男性身體虛吃什么食物好？

　　1、應季蔬菜和水果

　　在蔬菜和水果中含有人體所需要的維生素和大量水分。此外。植物色素也非常豐富如胡蘿卜素和原花青素等，具有抗氧化功效，能清除對身體有害自由基，同時也能提升抵抗力和免疫力，加快胃腸道代謝，維持皮膚光澤。

　　2、堅果類食物

　　堅果中含有大量礦物質(zhì)和不飽和脂肪酸，能保護男性生殖系統(tǒng)。特別是含有的不飽和脂肪酸，能降低膽固醇含量，保護心血管，降低患上心血管疾病風險。

　　3、水分

　　當攝入水分不足時會引起多種干燥病癥，如皮膚干燥粗糙、滋生色斑和便秘等。長時間下去可影響身體細胞健康。男性要補充足夠水分。

　　4、豆類食物

　　男性多吃豆類或豆制品如豆腐豆?jié){，豆腐腦和豆腐干等。豆類中含有優(yōu)質(zhì)植物蛋白質(zhì)以及大豆異黃酮和礦物質(zhì)，能補益身體，維持男性身體健康。