天氣炎熱，口干口渴，容易上火，長痘。心情煩躁，睡眠不好?？梢造揖G豆蓮子百合排骨湯，清熱解毒，下火，消暑解渴，利尿消腫， 健脾胃，養(yǎng)心安神，睡眠好。 口感醇厚，好喝又治愈，最適合在這個炎炎夏日，一家人一起喝了。 綠豆：清熱解毒，利尿。 鐵棍山藥： 健脾胃? 蓮子 ：補脾，養(yǎng)心安神（助眠）? 百合：清心除煩，養(yǎng)陰潤肺（助眠）? 全部材料如下： 排骨 500克 鐵棍山藥 200克 蓮子 15克 百合 10克 綠豆 20克 姜 兩片 第1步：排骨焯水后，用清水洗掉血沫。這樣煲湯，清亮又不腥。? 第2步：全部材料下鍋，加入2.5升清水，大火煮開，再最小火煲90分鐘。? 第3步：出鍋加鹽調(diào)味即可。