你的睡眠質(zhì)量如何呢？有沒有發(fā)現(xiàn)，一到下雨天，就睡不醒，越睡越好睡呢？

前段時間色彩心理學(xué)家表示，被子和床單的顏色，可以決定人的睡眠質(zhì)量。近日又有另外的專家表示也許下雨天睡覺更舒服。

美國克利夫蘭診所睡眠醫(yī)學(xué)專家米歇爾·德魯普博士研究表明：下雨天，也許是人類睡眠的絕佳時機！

至于原因，從科學(xué)的角度來說，有以下幾方面：

1、陰雨天人體褪黑激素分泌量明顯高于晴天，更易感到疲倦。

2、雨天空氣濕度大，空氣中負離子含量也會提高，有鎮(zhèn)靜和催眠作用。

3、雨聲的聲頻通常在0~20千赫之間，是天然的白噪音。

當(dāng)然了這些都是比較科學(xué)的說法，對此有網(wǎng)友表示：說得好像太陽天我就不困一樣，我隨時都很困，只是下雨天更不想起床而已。

其實，人類為什么一到下雨天就喜歡睡覺，還有一個傳說。

因為人類是類人猿進化而來，所以在很久之前的古代，大家都是居住在洞穴里面的，而且是群居，那時候人類是有天敵的，很多的野生動物都會對人有很大的威脅。

所以人類活動比較受限，而且就算是躲避也會在洞穴里面。就會導(dǎo)致人類群居在洞穴的時間，其實非常非常長。

每次下雨的時候，洞穴外面雨聲很大，洞內(nèi)的回聲也很大，再加上雨水無孔不入，所以空穴一般也會有水沿著巖壁滴下來，這種滴答滴答的聲音一直存在，人類就是伴隨著這種聲音逐漸入眠的。

長久下來，這種音頻反而有助于人類睡眠了，最后被刻進基因里面了，一代一代遺傳下來，所以現(xiàn)在我們也會本能的覺得，睡覺就應(yīng)該有抵達的雨聲。

其實睡眠的好壞，本身就是多方面決定的，跟很多外界因素和內(nèi)在因素都有關(guān)系。

比如在下雨的時候，人會本能覺得很多在外面的活就不用干了，那么心里就會沒有那么大的牽掛，心情放松下來，自然就能夠更好睡眠了。

總之，要想真正睡好，需要調(diào)節(jié)好心態(tài)。

反正我覺得在不上班的周末，早上突然醒來，發(fā)現(xiàn)外面下著大雨，然后轉(zhuǎn)個身繼續(xù)睡覺的感覺，最爽！