被修復(fù)的空間。

3、失敗是生而為人的一部分。

4、不要著急去評判——可以保持謹(jǐn)慎，但不能抱有成見。

5、淚水不會淹沒我們，而是會把我們安全送上岸。

6、或許你就不能抱有幻想，覺得還能改變自己的童年——但只有這么做，你才能去創(chuàng)造更好的成年生活。

7、痛苦并沒有高低等級之分。人們所受的折磨不應(yīng)該被拿來比較，因?yàn)橥纯嗖⒉皇且粓霰荣悺Ｍ纯嗑褪峭纯唷?/p>

8、在生活中試圖逃避的那一部分自我，坐在另一個人面前，日復(fù)一日催化，總有一天會原形畢露。拯救我們的不再是任何道理或技巧，只有直面的勇氣。

9、“就是你的父母，把你搞得一團(tuán)糟。或許并非本意，但他們也難辭其咎。”——菲利普·拉金

10、“所有洞察都只是心理治療給你的安慰獎?！边@是我最喜歡的一句格言，意思是：即使你擁有世上所有的真知灼見，但如果你在治療之外的現(xiàn)實(shí)生活中不去作出改變，那再多的洞察，甚至治療本身，都將毫無價值。那些洞察讓你反問自己：“這些事是別人對我作用的結(jié)果，還是我自己一手造成的？”問題的答案會為你提供選項(xiàng)，但如何作出抉擇是你的自由。

11、追隨你的嫉妒心，它會告訴你你想要什么。

12、?“What makes night within us may leave stars.”（與黑暗一同降臨我們內(nèi)心的，還有星星?）——維克多·雨果

13、對很多人來說，探索自己思想和情緒的深處就像是要走入一條暗巷——他們不想獨(dú)自前往。

14、我們都是在和別人的關(guān)系中成長的。每個人都需要聽到另一個人的聲音對他說“我相信你。我能在你身上看到連你自己都沒看到的可能性。我能預(yù)見到一些變化即將發(fā)生。

15、當(dāng)我們感到脆弱的時候，我們就像是生雞蛋——如果摔到地上，蛋殼就破了，蛋黃和蛋白四處飛濺。但如果我們的內(nèi)心變得更富有彈性，那我們就會像是煮到全熟的雞蛋——即使掉在地上受到震蕩，也不會完全破裂，不會把周圍搞得一塌糊涂。