寶寶一到晚上差不多九、十點(diǎn)就開始特別的興奮，床上翻過來翻過去前后左右的爬一刻都不停，得折騰一兩個(gè)小時(shí)，天天如此怎么辦？

的確，“夜貓子”寶寶越來越多。這樣的寶寶屬于過度興奮不愿睡覺型。到了該睡覺的時(shí)候，寶寶與父母的想法正相反，他可能覺得找些事做才是度過夜晚的正確方式，上床睡覺只會(huì)讓他錯(cuò)過歡樂時(shí)光，于是惡性循環(huán)開始了，他越興奮就越不想睡覺。即使睡著了，也很難進(jìn)入深睡眠，半夜還要醒好幾次。

變“夜貓子”寶寶常見的原因及化解法

寶寶一到晚上就特別的興奮，很多時(shí)候是因?yàn)楹⒆邮巧镧姏]有調(diào)整好導(dǎo)致的。

①現(xiàn)代人夜生活豐富多彩，父母睡得晚，看電視、聽音樂、看手機(jī) 購物、上網(wǎng)聊天，寶寶難免跟著湊熱鬧而不睡覺。為了給寶寶建立良好的生活習(xí)慣，父母最好能稍稍改變一下自己的習(xí)慣。

②午睡時(shí)間過長。寶寶午睡，大人可以做家務(wù)、休息，所以，讓寶寶一睡就是3~4個(gè)小時(shí)，白天睡得太多，晚上自然不想睡覺。如果寶寶午睡時(shí)間過長影響到晚上的睡眠，可在他睡得差不多的時(shí)候，趁著他翻身或動(dòng)彈身體時(shí)叫醒他。寶寶被叫醒，情緒可能會(huì)不穩(wěn)定，可以讓他喝點(diǎn)水，抱一抱，一會(huì)兒就好了。

③家長應(yīng)該注意給孩子調(diào)整下生物鐘，在晚上八點(diǎn)后不要給孩子進(jìn)行任何激烈的運(yùn)動(dòng)或者游戲，同時(shí)每天睡覺前可以給寶寶講講故事或者看看繪本讓寶寶學(xué)會(huì)安靜下來。白天的時(shí)候可以帶著孩子多進(jìn)行一些戶外的體能運(yùn)動(dòng)，因?yàn)槟慵覍殞毜木艹渑妫荒芡ㄟ^運(yùn)動(dòng)來調(diào)整，白天少讓孩子睡覺多運(yùn)動(dòng)，這樣晚上就會(huì)安睡。

調(diào)整寶寶睡眠習(xí)慣的要點(diǎn)

家長需要注意的是，一定要給寶寶定個(gè)固定的睡眠時(shí)間，寶寶月齡越大，越需要固定一致的睡眠時(shí)間和睡前活動(dòng)。

睡前可給寶寶洗個(gè)溫水澡，有助于舒緩緊張的肌肉和忙碌的大腦，可以讓寶寶睡的比較舒服；到了睡覺時(shí)間就把寶寶放在床上，不要跟寶寶說話、玩耍，媽媽可以放些搖籃曲或哼個(gè)兒歌或給寶寶講一個(gè)睡前小故事，以助寶寶睡眠。

經(jīng)過以上的方法，如果寶寶晚上還是較興奮，不愛睡覺，媽媽也不要試用任何硬手段，強(qiáng)迫寶寶入睡。這時(shí)家人不要理他，讓他自己玩耍，家人可以做睡前準(zhǔn)備工作，如刷牙、洗澡、換上睡衣等，等寶寶自己玩累了，也通過觀察知道到了睡覺時(shí)間了，自然就想睡了。

注意事項(xiàng)對于單獨(dú)睡的寶寶，入睡時(shí)特別在寶寶房間留盞小燈，并且開著房門，當(dāng)寶寶醒來或哭泣或者做噩夢驚醒是，記得不要將他帶到大人房間，應(yīng)該陪寶寶留在自己的房間內(nèi)，并向?qū)殞氄f明房間是最安全的。