戒掉手機(jī)

短時(shí)間內(nèi)高效學(xué)習(xí)——注意力聚焦

1.雞蛋法

2.深呼吸（默念要學(xué)什么，順序是什么，十個(gè)深呼吸，靜下心來(lái)）

3.伸展身體

單次學(xué)習(xí)體驗(yàn)

意猶未盡的結(jié)束學(xué)習(xí)

及時(shí)反饋

利用好手機(jī)等工具（例如chatgtp）

練習(xí)英語(yǔ)作文