“我怎么變成這樣了？”

站在鏡子前，小璟（化名）不敢相信自己的變化，兩眼無神，黑眼圈很重，眼眶凹陷，看起來特別滄桑。

一周前的小璟被醫(yī)生綜合診斷為抑郁癥。她說不知道從什么時候開始，她變得不想與人接觸，就喜歡一個人待著，朋友叫她出去，她也是再三的回絕，有時候飯也吃不下去，甚至好多個無眠的夜晚，她會因為想起來過去的一點點小事而流淚，她不知道自己怎么了？直到看過醫(yī)生后，小璟才知道原來是自己病了。

鏡子里的自己讓小璟感到陌生，她在想難道抑郁癥真的會影響一個人的面容嗎？

從心理學(xué)上來看，確實如此。

科學(xué)家曾經(jīng)對多名抑郁癥患者做過研究，讓他們做一件很平常的事，那就是讀書，隨后記錄他們讀書時的面部表情?？茖W(xué)家發(fā)現(xiàn)那些患有抑郁癥的人在看書時總是喜歡擰著眉頭，總是心不在焉，翻來覆去只看那幾頁，一副心事重重的樣子，有的人撇著嘴巴，仿佛受了無限的委屈，眼睛雖然看著書，但目光渙散，根本沒有看進(jìn)去。

而正常人在讀書時卻很少有這些面部表情，大多是專注的、探究的，大腦不停地在思考，有的人還會一邊翻書一邊啃指甲，這些都是沉浸在書中的表現(xiàn)，所以抑郁癥患者和普通人的面部表情差異比較明顯，從讀書過程中就能看出來。

另外抑郁癥患者說話方式也和普通人不一樣，他們喜歡用第一人稱，經(jīng)常用“我”開頭，而且多數(shù)是否定語句，比如說“我真的很煩”、“我真的不行”、“我不想這么做”、“我覺得太累了，我不想動”。從他們的話語中你可以聽出不自信、不安、自責(zé)、沒有興趣，充滿負(fù)面能量。

不僅是心理和表情有消極表現(xiàn)，這些負(fù)面能量還會影響到他們的肢體，很多抑郁癥患者剛開始不知道自己患病，總是出現(xiàn)頭暈、體重減輕、食欲低下、失眠的癥狀，或者還有一些說不清道不明的不適，以為自己是普通疾病，沒有往心理疾病上想，只有在各種檢查都查不出問題后，才會懷疑自己是得了抑郁癥。

為什么情緒會影響一個人的面相?

得了抑郁癥的人大多人前開心，人后嘆氣，喜歡一個人躲在房間里暗自傷神，并且因為長期失眠，他們的黑眼圈很重，眼眶凹陷，看起來面容滄桑。睡眠不好對消化系統(tǒng)也會產(chǎn)生影響，變得營養(yǎng)不良，身材瘦削。

當(dāng)一個人長時期皺著眉頭不開心時，臉上的皺紋會越來越深，眼睛失去光彩，給別人留下不好印象，不自覺遠(yuǎn)離你，這種舉動又會進(jìn)一步傷害到患者的內(nèi)心，更加封閉自己、變得自卑，眉眼低垂、緊抿嘴唇，時間長了面相上也會發(fā)生變化。

想要“擺脫”抑郁癥，首先要正確地了解它，知道它的特點，認(rèn)識到自己目前處于輕度還是重度，隨后要接納抑郁的自己，就算你把它壓抑在心底，還是能被別人發(fā)現(xiàn)。對于重度抑郁癥患者來說，自我調(diào)節(jié)的效果可能不太好，要及時咨詢專業(yè)醫(yī)生尋求幫助。

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