現(xiàn)在很多工作都是需要人久坐的，很多人都會有坐骨神經(jīng)痛的情況，而且深受其擾。發(fā)生坐骨神經(jīng)疼痛之后，就會持續(xù)很長一段時間，讓人沒有心思工作或者是學(xué)習。那么，坐骨神經(jīng)疼痛是由哪些原因引起的呢？發(fā)生坐骨神經(jīng)疼痛該怎樣緩解呢？

坐骨神經(jīng)疼痛的原因有很多，腰部椎間盤脫出、梨狀肌綜合癥、椎管狹窄等都可引起坐骨神經(jīng)痛。在眾多的病因中，腰椎間盤突出是最常見的。椎間盤處于椎骨之間，它的主要功能在于使其上其下的椎骨能活動。椎間盤主要有兩部分，在外的是纖維包裹，包著在內(nèi)的髓核。髓核隨著活動而改變位置。后伸時髓核前移，相反前俯時髓核后移。

長時間重復(fù)俯身向前時，髓核后移，這牽拉在后的纖維環(huán)。當壓力持續(xù)時，纖維環(huán)就會被拉裂，髓核會從破裂的纖維環(huán)溢出。當突出的椎間盤碰到腰神經(jīng)，就會發(fā)炎，引起疼痛。

坐骨神經(jīng)是由幾條不同的脊柱神經(jīng)組成，包括第四、第五腰神經(jīng)和第一至第三組神經(jīng)。這條神經(jīng)由腰部，經(jīng)臀部，延伸至大腿后部、小腿和腳部。當坐骨神經(jīng)收到壓迫時，這條神經(jīng)便會出現(xiàn)疼痛，引起坐骨神經(jīng)痛的癥狀。疼痛多見于臀部、大腿或小腿外側(cè)。

坐骨神經(jīng)痛主要表現(xiàn)在患者早上醒來時，腰腿疼痛加劇。在起床一小時后，疼痛會慢慢減輕。久行或久站及縱坐起身時癥狀加劇。咳嗽、打噴嚏或用力排便都會加劇痛楚。相反，躺下來時癥狀會緩解。

如何緩解坐骨疼痛呢？

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